على مدى العامين الماضيين ، كان الوباء العالمي إعادة تعريف ما تعنيه العافية. من عمليات الإغلاق التي أجبرتنا على الابتكار إلى اللقاحات التي زودتنا بالأمل في عالم ما بعد الجائحة ، يبدو المستقبل أكثر إشراقًا في روتين العافية الذي يسهل الوصول إليه ويسهل الوصول إليه 2022. من تتبع ضغطك ل العيش الرصين والفضول، ها هي نظرة في عدد قليل من القمة اتجاهات العافية يقول الخبراء أننا سنرى في العام الجديد.
تحسين صحة القناة الهضمية
مع وجود أكثر من 40 تريليون بكتيريا في جسمك ، يوجد معظمها في أمعائك ، كما يقول الخبراء التركيز على صحة القناة الهضمية على ارتفاع. قال جويل توتورو ، مدير علوم الرياضة في ثورن، شركة تكميلية واختبارات صحية. "إن صحة أمعائك تملي قدرتك على هضم وامتصاص العناصر الغذائية في طعامك ، مما يؤثر على كل مجال من مجالات الصحة والعافية."
يعد البحث عن صحة القناة الهضمية أحد أسرع مجالات العلوم نموًا ، حيث توفر القناة الهضمية اتصالًا مباشرًا بالدماغ ، و لها تأثير مباشر على النوم والعواطف والسلوك والأداء البدني ، فإن بكتيريا الأمعاء الخاصة بك هي فريدة من نوعها بالنسبة لك مثل بصمة. ومع ذلك ، لا يمكن أن يوفر النظام الغذائي المتوسط لمعظم الناس المزيج الأمثل من الصحة والصحيح البكتيريا ، لذا فإن المكملات الغذائية المعززة لصحة الأمعاء مثل البريبايوتكس والبروبيوتيك توفر ذلك المطلوب يعزز.
قال توتورو: "إذا كانت البروبيوتيك هي الجنود على الخطوط الأمامية لصحة الأمعاء ، فإن البريبايوتكس هي القوات الداعمة".
العافية المفرطة
مع إجبار جائحة Covid-19 الأمريكيين على التراجع والتفكير في صحتهم ورفاههم بشكل عام ، ظهر اتجاه جديد. Hyper Wellness ، أو ممارسة البحث عن التوازن الأمثل للطاقة والرفاهية والتركيز ، آخذة في الازدياد حيث يسعى المزيد من الأمريكيين إلى أخذ صحتهم بأيديهم.
قال جيم دونيلي ، الرئيس التنفيذي والشريك المؤسس لـ استعادة العافية المفرطة. أصبح Hyper Wellness هو النموذج المفضل حيث يركز المزيد والمزيد من الأمريكيين على الحفاظ على صحتهم ، بدلاً من النموذج القديم المكسور للرعاية المرضية الذي ينتظر أن يمرض الشخص قبل أن يتفاعل مع الطبيب النظام."
من خلال هذه الممارسة الجديدة ، يختار الأشخاص تقييم صحتهم العامة عن طريق اختبار الحساسيات الغذائية والعلامات الجينية والمغذيات الدقيقة و مستويات مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدهم بدورها على فهم مكان صحتهم ومن ثم تطوير خطة مخصصة لمساعدتهم على تحقيق ذلك الأهداف.
تقدم شركات مثل Restore Hyper Wellness هذه الاختبارات والحلول التي تتراوح من العلاجات مثل العلاج بالتبريد إلى الأكسجين عالي الضغط وطرائق Cryoskin و HydraFacial. “لقد وجدنا أن كل هذه الأساليب تساعدك على الشعور بالتحسن على الفور ، سواء كنت تشعر بالألم ، أو الإرهاق ، أو قلة التركيز أو تحتاج فقط إلى انتعاش ، "قال دونيلي.
تتبع الإجهاد
مع دخولنا عامًا آخر من جائحة عالمي ، يقول الخبراء إن العديد من الأمريكيين أكثر توتراً وقلقًا من أي وقت مضى. ولكن بدلاً من محاولة القضاء على تلك المخاوف ، فإن إدارة وتتبع مصدر هذا التوتر قد يكون أكثر فائدة.
"سخصلة شعر هو أكثر دقة آلية دفاع الجسم ، "قال توتورو. "أي تهديد محسوس للجسم يسبب استجابة للتوتر. يمكن أن تشمل التهديدات الإصابة والمرض والضغوط البيئية البسيطة مثل عبور الشارع في مدينة نيويورك للتغذية والنوم غير السليمين. يجب أن تأخذ أجسادنا في الحسبان كل هذه الضغوطات ".
ومع ذلك ، مع ظهور العلم ، يبحث الكثير من الناس عن مزيد من المعلومات. يمكن أن يساعدك تتبع ضغطك على جرد الأسباب والتوقيتات المختلفة للضغط في جسمك ، و تساعدك في النهاية على فهم رد فعل جسمك وتساعدك على الاستعداد بشكل أفضل لأي مستقبل الضغوطات. اختبار إجهاد ثورن ، اختبار منزلي ، يتتبع هرمونات التوتر ، الكورتيزول و DHEA. "عادةً ما يكون الكورتيزول في أعلى مستوياته في الصباح ويتبع منحنى هبوطيًا طوال اليوم. من خلال مراقبة هرمونات التوتر على مدار اليوم يمكنك فهم استجابات الجسم " توتورو.
الموكتيلات والمعيشة الخالية من الكحول
في العام الماضي ، زادت مبيعات المشروبات غير الكحولية بنسبة 33٪ لتصل إلى 331 مليون دولار وفقًا لـ أ نيلسن نقل. مع المزيد الشباب "الفضوليون الرصين" البحث عن بدائل كحولية توفر تجربة شرب اجتماعية ممتعة بدون ضجة ، صداع الكحول أو ميول الإدمان ، المزيد من المنتجات غير الكحولية تضرب السوق التي تملأ هذا فارغ. من خطوط الإنتاج التي تقدم مشروبات كحولية قوية غير كحولية يمكن تقليبها ورجها مثل أي كوكتيل عادي إلى مشروبات ثقيلة الضاربون مثل إطلاق Anheuser-Busch لدويايزر خالٍ من الكحول وخالي من السكر ، يقول الخبراء إنهم يتوقعون المزيد من العروض في سنة جديدة.
الرعاية الصحية عن بعد
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنه مع انتشار جائحة صحي عالمي يجبر الناس على العمل من المنزل والبقاء في المنزل عندما يستطيعون ذلك ، فقد ارتفعت مواعيد الخدمات الصحية عن بُعد. ال أحدث البيانات من وزارة الصحة الأمريكية تفيد أنه منذ ظهور جائحة Covid-19 ، زادت مواعيد الخدمات الصحية عن بُعد بمقدار 63 ضعفًا منذ عام 2019. ويقول الخبراء إن هذا من المرجح أن يصبح هو القاعدة.
قال الدكتور كين بروكس ، طبيب الرعاية الأولية: "يمكننا أن نرى المزيد من المرضى ، ونوفر تحولًا أسرع في الوصفات الطبية والتشخيص من خلال مواعيد الرعاية الصحية عن بعد". "يتيح لنا أيضًا رؤية المرضى المرضى في الوقت الفعلي ، وتجنب خطر نقل أي فيروس ، حيث يمكنهم البقاء في المنزل ، والحفاظ على سلامة الجميع ، ويمكننا دائمًا تشخيصهم من خلال Zoom".
قبل أن تذهب ، تحقق من الاقتباسات المفضلة لدينا للمساعدة في إلهام المواقف الصحية حول الطعام والأجسام:
