قدمي هذا التوفو الثوم على سرير من الخضار الورقية المقلية للحصول على وجبة بسيطة غنية بالبروتين أو ضعيها كفاتح للشهية لتقطيع وتناول البسكويت.
قدمي هذا التوفو الثوم على سرير من الخضار الورقية المقلية للحصول على وجبة بسيطة غنية بالبروتين أو ضعيها كفاتح للشهية لتقطيع وتناول البسكويت.
قصة ذات صلة. 45 وصفة نباتية لعيد الميلاد ستجعل عطلتك لذيذة
عشب الثوم التوفو
يخدم 8
مكونات:
-
ر
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- عبوة واحدة (16 أونصة) من التوفو ، مصفاة ، مضغوطة ، مجففة
- 1 فص ثوم مفروم
- 3 بصل أخضر مقطع شرائح
- 2 ملاعق طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
- 2 ملاعق كبيرة طحينة
- 1 ملعقة طعام زيت سمسم
- 1 ملعقة كبيرة ميرين
- 2 ملاعق كبيرة تماري
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة.
- قطّعي التوفو إلى شرائح سميكة واطبخيه من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتحول لونه إلى البني الفاتح.
- في هذه الأثناء ، امزج المكونات المتبقية في محضر طعام صغير وهرس.
- قدمي شرائح التوفو مع صوص الثوم.
ر
ر
ر
أكثر وصفات عشاء نباتي!
