في يوم وعصر يمكننا فيه رؤية المزيد من العالم وما يفعله الآخرون من حوله ، لم نكن أبدًا أكثر وعياً بما نحن عليه ليس عمل. وقد أدى هذا إلى حدوث مشكلة خطيرة للغاية القلق اضطراب يُعرف باسم FOMO ، وهو اختصار جذاب ينبع من مصطلح "الخوف من الضياع".
الآن ، هناك أنواع مختلفة من الناس في العالم. هناك من يمكنه إلقاء نظرة على صورة نشرها أصدقاؤهم للتو على Facebook لأنفسهم الغطس في الحاجز المرجاني العظيم وكن مرتاحًا تمامًا للعودة إلى حياتهم الليلية روتين تلفزيوني. ثم هناك أولئك الذين يعانون بالفعل من FOMO ويبدأون في التفكير في حياتهم وقد يبدأون في الذعر إلى حد ما لأنهم يدركون أنهم لا يعيشونها على أكمل وجه. لا داعي للخوف ، أيها الذين يعانون من الخوف من الخوف ، فهناك أشياء يمكن القيام بها لرفع هذا الوزن عن كتفيك ومساعدتك على بدء عيش حياتك دون ذرة من الحسد.
1. ضع الهاتف جانباً
قم بإيقاف تشغيل الشاشات. انظر حولك. هناك الكثير مما يحدث في العالم. يقوم الكثير من الأشخاص بأشياء مثيرة يمكنك القيام بها أيضًا. كل ما يتطلبه الأمر حقًا هو تلك الدفعة الطفيفة التي تحتاجها لإعطاء نفسك للنهوض والخروج. اسأل نفسك ، هل تريد حقًا أن تعاني من الفومو على أساس يومي وتجلس هناك وأنت تشعر بالذنب أنك لا تفعل المزيد في حياتك ومن ثم تشعر بالإحباط من نفسك لأنك تعلم أنه يجب عليك ذلك يكون؟ لا يعني ذلك أنني أتحدث من المشاعر الشخصية أو أي شيء... لا أعرف عنك ، ولكن هذا دافع كافٍ بالنسبة لي للخروج وتجربة المزيد مما تقدمه الحياة.
2. ابحث عن صديق
إذا كنت تستمتع بالاستكشاف بمفردك ، فافعل ذلك بكل الوسائل. يعد استكشاف الأشياء وتجربتها بنفسك تجربة مختلفة تمامًا عن القيام بذلك مع الأصدقاء. يمنحك الفرصة لمقابلة أشخاص جدد ومزيد من الحرية في ما تفعله ، لأنك لديك فقط لإرضاء. ومع ذلك ، فإن الاتصال ببعض الأصدقاء وإشراك الآخرين في مغامرتك يمكن أن يساعد في التحفيز ، لأن لديك الآن أشخاص آخرين التزمت بهم.
3. أحفر اعمق
إن الرغبة في التخلص من مشاعر الخوف هذه تأتي حقًا من الداخل. سيبدأ كل شيء في التدفق بمجرد اتخاذ هذه الخطوة الأولى. بعد ذلك ، يمكنك اختيار المكان الذي تريد الذهاب إليه وما تريد القيام به. بمجرد أن تبدأ في تجربة المزيد في الحياة ، سيبدأ هذا الشعور بالفومو في التبدد قريبًا. كل هذا يعود إليك. أنت التغيير الذي تحتاجه لتكون في حياتك. لا تجلس هناك وتتمنى لو كنت تفعل كل الأشياء الرائعة التي يرى الآخرون يفعلونها. أنت علبة تفعل هذه الأشياء. استخدم تلك الرغبة وتلك الأمنيات كحافز للنهوض والخروج.
لا يوجد الكثير في الحقيقة. الأمر بسيط مثل النهوض والخروج من المنزل. بمجرد أن تبدأ في تجربة المزيد في الحياة ، لن تقلق بشأن مشاعر الخوف المزعجة هذه.
مزيد من مكافحة FOMO widsom
50 جولة كندية لا يمكنك تفويتها في عام 2015
10 مهرجانات عليك حضورها قبل أن يكون لديك أطفال
10 طرق مذهلة لبدء عيش حياة مدفوعة بالعاطفة
