كيفية الموازنة بين العمل والأسرة والنفس
حافظ على الروابط الاجتماعية
إن وضع الصداقات في الخلف هو أحد أكبر أخطاء النساء العاملات المنشغلات. لن يساعدك أصدقاؤك فقط في الحفاظ على تركيزك عندما يتذمر العملاء ، ويصرخ الأطفال ، والمشكلات الصحية ، والمشاريع التي تطغى عليها ، بل سوف يمنعونك من الشعور بالعزلة عندما تعمل من أجل نفسك. ابحث عن ثلاث نساء أخريات على الأقل يحاولن بوعي خلق حياة أكثر إرضاء وهادفة مثلك. يجتمع بانتظام. تناول وجبات الطعام معًا. خذ جولات. "مجتمع الدعم" الخاص بك يبقيك عاقلاً ومنتجًا على حدٍ سواء.
حافظ على صحة جسمك
اكتشفت الإنجليزية أنها سرعان ما فقدت مسار جدولها الزمني عندما كانت تعمل لحسابها. للحفاظ على جسدها في حالة عمل جيدة لإنجاز كل شيء ، وجدت أنه كان عليها أن تبدأ يومها بالتمرين قبل قراءة بريدها الإلكتروني. كما أنها تحرص على تناول وجبات صحية بدلًا من تناولها في فترات الراحة السريعة. قامت بجدولة ساعة غداءها وتلتزم بها.
لاحظ العالم من حولك بانتظام
أحصل على الوخز بالإبر مرة واحدة في الشهر لإعادة ضبط جسدي المرهق. كان أخصائي الوخز بالإبر الذي أتعامل معه هو أول من أخبرني أنني مفصول. ثم وصف جرعة يومية من الخروج ، وشم الهواء ، وتقدير الأشجار والشعور بالأرض تحت قدمي. عندما أعيد الاتصال بالطبيعة ، أعيد الاتصال بروحي.
أعد
تقول ميتش إنها لا تزال بحاجة إلى إعادة تكوين نفسها كل بضع سنوات ، مجيبة على السؤال ، "ماذا بعد؟" عليها أن تعطي نفسها خاصة وقت التفكير للعثور على إجابة تتضمن دائمًا عملًا ذا مغزى بالنسبة لها ويساهم في العالم الذي جلبته لها الثمين الأطفال في. تقول إنها ستتعلم دائمًا وتلعب وتنمو لإطعام روحها المتجولة.
من خلال إعادة التركيز على الذات ، يمكن للمرأة المهنية تحقيق التوازن بين أحلامها المهنية واحتياجات الأسرة.
الفيديو ذات الصلة
هل تحتاج إلى وقت للاسترخاء؟
4 طرق لتخفيف التوتر - ديلي ديلايتس
يقدم SheKnows TV أربع طرق لتخفيف التوتر.
مزيد من النصائح للسيدات العاملات
كيف تكون أمًا عاملة
هل يمكن للأمهات العاملات أن يكونوا سعداء حقًا؟
الموازنة بين العمل والأسرة
