تبدو الرعاية الذاتية مختلفة كأم - شيء ما ماندي مور كل شيء مألوف جدا. ال هذا نحننجم مؤخرا انفتحت حول كيف غيرت الأمومة حياتها في قصة غلاف جديدة مع الصحة، للبيع فبراير. 11.
![الممثلة الكوميدية آمي شومر تحضر مسرح برودواي](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
تشارك الممثلة والمغنية أغسطس ، الذي سيكمل يوم 1 في 3 فبراير. 23 عاما مع زوجها تايلور جولدسميث. في المقابلة ، تحدثت عن كيفية تغير روتين العافية لديها منذ أن أصبحت أماً.
قال مور: "في الوقت الحالي ، يتعلق الأمر بالتمتع بالنعمة - أن أكون هادئًا مع نفسي عندما تكون قادرًا على ممارسة الرعاية الذاتية لا أشعر أنه متاح ومتاح لي". أعتقد أن هذا شيء يمكن أن يرتبط به جميع الآباء ، بغض النظر عن عمر أطفالك!
![صورة محملة كسول](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
وأضافت أن القيام بأشياء جيدة لنفسها كان في الواقع أسهل أثناء الحمل. وأوضحت: "كان الأمر أسهل بكثير عندما كنت حاملاً ، لإيجاد الوقت للاعتناء بنفسي". "كنت في مقوم العظام. كنت في الوخز بالإبر أسبوعيا. كان لدي تدليك قبل الولادة. وبمجرد وصول الطفل ، يخرج كل هذا إلى حد كبير من النافذة. وهي مشكلة كبيرة لأنني أشعر أنني أتمنى أن أجد الوقت لدمج بعض هذه الممارسات مرة أخرى ، لأنهم شعروا بالرضا. لكن هذا غير ممكن ولذا ، مرة أخرى ، أحاول ألا أغضب نفسي حيال ذلك ". يا له من موقف جيد. تتغير الأشياء باستمرار بصفتك أحد الوالدين ، لذلك من المهم مواكبة التدفق والتركيز على ما أنت عليه
فعل لديك وقت ل.قال مور: "إذا كان لدي وقت فراغ ولم أكن أعمل ، فأنا أفضل الذهاب في نزهة مع جوس بدلاً من الاندفاع للحصول على علاج للوجه". "ومع ذلك ، هذا لا يقلل من أهمية هذه الأشياء أيضًا. أشعر وكأنني أمشي باستمرار على الحبل المشدود لما سيكون أفضل ما يناسبني اليوم ".
تدرك مور أن الاعتناء بنفسها أمر مهم ، ولهذا السبب تحاول أن تعتني بنفسها بعد أن ينام الطفل. قالت: "وضع البودكاست أو أسطوانة موسيقى الجاز ، وإضاءة شمعة ، والاستحمام بمفردي بمجرد سقوط الطفل - هذه هي أسهل طريقة لفك الضغط".
في المقابلة ، شاركت مور أيضًا أنه في حين أن الأمومة "ساحقة" ، فإنها تبذل قصارى جهدها للتكيف مع التغييرات.
قالت عن الأمومة: "كل يوم مختلف". "إنه أمر ساحق على مستوى لم أتوقعه من قبل. كل الكليشيهات صحيحة. الحب فوري جدا. في البداية كان الأمر مثل ، "أوه ، أنت تمرض. الطفل نائم. أنت تعرف روتينك. ثم ربما شعرت بعد ثلاثة أشهر ، "لا أعرف ما أفعله. ليس لدي المهارات اللازمة لذلك. ربما أنا لست أماً جيدة. "لقد تساءلت عن كل شيء".
كان مور يشعر بالغيرة من Goldsmith خلال هذا الوقت. وأوضحت: "نظرت إلى زوجي ، الذي بدا مرتاحًا للغاية - لقد كان طبيعيًا جدًا بالنسبة له". "شعرت بالسوء حيال نفسي وما أحضرته إلى الطاولة كأم. وجعلني أتساءل عن كل شيء. وقلت ، "هل سيستمر هذا الشعور إلى الأبد؟ هل سأشعر بأنني غير مستحق ، غير مستعد؟ هل هذا مجرد المستقبل المنظور؟ وبعد أسبوع ، وجدت التوازن مرة أخرى. أتذكر أن الناس قالوا لي أن كل شيء هو مرحلة وأن لا أكون أكثر من اللازم في طرقك بشأن أي شيء - وهذا صحيح. "
هذا أمر منعش وصادق حول الأبوة والأمومة. إن تذكر أن كل شيء هو مرحلة سيساعد الآباء على الخروج عبر السنين ، بغض النظر عن عمر أطفالهم!
الدفع هذه حفاضات الرسم لطيف!
![](/f/355c36b442870cd85c1a438c7db2194f.jpg)