هل تعرف شخصًا يشتكي طوال الوقت ويلقي باللوم على الجميع في مشاكله وسيخبر حتى الموظف في خط الخروج بمدى رديء حياتها؟ هل هذا الشخص انت
إذا قرأت هذا البيان في المقدمة وفكرت "جي ، هذا يبدو مثلي" ، فأنت لست وحدك. بولا ريناي ، مؤلفة دليل المساعدة الذاتية المتشددة - ما الذي أنت على استعداد للقيام به للحصول على ما تريده حقًا؟، يعرف بالضبط كيف تشعر. قالت: "لم أدرك ذلك في ذلك الوقت ، بالطبع ، وبصراحة ، لم يدركها أحد". "لكنني كنت ذلك المتذمر. لقد اشتكيت باستمرار من مدى فظاعة الأمور بالنسبة لي ، وكيف أن أيا منها لم يكن خطأي وأنه لم يكن هناك أي شيء يمكنني فعله لتغييره. وكنت مقتنعا أنني كنت على حق ".
ثم ذات يوم ، بعد أن غنت نفس أغنيتها القديمة "مسكينتي" لصديقتها المفضلة ، توقف الصديق مؤقتًا وقال ، "أليس هذا رائعًا من أجل بقية حياتك ، بغض النظر عمن تحكي له تلك القصة ، سيقولون "أنت مسكين." وأنت ، يا صديقي ، يمكن أن تكون ضحية مدى الحياة."
قال ريناي: "لقد أوقفني في مساراتي". "لقد كانت بالتأكيد لحظة حاسمة ، ولم أستطع أن أغضب من ذلك لأنني كنت أعرف أنها كانت صحيحة."
وكان ذلك عندما بدأت الحياة تتغير بالنسبة لـ Renaye ، التي أطلقت على جزء من طريقة تحسينها صيغة "Stick and Carrot".
قال ريناي: "إن اختيار النهج المتشدد في تحسين الذات يتطلب شجاعة". "من الصعب إلقاء تلك النظرة الأولى في المرآة وعدم طرفة عين. لكنها ضرورية للغاية. من المهم أيضًا تذكر ذلك أثناء هذا يكون حول مواجهة الحقائق الصعبة ، إنه ليس حول ضرب أنفسنا على ما نحن فيه في هذه اللحظة. لقد فعلنا الكل ارتكبت الكثير من الأخطاء ، وإذا كانت لدينا آلات الوقت ، فربما نعود لبعض المهام. لكننا لا نستطيع ذلك ، والحفاظ على شعورنا بالخزي والذنب متجددًا يبقينا عالقين ، ونشعر بالذنب والخجل ، وهو ما لا يخدم أحدًا ".
العصا
الإنكار + الوهم = زيادة الألم على المدى الطويل. إذا واصلت تجاهل الواقع واستمرت في خلق الأوهام حتى تتمكن من العيش في حالة إنكار ، فسوف يزداد ألمك سوءًا. على الرغم من أنه قد يمنحك وهم الراحة على المدى القصير ، إلا أن الواقع ينبثق دائمًا والأمور تسوء. في مرحلة ما ، سيحدث أحد أمرين: إما أن تصل إلى عتبة تحملك الشخصية للألم والانفجار مثل غصين ، أو ستستسلم وتصبح حزينًا ومريرًا ، وتلقي باللوم على الآخرين وتشكو دائمًا لأي شخص استمع.
الجزرة
احترام الذات + العمل = الفرح. تحرير نفسك من موقف غير سعيد لن يريحك فقط من هذا الاضطراب الداخلي ، ولكن سيوفر أيضًا مساحة للفرح لا يمكنك الحصول عليها الآن لأن طاقتك تركز على تجنبها الم. بمجرد تكوين صداقات مع الواقع ، واستعادة احترامك لذاتك وفعل ما تريد القيام به ، ستندهش من شعورك الجيد وتتساءل لماذا لم تفعل ذلك في وقت مبكر. ستندهش أيضًا من مقدار الوقت المتاح للمتعة والسعادة ، نظرًا لأن عالمك لم يعد يدور حول كيفية إصلاح أو تدوير موقفك التعيس. في واقعك الجديد ، لست بحاجة إلى طبيب تدوير لجعل الأشياء "تبدو" على ما يرام ، لأنك ستعيش وتستمتع بكل لحظة.
وأضاف ريناي: "لسوء الحظ ، حتى يتم إجبارنا ، يبقى معظمنا في مكانه الصحيح ، ويتسامح مع ما نعرف أننا بحاجة إلى تغييره ونقدم الأعذار لعدم قدرتنا على ذلك". "خلاصة القول هي كل ما تجد نفسك تشكو منه باستمرار ، إما إجراء تغييرات أو الاعتراف بأنك لا تريد ذلك وتصمت بشأنه. إنها الطريقة الوحيدة للحصول على ما تريده حقًا ، وهو أن تكون سعيدًا ".
المزيد من الطرق للإقلاع عن الشكوى
أحبه أو اتركيه... لكن توقف عن الشكوى
5 طرق سهلة للشعور بالسعادة كل يوم
5 أسرار سعيدة للمرأة
