تبدو الرعاية الذاتية مختلفة كأم - شيء ما ماندي مور كل شيء مألوف جدا. ال هذا نحننجم مؤخرا انفتحت حول كيف غيرت الأمومة حياتها في قصة غلاف جديدة مع الصحة، للبيع فبراير. 11.
تشارك الممثلة والمغنية أغسطس ، الذي سيكمل يوم 1 في 3 فبراير. 23 عاما مع زوجها تايلور جولدسميث. في المقابلة ، تحدثت عن كيفية تغير روتين العافية لديها منذ أن أصبحت أماً.
قال مور: "في الوقت الحالي ، يتعلق الأمر بالتمتع بالنعمة - أن أكون هادئًا مع نفسي عندما تكون قادرًا على ممارسة الرعاية الذاتية لا أشعر أنه متاح ومتاح لي". أعتقد أن هذا شيء يمكن أن يرتبط به جميع الآباء ، بغض النظر عن عمر أطفالك!
وأضافت أن القيام بأشياء جيدة لنفسها كان في الواقع أسهل أثناء الحمل. وأوضحت: "كان الأمر أسهل بكثير عندما كنت حاملاً ، لإيجاد الوقت للاعتناء بنفسي". "كنت في مقوم العظام. كنت في الوخز بالإبر أسبوعيا. كان لدي تدليك قبل الولادة. وبمجرد وصول الطفل ، يخرج كل هذا إلى حد كبير من النافذة. وهي مشكلة كبيرة لأنني أشعر أنني أتمنى أن أجد الوقت لدمج بعض هذه الممارسات مرة أخرى ، لأنهم شعروا بالرضا. لكن هذا غير ممكن ولذا ، مرة أخرى ، أحاول ألا أغضب نفسي حيال ذلك ". يا له من موقف جيد. تتغير الأشياء باستمرار بصفتك أحد الوالدين ، لذلك من المهم مواكبة التدفق والتركيز على ما أنت عليه
فعل لديك وقت ل.قال مور: "إذا كان لدي وقت فراغ ولم أكن أعمل ، فأنا أفضل الذهاب في نزهة مع جوس بدلاً من الاندفاع للحصول على علاج للوجه". "ومع ذلك ، هذا لا يقلل من أهمية هذه الأشياء أيضًا. أشعر وكأنني أمشي باستمرار على الحبل المشدود لما سيكون أفضل ما يناسبني اليوم ".
تدرك مور أن الاعتناء بنفسها أمر مهم ، ولهذا السبب تحاول أن تعتني بنفسها بعد أن ينام الطفل. قالت: "وضع البودكاست أو أسطوانة موسيقى الجاز ، وإضاءة شمعة ، والاستحمام بمفردي بمجرد سقوط الطفل - هذه هي أسهل طريقة لفك الضغط".
في المقابلة ، شاركت مور أيضًا أنه في حين أن الأمومة "ساحقة" ، فإنها تبذل قصارى جهدها للتكيف مع التغييرات.
قالت عن الأمومة: "كل يوم مختلف". "إنه أمر ساحق على مستوى لم أتوقعه من قبل. كل الكليشيهات صحيحة. الحب فوري جدا. في البداية كان الأمر مثل ، "أوه ، أنت تمرض. الطفل نائم. أنت تعرف روتينك. ثم ربما شعرت بعد ثلاثة أشهر ، "لا أعرف ما أفعله. ليس لدي المهارات اللازمة لذلك. ربما أنا لست أماً جيدة. "لقد تساءلت عن كل شيء".
كان مور يشعر بالغيرة من Goldsmith خلال هذا الوقت. وأوضحت: "نظرت إلى زوجي ، الذي بدا مرتاحًا للغاية - لقد كان طبيعيًا جدًا بالنسبة له". "شعرت بالسوء حيال نفسي وما أحضرته إلى الطاولة كأم. وجعلني أتساءل عن كل شيء. وقلت ، "هل سيستمر هذا الشعور إلى الأبد؟ هل سأشعر بأنني غير مستحق ، غير مستعد؟ هل هذا مجرد المستقبل المنظور؟ وبعد أسبوع ، وجدت التوازن مرة أخرى. أتذكر أن الناس قالوا لي أن كل شيء هو مرحلة وأن لا أكون أكثر من اللازم في طرقك بشأن أي شيء - وهذا صحيح. "
هذا أمر منعش وصادق حول الأبوة والأمومة. إن تذكر أن كل شيء هو مرحلة سيساعد الآباء على الخروج عبر السنين ، بغض النظر عن عمر أطفالهم!
الدفع هذه حفاضات الرسم لطيف!
