عندما أصبحت أماً ، تعلمت المعنى الحقيقي لـ الذنب. سأشعر بالذنب عندما أضع المولود الجديد الباكي على الأرض حتى أتمكن من التبول. سأشعر بالذنب إذا أخذت بضع لحظات لأدفع الخبز المحمص الجاف في فمي بدلاً من القراءة لطفلي عندما طلبت ذلك. سأشعر بالذنب إذا تركت أطفالي مع زوجي لمدة ست دقائق حتى أتمكن من الاستحمام. والآن بعد أن أصبح أطفالي أكبر سنًا ، كان علي أن أواجه الحقيقة الصعبة: الذنب الواسع الانتشار يمنعنا من الاستمتاع، ويجب أن تتوقف.
لأن شعوري بالذنب ازداد مع تقدم أطفالي في السن. أشعر بالذنب لرغبتي في الخروج من المنزل بدونهم. أشعر بالذنب لأنني عدت إلى العمل وقضيت ثماني ساعات في اليوم في المكتب. أشعر بالذنب لقضاء ليلة مع صديقاتي وترك زوجي لوضع أطفالنا في الفراش. وهي ليست صحية.
أعلم أنني لا يجب أن أشعر مقيد من ذنب أمي، لكني أشعر بنفس الشيء. بطريقة ما ، أشعر أنني بحاجة إلى أن أكون مع أطفالي أثناء كل لحظة استيقاظ - ولحظات النوم أيضًا. مثل أريد أن أقضي الكل من وقت فراغي معهم ولا تقلق بشأن الأشياء التي أحتاجها - كما تعلمون ، مثل محادثة الكبار والوجبات الساخنة.
هذا الصيف ، قضيت ثلاثة أيام في إجازة بدون أطفالي لأول مرة في حياتهم. واسمحوا لي أن أقول لكم: لقد كان مجيدا. لكنني لم أسقط كل شيء وشحنه إلى أجدادهم. لم أحزم حقائبي وأقفز إلى السيارة دون تفكير ثانٍ. بالإضافة إلى ذلك ، استغرق الأمر من زوجي شهورًا وشهورًا لإقناعي بالقيام بهذه الرحلة (بالتأكيد ، "ذنب أبي"حقيقي ، لكن لا يبدو أن زوجي قد تأثر به كثيرًا - وكان يعلم أن كلانا يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده معًا).
في كل مرة يقترحها ، أغلقته. كان من المستحيل. كيف يمكنني ترك أطفالي لمدة ثلاثة أيام كاملة؟ سوف يتم تدميرهم. كيف أقضي ثلاثة أيام أنام في ملاءات فندق نظيفة دون أن أستيقظ عند بزوغ الفجر؟ يجب أن أكون في المنزل لرعاية أطفالي.
شيئًا فشيئًا ، أقنعني زوجي بالذهاب. حجز الفندق ، وجعل الأجداد يراقبون الأطفال ، وقام بتعبئة الحقائب.
في كل خطوة على الطريق حاربتُه. حسنًا ، لقد حاربه ذنب أمي. أخبرتني أمي بالذنب أنني لا أستطيع فعل ذلك. أخبرني ذنب أمي أنني كنت أمًا سيئة بسبب رغبتي في قضاء بعض الوقت بعيدًا عنهم. أخبرتني أمي بالذنب أن الاعتناء بنفسي لم يعد أولوية - وعلى الرغم من أنني تجاوزت ذلك في الغالب ، فإن ذنب أمي هذا لا يزال يرفع رأسه القبيح من وقت لآخر.
ومع ذلك ، أنا ممتن لأن زوجي دفعني للذهاب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بدون أطفال.
لقد قضينا وقتا رائعا ضحكنا على النكات التي لم يجدها الأطفال مضحكة. نمنا حتى الظهر. تناولنا العشاء في الوقت العادي بدلاً من الساعة 4:30 مساءً. كل شيء عن تلك الأيام الثلاثة كان ضروريا. وأفضل ما في الأمر هو أن الأطفال بالكاد لاحظوا أننا ذهبنا.
شعور أمي بالذنب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية ، لا يؤثر علي فقط. إنه مثل الطاعون الذي تعيش معه العديد من أمهات الأطفال الصغار. ماري فريزر-هاميلتون ، معلمة لديها ثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 و 7 سنوات ، قالت إنه كان عليها تعديل توقعاتها بشأن شكل الرعاية الذاتية منذ أن أصبحت أماً. "كنت أتجول بلا هدف في المتاجر أو المقاهي كوسيلة لقضاء وقت وحيد. الآن ، أطلب من زوجي اصطحاب الأطفال في جولة بالدراجة حتى أتمكن من القيام بالأعمال المنزلية في عطلة نهاية الأسبوع دون أن يتسلق الأطفال فوقي ".
هناك طريقة أخرى تقوم بها فريزر-هاميلتون بعمل الرعاية الذاتية وهي تغيير هواياتها بحيث تتناسب مع جدول عائلتها. "كنت أغني في الجوقات ، لكن وقت التدريب المسائي بعيدًا عن عائلتي كان صعبًا للغاية. حتى الآن ، أنا أعمل في الكتابة الإبداعية ، قراءة كتب جيدة حقًا وتعلم العزف على القيثارة حتى أتمكن من الغناء واللعب مع أطفالي ".
لدى Krista McGrath ، أخصائية علاج إشعاعي أخصائية ملطفة وأم لطفلين تتراوح أعمارهم بين 2 و 25 عامًا ، منظور ثاقب للرعاية الذاتية. "قال لي أحدهم ذات مرة فكر في الرعاية الذاتية مثل هذا: يبدو الأمر كما لو كنت على متن طائرة ويخبروك إذا انخفض ضغط الكابينة ، عليك ارتداء قناعك أولاً ثم قناع طفلك ".
يوضح ماكغراث ، "إنه نفس الشيء. في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تضع نفسك في المرتبة الأولى حتى تتمكن من رعاية كل الأشخاص الذين تحتاج إلى العناية بهم في حياتك. إذا لم أعتني بنفسي ، فلن أمتلك الثبات العاطفي والجسدي لأداء دوري كأم ".
لا تستطيع الأمهات التضحية بكل جزء من أنفسهن لرعاية أطفالهن. إنه غير ممكن - وهو بالتأكيد غير صحي. نحن بحاجة إلى دفع شعور الأم بالذنب لصالح الرعاية الذاتية وحب الذات والاستمرار في أن نكون شعبنا مع حياتنا الخاصة. سواء كان الأمر يتعلق بالاستحمام المستمر أو الثرثرة على الهاتف مع صديق أو المغادرة فعليًا أطفالنا لبضعة أيام ، يعد الاعتناء بأنفسنا والحصول على المتعة الفعلية أمرًا مهمًا وضروريًا و صحي - جزء من كونك أماً جيدة. وأنت تعرف ، إنسان.
