إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
يجلب الربيع أيامًا أكثر إشراقًا ، وبدايات جديدة ، للأسف ، الحساسية. نعم ، حان ذلك الوقت من العام مرة أخرى. الزكام وسيلان العين والسعال العنيد هي القاعدة بالنسبة له الذين يعانون من الحساسية الموسمية. إذن ماذا يعطي؟
"يرتبط فصل الربيع ارتباطًا وثيقًا بموسم حبوب اللقاح ، والذي يستمر عادةً من فبراير حتى أواخر مايو من كل عام ،" د. جون إم. جيمس ، دكتوراه في الطب ، أخصائي طبي ومتحدث باسم مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، أخبر SheKnows. حبوب اللقاح من الأشجار الشائعة تسبب أعراض الحساسية. تأتي حبوب لقاح الأشجار من أنواع مختلفة من الأشجار ، بما في ذلك العرعر ، والبلوط ، والدردار ، والقيقب ، والأرز الجبلي. "
تختلف أعراض الحساسية الموسمية بشكل كبير لكل شخص ، ولكن أحد أكثر الأعراض شيوعًا هو التهاب الأنف التحسسي ، والمعروف أيضًا باسم "حمى القش" ، والذي أشار إليه د. تقول أنها ناتجة عن استجابة التهابية تحسسية تحدث في الأنف والجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك الجزء الخلفي من الحلق وسقف الفم و عيون.
مسببات الحساسية البيئية - مثل حبوب اللقاح من الأشجار والأعشاب والأعشاب - تسبب الحساسية الموسمية عادةً. تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الأنف التحسسي (حمى القش) ما يلي:
- حكة في الأنف والفم والأذنين والعينين
- سيلان الأنف المتكرر (إفرازات رقيقة وواضحة)
- العطس
- احتقان الأنف الشديد أو انسداده
- عيون حمراء منتفخة
عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي الحساسية إلى ظهور أعراض الجهاز التنفسي السفلي والربو.
إذا كنت من بين أكثر من 50 مليون أمريكي لمن يعانون من الحساسية ، إليك بعض النصائح حول كيفية صنعها موسم الحساسية قليلا أقل شم.
استخدم بخاخ الكورتيكوستيرويد الأنفي الموضعي
يقول الدكتور جيمس: "إن بخاخ الكورتيكوستيرويد الأنفي الموضعي هو العلاج الأكثر فعالية ويتم إعطاؤه يوميًا خلال موسم الحساسية". "بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل هذه الأدوية كإجراء وقائي قبل بدء موسم الحساسية."
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل مزيلات احتقان الأنف ولكن ، كما يقول الدكتور جيمس ، لفترات قصيرة فقط.
استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف
يوصي الدكتور جيمس باستخدام رذاذ الأنف الملحي أو اشطفه للحفاظ على ممرات الأنف رطبة ولطرد المواد المسببة للحساسية ، مثل حبوب اللقاح ، من أنفك. يمكن تشتيت محاليل المياه المالحة هذه في الممرات الأنفية للمساعدة في ترطيب المنطقة وسحب السوائل لتقليل التورم في الأوعية الدموية ومساعدتك على التنفس أفضل.
جرب التنويم المغناطيسي
يقول Eli Bliliuo ، أخصائي التنويم المغناطيسي المعتمد في مدينة نيويورك ، إنه يساعد في تقليل أعراض الحساسية الموسمية ، وفي بعض الحالات القضاء عليها.
“الحساسية هي رد فعل. يتلامس جسمك مع شيء ما ، ولسبب ما ، يعتبره تهديدًا. ونتيجة لذلك ، فإن جسمك يرمي خط دفاع قويًا لدرء التهديد - مثل العطس أو سيلان الأنف أو حلق الحلق ، "كما يقول. "بينما قد تفهم بوعي أن الحساسية لديك ليست ضرورية ، فإن عقلك الواعي غير قادر على تغيير الموقف بمفرده."
وفقًا لتوجيهات Bliliuo المنومة ، والمعروفة أيضًا باسم الاقتراحات ، قم ببرمجة العقل الباطن للاستجابة بشكل مناسب مما يساعد العملاء على تقليل أعراض الحساسية الموسمية أو القضاء عليها. "يواجه العملاء التنويم المغناطيسي الرسمي من خلال اتباع توجيهات المنوم المغناطيسي الذي سيستخدم مزيجًا من الصور الموجهة والارتباك والتنفس العميق والحمل الزائد وتقنيات استرخاء الجسم. خلافا للاعتقاد الشائع ، لا يتخلى العميل عن السيطرة وهو مدرك ومستيقظ ".
من أجل تحقيق تغيير حقيقي ، يقول Bliliuo إن العقل الباطن يجب أن يغير إدراكه والاستجابة لمحفزات الحساسية المختلفة ، وهو أمر ممكن من خلال التنويم المغناطيسي.
"يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي في تغيير الطريقة التي يدرك بها عقلك الباطن تهديدات الحساسية هذه ، وفي النهاية ، يمكّنك من تغيير الطريقة التي يستجيب بها جسمك لها."
ابق بالداخل كلما أمكن ذلك
أثناء البقاء في المنزل غير مرحب به بشكل خاص بعد شتاء طويل ، فقد يكون أفضل لك من التواجد بالخارج والعطس والشم. يوصي الدكتور جيمس بإغلاق النوافذ والأبواب داخل المنزل واستخدام مرشحات موثوقة في المنزل (مثل مرشحات الهواء الجسيمات عالية الكفاءة (HEPA)).
خطط للأنشطة الخارجية وفقًا لذلك
يقول الدكتور جيمس: "أوقات ذروة حبوب اللقاح في اليوم هي ساعات الصباح الباكر (الفجر) وفي وقت متأخر من النهار (الغسق)". "خطط الأنشطة وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، يجب التخطيط لممارسة الرياضة والعمل في الهواء الطلق في منتصف النهار ، إن أمكن ، لمنع التعرض لمستويات عالية من حبوب اللقاح ".
عندما يكون في الهواء الطلق ، يقترح ارتداء قناع وجه عالي الجودة ثم "الاستحمام بعد الدخول إلى الداخل وتغيير الملابس إن أمكن لأن حبوب اللقاح من الخارج قد تكون على الملابس".
أضف بعض العسل إلى نظامك الغذائي
يقول الدكتور أنتوني بوبولو ، كبير المسؤولين الطبيين في RexMD: "إحدى الطرق الأكثر دقة للمساعدة في موسم الحساسية هي إدخال عسل محلي المصدر في نظامك الغذائي بشكل منتظم". "يساعد هذا في تعريض جسمك لحبوب اللقاح ومسببات الحساسية في منطقتك ، وقد يساعدك في بناء مناعة ضد بعض مسببات الحساسية الموسمية."
ابق رطبًا جيدًا
“البقاء رطبًا جيدًا مهم جدًا لأن هذا يمكن أن يكون مقياسًا جيدًا عندما تكون استجابة الحساسية لديك بكامل قوتها وفي ذروتها "، كما يقول الدكتور جيمس. يساعد الحفاظ على رطوبتك في ترطيب جسمك على تخفيف المخاط في الممرات الأنفية وتقليله التهاب ، لذا تأكد من شرب سوائل نظيفة ، مثل الماء وشاي الأعشاب ، في جميع أنحاء يوم.
استشر طبيب الحساسية
إذا كنت في شك ، استشر أخصائيًا إذا كانت الحساسية لديك تتداخل مع أنشطتك اليومية.
يقول الدكتور جيمس: "تعد حقن الحساسية أو العلاج المناعي علاجًا وقائيًا طويل الأمد يمكن أن يساعد الأشخاص على بناء تحمل الحساسية لديهم". "يتم تقديم هذه الأدوية تحت إشراف أخصائي الحساسية ويتم إعطاؤها في العيادة."
قبل أن تذهب ، تحقق من المفضلة الصديقة للأطفال والطبيعية سعال وبرد العلاجات:
