قلق هو جزء طبيعي من كونك أبًا. من التعامل مع عدد لا يحصى من المجهول إلى تولي المسؤولية عن حياة الآخرين ، هناك دائمًا الكثير مما يدعو للقلق. ولكن بعض الآباء الذين يعيشون مع القلق (سواء تم تشخيصه أو عدم تشخيصه) بما يتجاوز التوتر اليومي قد يكون قلقًا أيضًا بشأن ما إذا كان بإمكانهم ذلك ينقل قلقهم إلى أطفالهم. بينما تعتمد الإجابة على عدة عوامل ، هناك علاقة قوية بين الآباء القلقين والأطفال القلقين.
بالطبع ، أنت لست على الفور سيجعل طفلك قلقًا من خلال السماح لهم برؤية تجربتك الخاصة مع القلق - ولكن فهم كيفية العلاقات بين الوالدين والطفل التوافق مع الصورة الأكبر للقلق هو أمر قوي لوجود أساس أفضل للتعامل مع شرط.
هل يمكن للوالدين القلقين خلق أطفال قلقين؟
باختصار ، نعم ، أيها الطبيب النفسي دكتور تشارلز صوفي يقول SheKnows. يحدث هذا الارتباط عادةً لسببين: الوراثة والبيئة. تقول صوفي إن الأطفال الذين يعيشون في بيئة متأصلة في القلق يميلون إلى تطوير سمات مماثلة - خاصة وأن الجينات يمكن أن تعززها.
لكن ليست البيئة الأسرية وحدها هي التي تؤثر على النتيجة.
دكتور جون ماير ، طبيب نفساني سريري من طبيب عند الطلب، أخبر SheKnows أنه بما أننا نعيش في عالم يسوده القلق ، فإن القلق يكاد يكون أمرًا لا مفر منه.ومع ذلك ، فإن ما إذا كان الطفل يصبح شخصًا قلقًا أم لا يعتمد على مهارات التأقلم لديه لدرء القلق. يصبح هذا مصدر قلق عندما يقوم الآباء القلقون بنمذجة آليات التكيف غير الكافية. نتيجة لذلك ، يقول ماير إن الطفل من المرجح أن يكبر مع آليات تكيف غير كافية ويكون عرضة جدًا لاضطراب القلق.
مع العلم أن القلق يميل إلى الانتشار في العائلات ، يتساءل العديد من الآباء عن كيفية معالجة هذه المشكلات مع أطفالهم. تقول صوفي: "لا تريد إخفاء نفسك عن أطفالك ، لأن ذلك يجعلهم أكثر قلقًا". ويضيف: "لكنك أيضًا لا تريدهم أن يروك في أسوأ حالاتك على الإطلاق".
يقول إن الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون حقيقيًا مع أطفالك - بشكل مناسب للعمر. تشرح صوفي: "آخر شيء تريده هو ألا يثق طفلك بك عاطفياً". قد يتسبب ذلك في إرباكهم ، خاصة إذا كنت تخبرهم أنه لا يوجد شيء خاطئ. يقول: "إنهم يشعرون بذلك ، يرونه ، وسوف يسألون". ويضيف: "إذا لم تقل شيئًا خطأ ، فكل ما تفعله حقًا هو تعليم طفلك أن يكون لديه رادار مشوش للعواطف".
كيف يمكن للوالدين منع أطفالهم من الإصابة باضطراب القلق؟
إن تقليل احتمالات إصابة طفلك باضطراب القلق (أو تفاقم اضطراب موجود بالفعل) ينبع من شيئين: النمذجة والتعليم. يقول ماير: "النمذجة هي المفتاح". إنه يعتقد أنه إذا رأى أطفالك أنك تتعامل مع القلق بشكل سيئ ، فهناك فرصة جيدة لتقليد طريقة تعاملك مع الحياة اليومية والتعامل معها. وكما يشير ، غالبًا ما يتعامل الآباء القلقون مع العالم بالخوف وعدم الأمان وانخفاض الثقة - كل الأشياء التي يحاول الآباء منعها في أطفالهم.
التدريس هو النصف الآخر من المعادلة. تشرح ماير: "علمهم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة وأظهر لهم ما يناسبك". كما يوصي بمنحهم تقنيات حل المشكلات. ويضيف: "يتم كل هذا من خلال التواصل المفتوح والمتكرر بينك وبين طفلك".
كيف يمكن للوالدين اكتشاف علامات القلق لدى أطفالهم؟
كيف يشعر الوالدان بالقلق قد يبدو مختلفًا كثيرًا عن تجربة أطفالهم. لهذا السبب من المهم فهم العلامات الحمراء التي يجب البحث عنها عند الأطفال. لمعرفة ما إذا كان طفلك يتعامل مع اضطراب قلق محتمل ، توصي صوفي بتقييم SWEEP.
إذا كانت ثلاثة أو أكثر من هؤلاء خارج المسار الصحيح ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة:
نائم: انظر إلى عادات نومهم. هل ينامون؟ هل يبقون نائمين؟ هل هناك تغييرات في ذلك؟
عمل (الواجب المدرسي): أكاديميًا واجتماعيًا ، كيف يعملان؟ هل هناك تغيير عن نمطهم المستقر المعتاد؟
يتناول الطعام: هل يأكلون ما يأكلونه عادة؟ هل يعزلون أنفسهم ولا يريدون النزول لتناول العشاء؟
العواطف: كيف يتعاملون مع عواطفهم؟ هل يتفاعلون أكثر مما كانوا عليه؟ أم أنهم منعزلون وهادئون؟ هل كان هناك تحول عاطفي؟
يلعب: هل تراجعوا عن ممارسة هواياتهم أو المشاركة في الأشياء التي يستمتعون بها؟
كآباء ، لدينا القدرة على التأثير على البيئة التي نشأ فيها أطفالنا ، ونأمل أن نكسر حلقة القلق.
نُشرت نسخة من هذه القصة في ديسمبر 2018.
قبل أن تذهب ، تحقق من تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا بأسعار معقولة بالنسبة لك ولعائلتك:
