غوا شا سرعان ما أصبح أحد صيحات الجمال الأكثر رواجًا ، بما في ذلك الظهور - في أي مكان آخر؟ - تيك توك. أصبحت منصة الوسائط الاجتماعية واحدة من مواقع الانتقال إلى أحدث اتجاهات العافية والمكياج والعناية بالبشرة، خاصة بالنسبة للجيل Z ، وإذا كانت مقاطع الفيديو المتعددة "كيف" تدل على أن الجوا شا هي الآن أحدث هوس.
غوا شا ، واضح جوا شا هو علاج للوجه يعتمد على الطب الصيني التقليدي (TCM). في حين يتم الترويج عادةً كأداة لمساعدة الوجه ، يمكن أيضًا استخدام غوا شا على أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الرقبة والكتفين والظهر والصدر.
إذا كنت مهتمًا بهذه الممارسة (أو إذا أتى بك اتجاه TikTok إلى هنا) - فإليك ما تحتاج إلى معرفته.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
ما هو جوا شا؟
يقول تساو لين إي. Moy ، L.Ac. ، مؤسس / مدير MSOM في الوخز بالإبر لفنون العلاج التكاملي ، الكمبيوتر الشخصي
"تعني كلمة Gua حرفياً" الكشط "بينما يترجم Sha على أنها" السموم ومسببات الأمراض ". تعني Gua sha حرفياً" التخلص من المرض "."يتضمن العلاج استخدام أدوات ذات سطح مستدير أملس مثل عملة معدنية أو ملعقة أو يشم أو قرن ثور مصنوع خصيصًا لغوا شا ؛ ومع ذلك ، فإن غالبية ملفات تعريف TikTok تستخدم ملف اليشم المسطح أو حجر الكوارتز الوردي. يتم تطبيق الضربة اللطيفة المسماة بالضرب بالضغط على منطقة من الجلد ولها تأثير كشط على سطح الجلد. يتم ذلك بشكل متكرر في اتجاه واحد.
وفقًا لـ Tsao-Lin E. موي ، السكتات الدماغية تسبب ظهور علامات حمراء ، تسمى "شا" ، لتظهر على السطح. "في الطب الصيني ، هذا هو" شا "، عالق ، تشي والدم الذي ينتقل بسهولة من الأنسجة (العضلات واللمف)." في حين أن العلامات يمكن أن تبدو مثيرة للغاية ، إلا أن موي تقول إنها ليست مؤلمة. ما يعانون منه هو التأثير المعروف باسم النمشات العلاجية العابرة ، تسرب الدم تحت سطح الجلد.
عادة ، "يشعر المريض بالدفء وتحرر في الحركة وهو مشابه للحجامة."
فوائد Gua Sha
بينما يحب مستخدمو TikTok استخدام العلاج لمزايا جمال الوجه ، الدكتورة جينيل كيمدكتور في الطب الصيني ، يشير إلى أن غوا شا يمكن أن يفيد الجسم كله. "يمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة مثل الجلد الباهت أو المترهل أو المتجعد ، مع تخفيف التوتر أيضًا ، وتشجيع الجهاز اللمفاوي الصرف للتخلص من الانتفاخ والقضاء على الانتفاخ وتنشيط الدورة الدموية لزيادة الأوكسجين والمواد المغذية التي يتم نقلها إلى الجلد الخلايا ".
وغوا شا ليست فقط لخبراء التجميل أو النساء أيضًا. الدكتورة جوي مويتقول ، DAc ، LAc ، إنها غالبًا ما تستخدم العلاج ، يليه الوخز بالإبر ، لمرضاها الرياضيين. "غالبًا ما يطلب [الرياضيون] وخاصة مرضى الهوكي المحترفون استخدام الجوا شا لتخفيف توتر العضلات في مناطق الكتف والكتف ومناطق الظهر العلوية والوسطى."
احذر مما تراه على TikTok
بينما يوجد خبراء تجميل مدربون في gua sha على TikTok ، بما في ذلك الدكتورة جوي موي، يؤكد فريق الخبراء لدينا أنه من المهم ملاحظة أن خبراء التجميل قد يكونون خبراء في الجمال ، وليس بالضرورة في غوا شا وكل ما يحتاج الناس إلى معرفته عنه.
"Gua Sha هي تقنية تتطلب تدريبًا كافيًا" ، كما يقول الدكتور كيم. "لا يقتصر الأمر على مجرد استخدام الأداة على طول جسمك ووجهك. يجب أن تحفز خطوط الطول الرئيسية ونقاط الوخز المحددة ، لذا أوصي الجميع بالبدء مشاهدة توتوريال ، مثل هذا الذي قمت بإنشائه ، للتعرف على التقنيات ".
بالإضافة إلى ذلك ، فإن Tsao-Lin E. يلاحظ موي أنه من الضروري احترام الخلفية الثقافية لجوا شا والاعتراف بها. "بدأت صناعة التجميل في جنون الجمال دون إعطاء الفضل للأصول الثقافية وممارسات العافية للطب الصيني الشرقي والآسيوي. يتم تدريب ممارسي الطب الصيني على استخدام غوا شا كجزء من المعرفة التأسيسية والممارسة السريرية ".
كيف تبدأ روتينك اليومي Gua Sha
إذا كنت قد شاهدت الفيديو التعليمي للدكتور كيم وكنت مستعدًا لتجربة gua sha كجزء من نظام جمالك ، فإليك بعض النصائح التي تقدمها لك للبدء.
بروتوكول بسيط للوجه غوا شا هو:
- ابدأ بوجه نظيف وجاف
- ضعي زيت أو مرطب للوجه
- ابدأ دائمًا بالتحرك في حركة هبوطية على جانبي الرقبة على طول العضلة القصية الترقوية الخشائية (SCM). هذا يفتح الليمفاوية قبل التدليك.
- بدءًا من منتصف جبهتك ، حركي gua sha من خط الحاجب إلى حافة خط شعرك. كرر طريقك للخارج إلى معابدك.
- استمر في العمل على غوا شا من وسط وجهك وأنت تنتقل إلى عينيك وأنفك وفمك وذقنك
- استخدم ضغطًا لطيفًا للغاية وأنت تتحرك حول عينيك.
- قم تدريجياً بممارسة ضغط أكبر قليلاً مع اقترابك من الحواف الخارجية لوجهك ، مع إيلاء اهتمام خاص لعظام الخد والفك.
وبينما ، نعم ، يريد الجميع بشرة صافية ومشرقة ، مثل Tsao-Lin E. يشير موي إلى أن الجمال أكثر من مجرد عمق الجلد ، وطريقة تعاملك مع بشرتك وجسمك ستقطع شوطًا طويلاً لتحقيق هذا التوهج. "النظام الغذائي ، والنوم ، وممارسة الرياضة ، واليقظة والتوتر ستؤثر على النتيجة مع أي تقنيات لمكافحة الشيخوخة."
قبل أن تذهب ، تحقق من بعض أساسيات التعافي من التمارين المفضلة لدينا:
