إليك ثمانية أشياء رائعة ستجعلك تبدو وتشعر بالجمال في العام الجديد.
الحصول على قسط كاف من النوم
ينشط النوم عقلك وجسمك ، لذا تأكد من حصولك على 6-8 ساعات نوم مريح كل ليلة. حاول أيضًا أن تأخذ قيلولة بعد الظهر.
صدق أو لا تصدق ، هذا ممكن حتى خلال أسبوع العمل. بدلًا من تناول الطعام بالخارج ، اطلب وجبة سريعة في مكتبك. أغلق الباب وضع رأسك لأسفل لقيلولة من 15 إلى 30 دقيقة. لكن لا تفعل
تنسى ضبط المنبه!
الإقلاع عن التدخين
لا يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب والعديد من المشكلات الصحية الأخرى فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اصفرار الأسنان ويجعل بشرتك تبدو قذرة. كما يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد! في
2009, الإقلاع عن التدخين من أجل الخير. انضم إلى مجموعة دعم ، احصل على التنويم المغناطيسي ، جرب الرقعة. افعل كل ما تريد أن تفعله قم بإطفاء السجائر إلى الأبد.
البدء بالمشي
هل أنت عالق في المكتب جالسًا أمام الكمبيوتر طوال اليوم؟ أخذ 30 دقيقة من المشي السريع في ساعة الغداء أو في الصباح قبل العمل سيجعلك تشعر بالانتعاش. كما أنه سيساعد على التقليل
الإجهاد وهي طريقة سهلة لممارسة بعض تمارين القلب والأوعية الدموية - وهو أمر مفيد لقلبك وبقية جسمك.
اشرب كمية كافية من الماء
فوائد الماء هائلة. ينظف جسمك من الداخل إلى الخارج ، ويساعدك على إنقاص الوزن ويجعل بشرتك تبدو نظيفة وواضحة. اشرب ثمانية أكواب طويلة من الماء كل يوم. احتفظ
المياه المعبأة في زجاجات في مكتبك في العمل وفي حقيبتك الرياضية وفي سيارتك. إذا جعلته مناسبًا ، فسوف تشربه.
اذهب بشكل طبيعي
ضعي المواد الكيميائية جانبًا واستخدمي روتين جمالك الطبيعي في عام 2009. هذا لا يعني أنه يجب عليك تخطي المكياج تمامًا ، بدلاً من ذلك تسوق لمنتجات ومستحضرات التجميل والعناية بالبشرة الطبيعية أو العضوية. تحتوي المكونات الموجودة في المكياج التقليدي على مواد كيميائية أو روائح أو صبغات ضارة يمكن أن تلحق الضرر بك
جلد. بدلا من ذلك جرب الطبيعي مكياج معدني، والذي لن يسد مسامك ويسمح لبشرتك بالتنفس. استخدام منتجات العناية بالبشرة العضوية
مكونات نباتية مشتقة من مستخلصات الفاكهة والنباتات وزبدة الشيا والزيوت الأساسية. إنها تنظف وترطب بشرتك ، وتتركها ناعمة وصحية وجميلة.
اخرج من شبقك
هل ارتديت نفس قصة الشعر على مدى السنوات الخمس الماضية؟ هل ترتدي دائمًا الأسود أو البحري في المكتب؟ حان الوقت للخروج من روتين الجمال والموضة. أجبر نفسك على إجراء تغيير. احصل على
قصة شعر مختلفة بشكل كبير ، صبغ أقفالك، تخلصي من اللون الأسود من خزانة ملابسك ، أو ابدأي في ارتداء الكعب العالي. افعل شيئًا تمامًا
خارج روتينك المعتاد. سوف تحب الحصول على الخير الذي يجعلك تشعر.
التزم بالعناية بالبشرة
على مدار العام ، نميل إلى أن نكون كسالى مع إجراءات العناية بالبشرة. حان الوقت لتغيير كل ذلك والالتزام ببشرتنا.
سواء كنت تريد ذلك محاربة حب الشبابيجب أن تكوني متوافقة مع نظامك الغذائي ، حتى لو كان لون بشرتكِ ، أو قومي بإزالة الخطوط الدقيقة أو ترطيب بشرتك الجافة. تغيير منتجاتك طوال الوقت أو تخطي الخطوات أو إهمال بشرتك
يسبب التهابات وظهور تجاعيد. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية وابحث عن خطة العناية بالبشرة المناسبة لك. ثم التزم بها كل يوم. سترى نتائج مثيرة وستكون كذلك
شاكرين على المدى الطويل. لا تنسي ارتداء عامل الحماية من الشمس (SPF) كل يوم.
تعلم أن تضحك
الضحك مفيد لروحك. ستساعدك الابتسامات والضحك على أن تبدو جيدًا وتشعر بالراحة. يجعل الابتسام كل من حولك أكثر سعادة وحيوية. محرج من ابتسامتك؟ تفحص
تبييض الأسنان الاحترافي أو الأقواس، إذا لزم الأمر. يقول الرجال دائمًا أنهم كذلك
تنجذب إلى امرأة بابتسامتها.
نصائح للجمال
- رخيصة بحيل التجميل الأنيقة
- أسهل حيل المكياج على الإطلاق
- أساطير الشتاء حول الجلد
