ليس من المستغرب أن الأطعمة والمشروبات الداكنة يمكن أن تلطخ أسنانك ، لكن هل تعلم أن هناك أطعمة يمكن أن تساعد بالفعل في تبييض أسنانك؟ يوصي الدكتور تيموثي تشيس ، الشريك الممارس في SmilesNY ، وهي ممارسة رائدة في طب الأسنان التجميلي ، بتناول أطعمة تبييض الأسنان للحصول على ابتسامة مشرقة وصحة أفضل!
ليس من المستغرب أن الأطعمة والمشروبات الداكنة يمكن أن تلطخ أسنانك ، لكن هل تعلم أن هناك أطعمة يمكن أن تساعد بالفعل في تبييض أسنانك؟ يوصي الدكتور تيموثي تشيس ، الشريك الممارس في SmilesNY ، وهي ممارسة رائدة في طب الأسنان التجميلي ، بتناول أطعمة تبييض الأسنان للحصول على ابتسامة مشرقة وصحة أفضل!
يعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط بداية أساسية
لقد جعل الدكتور تشيس حياته تعمل ليس فقط على علاج مرضاه بالأسنان ، ولكن أيضًا لتثقيفهم حتى يفهموا أهمية صحة الأسنان واللثة. يقول إن التنظيف بالفرشاة والخيط ضروريان لكنهما ليسا كافيين دائمًا للحفاظ على لمعان الأسنان. يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في الحفاظ على أسنانك مشرقة. علاوة على ذلك ، يريد خبير الأسنان أن يعرف الناس أن الأسنان واللثة السليمة تتجاوز الابتسامة المشرقة.
يقول الدكتور تشيس ، وهو طبيب مخضرم في طب الأسنان التجميلي يبلغ من العمر 15 عامًا: "لا يدرك بعض الناس مدى أهمية العناية بأسنانهم". "الابتسامة الصحية تجعلك تبدو وتشعر بتحسن ، لكن مشاكل صحة الأسنان مرتبطة بمشاكل جهازية مثل مشاكل القلب والكلى وانخفاض الوزن عند الولادة."
الأطعمة التي يجب تناولها للأسنان البيضاء
يوضح الدكتور تشيس: "تساعد بعض الأطعمة على إزالة البكتيريا التي تسبب البلاك الذي يتصلب ويتحول إلى جير أصفر إذا لم يتم التخلص منه قريبًا بما فيه الكفاية". "الفواكه والخضروات المقرمشة تعمل بشكل أفضل لأنها تعمل كمقشر كاشط لأسنانك وتحفز إنتاج اللعاب ، مما يساعد على منع تكون البلاك."
يوصي خبير الأسنان بتعبئة:
-
ر
- تفاح
- قرنبيط
- جزر
- كرفس
- فراولة
- البرتقال
- منتجات الألبان (إذا كنت نباتيًا)
ر
ر
ر
ر
ر
ر
يقول الدكتور تشيس إن الفراولة والبرتقال مفيدان بشكل خاص في تلميع الأسنان. ويوصي "بدعك أسنانك بقشر برتقال أو فراولة ، ثم غسل فمك بالماء". بالنسبة للنباتيين ، يوصي أيضًا بالجبن الصلب لأنها تساعد على إزالة جزيئات الطعام ، ومنتجات الألبان ، مثل الزبادي والحليب والجبن ، لاحتوائها على حمض اللاكتيك الذي قد يساعد في حماية الأسنان من تسوس.
الأطعمة التي تلطخ الأسنان
للحصول على ابتسامة ناصعة البياض ، من المهم تجنب الأطعمة والمواد المسببة للبقع قدر الإمكان. يضيف الدكتور تشيس: "قاعدة بسيطة: أي طعام يسبب بقعًا عنيدة للغسيل يمكن أن يلطخ الأسنان أيضًا".
تشمل الأطعمة التي تلطخ الأسنان ما يلي:
-
ر
- قهوة
- شاي
- توت
- خمر أحمر
- صلصة الصويا
- تبغ
- مشروب غازي
ر
ر
ر
ر
ر
ر
هل هذا يعني أننا بحاجة إلى التخلي عن فنجان القهوة الصباحي لدينا أو التوقف عن سكب التوت الأزرق في حبوبنا؟ لا على الاطلاق. "يعتبر تنظيف الأسنان أو شطف فمك بالماء على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة طريقة رائعة للمساعدة في منع تلطيخها."
للمزيد من المعلومات قم بزيارة SmilesNY.com.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
