بالنسبة للعديد من الأمهات ، يمكن أن يكون إعداد العشاء من أصعب المهام في اليوم. ماذا تطبخ ، وكيف تتأكد من أن الأطفال سيأكلونه؟
لا يتعلق الأمر فقط بإعداد شيء ما بسرعة ولكن التأكد من أن الوجبات العائلية صحية أيضًا.
لكن لا تقلق. لدينا بعض عظيم أفكار العشاء ليس من السهل صنعها فحسب ، بل من المعروف أن الأطفال يحبونها جيدًا.
المعكرونة والجبن محملة بالكامل
نعلم جميعًا أن الأطفال يحبون المعكرونة والجبن ، لكن يخففون شعورك بالذنب كوالد ، ويضيفون بعض النكهة والتغذية الإضافية إلى الوجبة.
الاتجاهات:
قم بإعداد عشاء ماك والجبن المفضل لديك ، ثم جرب الخلط في المجموعات التالية المطبوخة مسبقًا:
- البازلاء ولحم الخنزير المقدد
- الفطر والدجاج
- طماطم وبروكلي
- كوسة ، مشروم ولحم خنزير
- لحم بقري مفروم وفلفل
بيتزا مافن انجليزية
هذا حقًا سريع جدًا ويمكن أن يكون صحيًا كما تريد.
الاتجاهات:
ما عليك سوى قطع الكعك الإنجليزي إلى نصفين ، ودع الأطفال يساعدونك في صنع البيتزا. ابدئي بقاعدة صلصة الطماطم ، ثم ضعي طبقة من الإضافات مثل هذه:
- لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد
- بقايا دجاج
- بيبروني
- الفطر
- الفلفل (أحمر أو أخضر)
- بروكلي
- شرائح كوسة
- زيتون
يُغطى بالجبن ويُخبز في الفرن.
أكواب سلطة دجاج سيزر
خذ هذه المفضلة المحبوبة ، وحوّلها إلى وجبة سهلة الأكل.
الاتجاهات:
- بدلًا من تقطيع أوراق الخس ، قم بتفتيت الرأس واحتفظ بأوراق الخس كاملة. يغسل ويوضع جانبا.
- في وعاء ، اخلطي الدجاج المطبوخ معًا (اشترِ دجاجًا محمصًا مسبقًا من المتجر) والبيض المسلوق ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص وصلصة سيزر المفضلة لديك التي اشتريتها من المتجر.
- يُسكب مزيج السلطة في أكواب الخس ، ويُغطى بجبن البارميزان ، ودع الأطفال يأكلونها بأيديهم.
فريتاتا محشوة بالخضروات
تعتبر فريتاتاس المليئة بالبيض والخضروات وجبة رابحة لجميع أفراد الأسرة.
الاتجاهات:
- في مقلاة على نار متوسطة ، يُطهى البصل المفروم مع فص ثوم مهروس حتى يصبح شبه شفاف. أضف 2 كوب من الخضار المقطعة واللحوم المطبوخة مسبقًا (مثل الدجاج) ولحم الخنزير المقدد والفلفل (الأحمر أو الأخضر) والبازلاء والفطر والهليون والكوسا ، إلخ.
- بمجرد أن تنضج الخضار ويسخن اللحم المطبوخ مسبقًا ، اسكب أكثر من 6-8 بيضات مخفوقة جيدًا مع 1/4 كوب من الحليب. لا تقلب. فقط دع البيض يبدأ في النضج ويوضع في المقلاة.
- عندما ينضج نصفه تقريبًا ، رشي نصف كوب من الجبن المبشور. غطي المقلاة واتركيها تستمر في الطهي حتى تنضج البيضة بالكامل وتذوب الجبن.
- أخرجي الفريتاتا من المقلاة على طبق أو لوح تقطيع. نتركها تبرد وتتماسك قليلاً ، ثم تقطع إلى أسافين وتقدم كما هي أو مع سلطة جانبية.
المزيد من الوجبات السريعة والسهلة
طرق لذيذة لتزيين طبقة البطاطس المخبوزة
دجاج مقلي على الطريقة التايلاندية
سلطة حمص سريعة وصحية
القصص التي تهتم بها ، يتم تسليمها يوميًا.
