عش مثل paleoista
وفق نيل ستيفنسون، أسلوب حياة باليويستا هو نهج حديث لاتباع حمية باليو. "نحن نأكل توازنًا صحيًا من الخضار الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والدهون الطبيعية. من السهل اتباع هذه الطريقة في تناول الطعام بالنسبة لنا جميعًا ، من الأمهات المشغولات إلى المديرين التنفيذيين المسافرين إلى الطلاب والأطفال أثناء التنقل "، كما تخبرنا. "إذا أكلنا طعامًا حقيقيًا من المفترض أن نأكله ونتحرك أكثر ، فسنكون حتمًا أكثر صحة بشكل عام."
إذن من هو بالضبط باليويستا؟ "إنها شخص تمشي وتتحدث. إنها رائعة ولياقة ، وبطاقتها اللامحدودة ، تجد الوقت لجعل الأكل الصحي أولوية لنفسها ولعائلتها ، بالإضافة إلى إنجاز كل شيء في قائمة مهامها كل يوم "، ستيفنسون يقول. "إنها تنفذ باليو بأسلوب وتنفذ بسهولة ، مما يثبت أن باليو لا يجب أن يكون" كهف ذ! "
مزايا كونه من العصر القديم
بالنسبة لستيفنسون ، هناك العديد من المزايا لكونك عاشقًا للحفريات القديمة. عند تبني أسلوب الحياة لأول مرة ، لاحظت أن سنوات من الضيق المعدي المعوي قد ولت أخيرًا ، ناهيك عن التعزيز الذي شعرت به في مجالات أخرى من حياتها. "كان لدي المزيد من الطاقة ، وتحسن تدريبي والسباقات بشكل كبير ، ونمت بشكل أفضل وانتقلت من الوزن النحيف والصحي بالفعل إلى أخيرًا الوصول إلى الوزن المستهدف ونسبة الدهون في الجسم التي كنت أطمح إليها لسنوات ، لكن لم أستطع تحقيقها ، حتى على الرغم من تدريبي للرجل الحديدي ، " يشرح.
ولكن ما الذي يمكن أن يتوقعه متوسط الباليويستا؟ يقول ستيفنسون: "يبدو أن الفوائد لا حصر لها". تقول لنا: "فقدان الدهون ، والمزيد من الطاقة ، والنوم الأفضل ، وتحسين البشرة ، وتقليل أو القضاء التام على أعراض العديد من الحالات الصحية التي تتراوح من خفيفة إلى شديدة".
