إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.
حسنًا ، حان الوقت لكي تكون حقيقيًا: دائمًا ما يكون تقديم الهدايا تحديًا. من الصعب مطابقة الشخص الذي تحبه بشيء سيحبه - خاصةً عندما تضع في الحسبان الرياضيات المعقدة محاولة عدم إضافة المزيد من الفوضى إلى حياة شخص ما ، ومحاولة عدم شراء شيء يمتلكه شخص ما بالفعل أو لا يشتريه يريد. في حين أن الحقيقة هي أنه لا يوجد منتج أو عنصر أو شيء لامع يمكن أن يتطابق بالفعل مع العمق المشاعر التي تشعر بها تجاه صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أي شخص آخر تحبه ، وهذا لا يعني مشاعرنا تجاه ذلك لغة الحب العطاء لن تستمر في المحاولة!
ولكن ، الشيء الذي أشعر أنه يُطلب مني باستمرار بصفتي محررًا للصحة هو: هل هذا فظ أم غريب أم غير مريح امنح شخصًا ما هدية تتعلق باللياقة البدنية أو العافية? ولا أستطيع أن أقول أنني ألومهم! كلنا رأينا زوجة بيلوتون التجارية. نعلم جميعًا الشعور الغريب بوجود صديق / أحد أفراد الأسرة أو أحد معارفه يستفسر عن نظامنا الغذائي وعادات ممارسة الرياضة (أو عدم وجودها). لذلك نحن نعرف الخط الفاصل بين "عذرًا ، هذا أمر مدروس حقًا. شكرا لك!" و "أوه ،
الآن ، لكي أكون واضحًا ، أنا لا أتحدث عن ذلك صديقك المتعصب للياقة البدنية. إذا كان هناك شخص مميز في حياتك لديه هواية لياقة بدنية صاخبة وفخور وواضحة (فأر الصالة الرياضية! محب الجري اليومي!) ، فأنت واضح في منحهم شيئًا يكملها (على الرغم من أن كونك لبقًا ومدركًا لكيفية القيام بذلك هو أيضًا جزء من اللعبة). لكن الاحتمالات أنك لن تهين صديقك صاحب العتاد من خلال جعله يرتدي ملابس عاكسة عصرية لمغامرته التالية في ركوب الدراجات أو الاشتراك في تطبيق رائع كان يرغب في تجربته. هؤلاء الناس ليسوا مصدر قلق لك.
اليوم ، نتحدث أكثر عن الأشخاص الآخرين في قائمتك - الأشخاص الذين ربما تكون لديهم علاقة طبيعية مع صالة الألعاب الرياضية ، والذين ربما تكون قد قلت "أوه هذا يبدو رائعًا" عن فصل بيلوتون الذي يحمل عنوان ABBA أو رد بامبالاة مهذبة عند ذكر لياقتك المفضلة تعقب. الأعراف.
معهم ، نوصي بأن نكون أكثر حرصًا ولباقًا بشأن نوع الهدايا التي تعبر العالم إلى اللياقة البدنية و صحة منطقة نمط الحياة لأن آخر شيء تريده هو الإيحاء بأنك تعتقد أنه يجب إصلاحها اختياراتهم لأسلوب حياتهم بطريقة تطفلية وغير مرغوب فيها في أحسن الأحوال وغير حساسة أو مؤذية أسوأ. (في الأساس ، لا تريد أن تجعل الأمر غريبًا!)
وهو ما يقودنا إلى الأمور التي يجب القيام بها وما يجب فعله عند تقديم هذه الهدايا:
افعل: ضع في اعتبارك الأشياء التي أظهروا اهتمامًا بها.
لذلك إذا سأل صديقك عن Fitbit أو Smartwatch المفضل وبدا مفتونًا ، فقد تكون قادرًا على إهداء أحدهم بأمان دون أن يكون غريبًا. إذا بدا أنهم متحمسون لرفع الأثقال أو الملاكمة أو الجري ، فقد تتمكن من إعدادهم بشيء رائع لمساعدتهم في المرحلة الاستكشافية (فكر: تطبيق رائع وسهل الاستخدام للمبتدئين، فيكتاب ذو صلة، DVD للمبتدئين أو اشتراك منخفض التكلفة).
اقتراح: لقد أحببت الكتاب رفع الأشياء الثقيلة بواسطة لورا خضري لأنني بدأت في الرفع. التفكير من حيث القراءة في نشاط (أو رياضي رائع) هو وسيلة لتكملة الاهتمامات الحالية لشخص ما دون فرض أي شيء.
لا تفعل: حاول دفع هوسك نحوهم.
يذهب هذا إلى محبي [أدخل علامة اللياقة البدنية الراقية هنا]. نحن نحب أن تحب [هوس النشاط / اللياقة البدنية الخاص بك]. أنا متأكد من أن صديقك يشعر بسعادة غامرة لأنك تشعر بسعادة غامرة وتشعر بالقوة والرضا. هذا لا يعني أن الشيء الخاص بك سيكون شيئًا لهم. لذا ، إذا حصلت على إيماءات مهذبة عندما تضغط على آخر جلسة عرق ، فاقرأ تلك الغرفة ولا تحاول إجبارها. أضمن أنك لن تكسب صديقًا محتملًا في التمرين بهذه الطريقة.
اقتراح:ClassPass تظل طريقة رائعة ومرنة للأشخاص لتجربة مجموعة متنوعة من خيارات اللياقة البدنية. يتيح ذلك للشخص الذي أبدى اهتمامًا بالبدء في رحلته الخاصة بدون المشاعر الغريبة.
افعل: اعرض خيارات منخفضة الارتفاع ومتعددة الاستخدامات وسهلة الانسحاب.
في بعض الأحيان التفكير الأصغر هو الأفضل. ضع في اعتبارك عندما تعثرت لأول مرة في هوس العافية / اللياقة البدنية المفضل لديك - لم تحصل على الفور على كل المعدات باهظة الثمن أو تضاعف من تحويل غرفة الضيوف إلى غرفة وزن. لذلك ربما تتجنب الاستغناء عن إلغاء فصول التمرين (خاصة في موسم تفشي الوباء هذا) أو عضويات الصالة الرياضية أو المعدات التي تسبب الفوضى لمن تحب. بدلاً من ذلك ، ربما تنظر مرة أخرى في كيفية رعاية المرحلة الاستكشافية المثيرة (مرة أخرى ، على افتراض أن الشيء هو شيء يريدون استكشافه بالفعل) أو دعم الرحلة التي هم فيها بالفعل.
اقتراح: غالبًا ما أعتقد أن عناصر التعافي من التمرين هي حل وسط رائع هنا - يمكن أن تكون متعددة الاستخدامات للأوجاع والآلام اليومية بالإضافة إلى الآلام الرياضية. أ الأسطوانة رغوة جيدة هو شيء أعتقد أن كل شخص لديه جسد سيحبه ويقدره في وقت أو آخر. خاصة إذا كانوا كذلك جزء من خلية "الظهر السيئ"!
لا تفعل: أعط شيئًا بناءً على ما تعتقد أنهم بحاجة إليه.
هذا واحد ينطوي على قدر ضئيل من التأمل (كعلاج). أحيانًا يكون لأفراد الأسرة آراء حول الطريقة التي يجب أن يعيش بها أحبائنا حياتهم (أو الأسوأ من ذلك ، "تحسين" أجسامهم ، وفقًا لبعض التعريفات التي عفا عليها الزمن للتحسين). هذا خطر مهني لكونك شخصًا يهتم بالآخرين بطرقنا الخاصة. ومع ذلك ، لا يضر أبدًا التفكير فيما إذا كانت الهدية تحاول التعبير عن رأي دون القيام بعمل ربما إجراء محادثات مع هذا الشخص - وحتى التفكير فيما إذا كان هذا هو المكان المناسب لنا للتعبير عن هذه الأفكار الكل.
كل ما يمكن قوله ، إذا كنت تعتقد أن الهدية يمكن تلقيها بطريقة تقول "أعتقد أنه يجب عليك تغيير شيء عنك" قد يكون وقحًا (أو حتى ضارًا) وقد لا تكون هذه الخطوة.
اقتراح: محادثة جيدة وصادقة مع نفسك.
افعل: ضع في اعتبارك أن القصة الصحية لكل شخص واحتياجاته مختلفة.
بسبب ثقافة النظام الغذائي والأجزاء الأكثر سمية من ثقافة اللياقة البدنية التي تجعل الناس يشعرون بالسوء حيال أجسادهم وقدراتهم طوال اليوم ، كل يوم ، الكثير منا لديه علاقات معقدة مع صناعة العافية / اللياقة البدنية. لذلك قد يعني هذا أن كتاب التغذية الذي أنقذ حياتك أو أثار حماسك شخصيًا مزعج أو محفز لشخص تعرفه وتحبه والذي يعاني من اضطراب الأكل أو ممارسة العادات. يمكن أن يعني أن متتبع اللياقة الذي تحبه يذكر شخص ما العادات أو المواقف السلبية التي يحاولون تنميتها من. إذا كنت تتعامل مع هذه المعرفة بأن ما يصلح ويشعر بإيجابية للغاية بالنسبة لك قد لا يكون كذلك بالنسبة لشخص تحبه ، فسوف تتجنب الكثير من الأخطاء في هذا المجال.
اقتراح: امنحهم شيئًا يساعدهم ممارسة إيجابية الجسم أو العناية بالنفس بدلا من.
لا تفعل: فاجئهم بشيء يشغل مساحة كبيرة.
مرة أخرى ، سأعاود الاتصال بزوجة بيلوتون. إذا لم تكن قد تلقيت تأكيدًا صريحًا من شخص ما أن تلك الدراجة الثابتة (أو جهاز المشي ، أو الوزن مقاعد البدلاء ، وما إلى ذلك) شيء يتناسب مع مساحة معيشتهم دون أن يكون مصدر إزعاج مرهق ، أو تمريرة صعبة عليه. قد يمنحهم السعر وحده عبئًا من القلق ويضغط عليهم للاستفادة من الشيء دون أن يكون ما يريدون فعله حقًا. أو ستتم إعادته على الفور. أو ستصلك مكالمة هاتفية غريبة. في كلتا الحالتين ، لا تريد مطلقًا أن تكون ذلك الرجل الذي يقدم هدية عملاقة غير مرغوب فيها دون سابق إنذار.
اقتراح: إذا كانوا يريدون معدات ولكن Yikes! حول المساحة ، هناك بعض الخيارات الرائعة لتوفير المساحة في السوق مثل هذا المطحنة تحت المكتب (مرة أخرى: تأكد من أنهم يريدون جهاز المشي) أو الأوزان القابلة للتكديس (أنا أحب بلدي قابل للتعديل kettlebell).
افعل: اسألهم!
أعلم ، أعلم ، أننا جميعًا نحب مفاجأة الأشخاص الذين نحبهم ، لكن في بعض الأحيان يكون اليقين أمرًا يستحق إفساد المفاجأة. تحقق مع من تحب (أو متآمر متبادل) للتأكد من تلقي هديتك بالروح التي كانت عليها (ومرة أخرى ، تأكد من التحقق من الروح التي تمنح بها الهدية إذا كنت تعمل بناءً على ما أنت أعتقد أنه الأفضل بالنسبة لهم). وإذا سألتني ، فإن معرفة أن هدية اللياقة البدنية الخاصة بك تلهمك الإثارة والمرح بدلاً من تلك المشاعر الغريبة من العار الجسدي ، فهي تتساءل عن القلق وستجعل عطلتك أكثر سعادة.
اقتراح: مجموعة دردشة سرية أو مكالمة هاتفية لطيفة.
قبل أن تذهب ، تحقق من أساسيات الاسترداد بعد التمرين التي نحن مهووسون بها:
