بغض النظر عن كيفية دخول طفلك إلى هذا العالم ، فإن الولادة هي تجربة حياة وعقل وتغيير للجسم. حتى مع وجود تسعة أشهر للاستعداد ، من الصعب فعل الولادة أن تلف أذهاننا حقًا. بمجرد ولادة الطفل ، يمكن لهرمونات الأم الجديدة أن تجعلها تعاني من "الكآبة النفاسية،جعلها تشعر بالتوتر أو الحزن أو القلق أو الوحدة أو التعب أو البكاء. لكن بعض النساءحتى 1 في 7، يمكن أن يعاني من اضطراب مزاج أكثر خطورة يسمىبعد الولادة كآبة. من المهم أن نلاحظ أن المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة لا تجعل الأم الجديدة ضعيفة وتتعرف على علامات بحيث يمكن علاجها ستجعل الأشهر القليلة الأولى من الأمومة أكثر أمانًا وسهولة في التعامل مع الأم و طفل.
يندرج اكتئاب ما بعد الولادة تحت مظلة اضطرابات المزاج والقلق في فترة ما حول الولادة (PMADS) ، والتي تشمل أيضًاقلق ما بعد الولادةوالوسواس القهري بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة. في حين أن العلامات والأعراض قد تظهر بشكل مختلف اعتمادًا على الشخص ،بيج بيلنباوم، LMSW ، والمدير المؤسس لـمركز الأمومة في نيويورك أنه على الرغم من أنه من المفيد للنساء والمولود معرفة متى يجب عليهم طلب المساعدة ،
من الأهمية بمكان أن يتعرف عليها الشركاء ومتخصصو الرعاية الصحية أيضًا."عندما تكون في هذا المكان ، لا يكون لديك أي وكالة للتعرف على ما يحدث معك ، ناهيك عن التواجد في المكان المناسب لالتقاط الهاتف والبحث عن طبيب أو طبيب الصحة النفسية يقول بيج. "لذلك لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية معرفة الشركاء لكل العلامات لأنه عندما تكافح الزوجة أو صديقتهم ، يجب أن يكونوا قادرين على الرد على الهاتف وإجراء المكالمة ". ولكن كما يقول بيج ، "التعليم يساوي الوقاية" ، لذا من أجل شخص ما لإجراء المكالمة ، سواء كان ذلك شريكًا أو مريضًا ، يجب أن يكونوا قادرين على اكتشاف علامات معاناة الصحة العقلية بعد ولادة. اقرأ أدناه للتعرف على بعض الأعراض المرتبطة بـ PMADS.
تشعر باليأس
إذا بدأت في الشعور باليأس أو العجز ، فقد تكون هذه علامة على الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية. يتميز هذا بقلة التفاؤل والعاطفة ، مع عدم توقع التحسن. يمكن أن يكون شعورًا منهكًا ، خاصةً عندما تأخذ في الحسبان الشعور بالمسؤولية الذي لديك الآن تجاه هذا الطفل الذي ستعتني به الآن لمدة 18 عامًا أو نحو ذلك. إذا وجدت أنه بالإضافة إلى اليأس ، فأنت أيضًا حزين ، تبكي كثيرًا ، سريع الانفعال أو حتى خشن (و هذه المشاعر لا تظهر أي علامات على التوقف) ، قد ترغب أنت أو شريكك في التفكير في اتخاذ الخطوات المناسبة الدعم.
أنت لا تتصل بطفلك
عندما تعاني الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق و / أو الاكتئاب من ضعف الترابط بين الأم والرضيع. بحسب ال دليل المساعدةأو الارتباط أو ارتباط التعلق هو العلاقة العاطفية الفريدة بينك وبين طفلك ، القائم على رعايته الأساسية. في بعض الأحيان عندما لا يتطور هذا الارتباط ، يمكن أن ينتهي الأمر بالأمهات الجدد بالشعور بالذنب ، مما قد يتسبب في ابتعادهن كليًا أو أكثر عن الانغماس الكامل في أن يصبحن أبًا جديدًا. يؤدي هذا فقط إلى تفاقم المشكلات ، حيث إن وضع المزيد من نفسك في شيء ما عندما تكون بالفعل فارغًا ، يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق والإرهاق.
أنت كارثي
يقول بيج: "عندما يتعلق الأمر بالقلق ، فإنني أحب أن أعادله بأن العقل مثل عجلة الهامستر". "إنها تستمر في السباق والسباقات والدوران والدوران وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك إيقاف تشغيلها. نحن نسمي هذا بالكارثة ". ويوصف هذا أيضًا بأنه القفز إلى الاستنتاجات والتفكير في أسوأ سيناريو ممكن. ويضيف بيج: "كل شيء أو لا شيء ، التفكير بالأبيض والأسود. "إنه شعور مثل هذا الشعور الوشيك بالهلاك وشيء فظيع على وشك الحدوث وعادة ما يكون شيئًا فظيعًا للطفل."
اتخاذ قرارات صعبة
وفق مركز الأمومة، ليس من غير المألوف أن تعاني الأمهات لأول مرة من مستوى معين من القلق. ومع ذلك ، عندما يصبح هذا القلق منهكًا ، مما يجعل اتخاذ أي قرار أكثر صعوبة ، يجب عليك التحدث إلى أخصائي رعاية صحية. على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بالاضطرار إلى اتخاذ قرار بشأن شيء يتعلق برعاية طفلك ، مثل الرضاعة والنوم والمرض والشعور بالخوف (في الغالب ، من القيام بشيء خاطئ) يمكن أن يترسخ. وعندما يكون فوق كل شيء آخر ، قد يكون من الصعب للغاية الاعتناء بنفسك.
الأشياء التي جلبت لك السعادة لم تعد موجودة
بصفتك أمًا جديدة ، من المفهوم تمامًا أنك قد تكون مشغولًا (بعد كل شيء ، فإن رعاية المولود الجديد ليس بالأمر السهل). إذا وجدت أنه ليس لديك متسع من الوقت للقيام بالأشياء التي فعلتها من أجل المتعة ، فلا بأس بذلك. لكن من المهم أن تتذكر أنه بعيدًا عن الأمومة ، من الجيد دائمًا ممارسة هوايات وأنشطة تستمتع بممارستها ، مثل الكتابة أو الرسم أو الجري. لكن عندما لا تعود هذه الأنشطة تجلب السعادة ، فقد تكون علامة على أن صحتك العقلية تأخذ منعطفاً ، وفقاً لبايج.
حدثت تغيرات في الشهية
في عام 2019 ، كريسي تيجن أفصح حول كيف كان فقدها للشهية مؤشرًا مبكرًا على إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن أثناء فقدان الشهية قد تكون علامة للتحدث مع طبيبك حول صحتك العقلية بعد الولادة ، فقد يكون تناول الطعام أكثر من المعتاد علامة على ذلك نحن سوف. إذا وجدت أن نظامك الغذائي قد تغير بشكل كبير بعد الولادة ولفترة طويلة من الوقت ، فتحدث إلى الطبيب للتأكد من أنك تفعل ما في وسعك للحفاظ على طفلك و نفسك صحيح.
