إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
مثل الكثير منا خلال هذين العامين الماضيين ، اضطررت إلى التداول في جلسات العرق الشخصية الأسبوعية للدروس عبر الإنترنت في راحة منزلي. على الرغم من عدم تمكني من حضور صالة الألعاب الرياضية واستوديو اليوجا المفضلة لدي ، إلا أنني وجدت أنه من المثير تجربة ذلك تمارين جديدة عبر يوتيوب وتخزين بلدي معدات الصالة الرياضية في المنزل، والتي تضمنت زوجًا من أساور بالا.
أعتقد أنه من العدل أن أذكر أنني أمتلك خلفية في التدريب الشخصي (وحتى تلقيت شهادة المحاماة كأحد عناصر قائمة دلو الحجر الصحي الخاصة بي) لذا فإن التمرين هو شيء أستمتع به. كان الوباء بمثابة نوع من التحدي بالنسبة لي للحفاظ على مستوى لياقتي مع تحسين وتقوية جسدي بطريقة جديدة. كنت أتلقى دروسًا منتظمة في التدريب المتكرر عالي الكثافة (HIIT) والملاكمة في فترة ما قبل الجائحة ، حيث كنت أضرب جسدي حرفيًا خلال السنوات القليلة الماضية. لذلك ، لأنني كنت أعمل في مساحة أصغر مع الحد الأدنى من المعدات (ولأن مستويات الكورتيزول لدي كانت مرتفعة بالفعل بفضل العالم الذي يشتعل فيه النيران) ، قمت بالتبديل إلى نهج أكثر انخفاضًا وأقل تأثيرًا على جسدي المتقدم في السن ، والذي تضمن دمج الكثير من التمارين الهوائية والرقص بدلاً من معاقبة التدريبات عالية الكثافة.
لدي جسم نحيف للغاية لا يرتدي عضلاته بسهولة. تدريب القوة مهم بالنسبة لي. ليس فقط بسبب الفوائد التي يجلبها للجسم - مثل زيادة التمثيل الغذائي ، ومنع الإصابة ، وتحسين صحة العظام - ولكن ، لنكن حقيقيين ، أريد ذراعي جينيفر لوبيز. مرة أخرى في عام 2019 ، كنت منتظمًا في فصل "المضخة" حيث كنت سأرفع حوالي 30 إلى 50 رطلاً. لمدة ساعة. لقد كنت فقط بعد عام كامل أخيرا رؤية بعض تعريف العضلات ، ولكن هذا بعد رفع بعض الأوزان الثقيلة. عندما تلقيت ملف أساور بالاالتي تزن 2 رطل. اعتقدت أن كل منهم ، "لطيف ، ولكن ماذا سيفعلون لي؟"
وعلى الرغم من حقيقة أن قطتي التي تزن سبعة أرطال تزن أكثر من أساور بالا مجتمعة ، اكتشفت قريبًا أن الأمر لا يتعلق حقًا بمدى وزنها ، بل إن الأمر يتعلق بكيفية استخدام أساور Bala التي تحدث أكبر قدر من الاختلاف عندما يتعلق الأمر بالتنغيم والتعريف.
كما اقترح موقع الويب ، استخدمت Bala Bangles على معصمي وكاحلي اعتمادًا على ممارسه الرياضه عندما احتجت إلى القليل من تمارين المقاومة الإضافية. على سبيل المثال ، my تمارين القلب والرقص تم تكثيفها حقًا عندما بدأت في إضافة Bala Bangles إلى معصمي. وفجأة أصبحت حركات ذراع راقصة الباليه "سهلة النسيم" أكثر صعوبة على الفور. لم أعد أقوم فقط برمي ذراعي في كل مكان. أوه لا. شعرت بكتفي يحترقان بكل الطرق الصحيحة حيث كنت أرفع ذراعي باستمرار لأعلى ولأسفل أثناء الروتين. لقد قدموا جرعة لطيفة من تقوية المقاومة ، وشدوا ذراعي وكذلك حول عضلات البطن كما فعلت بعض الحركات. بعد بضعة أشهر ، يمكنني رؤية المزيد من تعريف الكتفين والعضلة ذات الرأسين ولدي عضلة صغيرة في العضلة ذات الرأسين وأنا متأكد من أنها ستزداد إلى J. مستويات Lo في أي وقت من الأوقات.
وبالمثل ، عندما يتعلق الأمر بعمل المقعد أثناء فصول الدراسة الخاصة بي ، فإن ربط Bala Bangles إلى كاحلي أضاف أن الحرق يرحب في عضلاتي (IYKYK) أثناء قيامي بركلات الحمير والصنابير. فجأة أصبحت كل الحركات التي اعتقدت أنها أصبحت سهلة للغاية بالنسبة لي أكثر صعوبة وجعلت من الصعب إنهاء مجموعة كاملة. نتيجةً لذلك ، أصبح "الخوخ" الخاص بي أكثر امتلاءً ونشاطًا مثل جسد الراقص المناسب ، وهذا بالضبط ما أردت (J. لو هي راقصة بعد كل شيء).
أنا لست الوحيد الذي كان راضيًا عن نتائج Bala Bangles - أكثر من 1800 المراجعين على موقع الويب الخاص بهم منحهم تصنيف 4.8 نجمة.
كتب أحد المراجعين: "باعتباري شخصًا يعمل الآن باستمرار من المنزل (تم إغلاق صالة الألعاب الرياضية العادية الخاصة بي أثناء Covid) ، فقد ساعدتني أساور Bala على تغيير (على الأقل ، إضفاء الإثارة على) طريقة التمرين". "إنه لأمر مجنون كيف أن إضافة 4-6 أرطال. يزيد من معدل ضربات قلبي والمقاومة الكلية لتدريباتي ".
وعلق مراجع آخر على نعومة أساور Bala ، التي تعتبر عملية وعصرية ، وتأتي في مجموعة متنوعة من الألوان المختلفة. "أعتقد أنه من المهم الاستثمار في الأشياء التي تجلب لك السعادة. بالنسبة لي ، لم تكن هذه مجرد وظيفة وتضيف تحديًا صغيرًا إضافيًا إلى التدريبات الخاصة بي ، لكنها جميلة جدًا وممتعة وتجلب لي الفرح أثناء استخدامها! وأضاف مكافأة :)."
ولسنا وحدنا مع المعجبين بالأساور بالا. وفق مجلة فوربس، بحلول نهاية عام 2020 ، نما Bala بمقدار 10x خلال العام وحقق إيرادات قدرها 20 مليون دولار.
بالطبع ، قد يكون أولئك الذين يبحثون عن مزيد من القوة بدلاً من التنغيم مهتمين بشراء أثقل دمبل وأجراس. أنا شخصياً أقوم بتعويض أيام التنغيم الخفيف بيوم من تمارين الأثقال الثقيلة. في حين أنها باهظة الثمن لزوج خفيف من الأوزان (زوج من 1 رطل. تكلفة Bala Bangles 50 دولارًا ومجموعة من 2 رطل. تكلفة الأوزان 65 دولارًا) ، أعتقد أنها إضافة رائعة للتدريبات منخفضة التأثير وستكون مفيدة عندما نتمكن من السفر مرة أخرى ويمكننا إحضار صالة الألعاب الرياضية معنا.
