على الرغم مما قد تعتقده ، فمن الممكن حقًا التسوق مع الأطفال وعدم المجازفة. لإعادة صياغة جملة Honest Abe ، "يمكنك فعل ذلك مع جميع الأطفال في بعض الأوقات ، وبعض الأطفال طوال الوقت ، ولكن ليس كل الأطفال طوال الوقت ". إليك بعض الحيل للحفاظ على سلامتك أثناء التسوق أطفال.
1. تسوّق عندما لا يكون الأطفال غائبين
إذا شعروا بالجوع عند وصولك ، فانتقل إلى مكتب الأطعمة الجاهزة واطلب عينات من شرائح اللحوم والجبن (معظم محلات البقالة الجاهزة لديها سياسة "جرب قبل الشراء").
2. اتفق على علاج واحد لكل رحلة تسوق
"تريد جلود الفاكهة؟ قضبان جرانولا؟ بخير. ولكن ليس كلاهما ".
3. ضع القواعد قبل أن تصل إلى المتجر
التزم بقاعدة عدم شراء حبوب جديدة إلا بعد انتهاء الحبة القديمة. تحقق أيضًا من الملصقات. إذا كان هناك الكثير من السكر ، فسيتم استبعاد الحبوب تلقائيًا من شرائها. ضع حدًا معينًا ودعهم يقرأون الملصقات بأنفسهم. قد لا يوافق الأطفال دائمًا على Cheerios "العاري" (بدون نكهة الجوز بالعسل ، وما إلى ذلك) ، لكنهم سيتعلمون أن حبوب السكر الكبيرة غير واردة.
4. كثيرًا ما يختار أطفالي الخضار والفاكهة
هذا يعني أننا نأكل الكثير من البروكلي والموز والبطيخ والعنب والفراولة ، لكن هذا جيد. عندما يختارونه ، فمن المرجح أن يأكلوه!
5. عندما يساعد الأطفال في وضع قائمة التسوق ، فإنهم يظلون على المسار الصحيح في السوق
امنح كل طفل عنصرًا يكون مسؤولاً عن العثور عليه دون مساعدتك.
6. لا تذهب دائمًا إلى نفس السوق ، فالأمر ممل للأطفال
نحاول الذهاب إلى أسواق المزارعين كلما أمكن ذلك. لا يقتصر الأمر على وجود الكثير من المنتجات الرائعة التي يمكن النظر إليها (وشرائها!) ، ولكنها تحتوي على عدد أقل بكثير من مشتتات الطعام غير المرغوب فيه. أفضل شراء كرز للأطفال في الموسم أو عبوة من البازلاء الحلوة التي يمكنهم وضعها في أفواههم كوجبة خفيفة بدلاً من بسكويت غراهام المغطى بالشوكولاتة.
