"أمي ، نحن جائعون!" سواء كنت في تمرين كرة القدم أو في نزهة أو معلقًا في المسبح مع الأصدقاء ، فإن الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن تبدأ بطون الأطفال في الاهتزاز. اجعلهم سعداء وراضين مع هذه الأطعمة الصحية واللذيذة في الهواء الطلق وجبات خفيفة التي تمت الموافقة عليها (وأمي!).
رصيد الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
يجب أن تكون الوجبات الخفيفة في الهواء الطلق غير رسمية ومحمولة وخالية من الضجة! حافظ على مخزنك وثلاجتك ممتلئة بهذه الوجبات الخفيفة السهلة التي ليست صحية فحسب ، بل يسهل تناولها أثناء التنقل.
1
وجبات خفيفة لحشو البطن
تجنب الوجبات الخفيفة القابلة للتلف إلا إذا كنت تخطط لوضع مبرد. الفشار هو وجبة خفيفة رائعة في الهواء الطلق ، لكن قم بتجربته قليلاً عن طريق إضافة بعض الخلطات ، مثل التوت البري المجفف أو الجوز أو اللوز أو المانجو المجفف أو رقائق الشوكولاتة الداكنة. قم بتعبئتها في أكياس فردية أو في سلة بلاستيكية.
تعتبر ألواح جرانولا دائمًا نجاحًا كبيرًا مع الأطفال. تخلص من المواد الحافظة والمكونات الاصطناعية عن طريق صنع قضبان خاصة بك تحتوي على مكونات يمكنك نطقها بالفعل. نحن نحب
تحافظ شطائر ol 'PB & J الجيدة جيدًا بالخارج ، وكذلك الوجبات الخفيفة مثل المعجنات ومزيج الممر. لحم البقر المقدد هو وجبة خفيفة رائعة في متناول اليد لأنه ليس فقط من السهل تعبئته ، ولكنه مليء بالبروتين. اعجب بأصدقائك من خلال صنع وصفة خاصة بك مع "أفضل وصفة لحم بقري في العالم".
2
مشروبات مناسبة في الهواء الطلق
سيكون الأطفال أكثر استعدادًا لشرب المزيد والبقاء رطبًا إذا قمت بتعبئة مشروب مع القليل من النكهة. تحتوي العديد من المشروبات الرياضية والكولا على مواد كيميائية وألوان صناعية ، ولهذا السبب دائمًا ما يكون العصير خيارًا رائعًا.
زجاجات عصير 8 أونصات من Mott خفيفة الوزن والحجم المثالي لوضعها في حقيبتك. ابحث عن عصير التفاح بنسبة 100 في المائة ، والذي دائمًا ما يكون المفضل لدى الأطفال ، وكذلك الجديد مشروب عصير موت خيارات تشمل Fruit Punch Rush و Wild Grape Surge و Strawberry Boom. تمت الموافقة على هذه النكهات الجديدة من قبل الأمهات (لا توجد محليات صناعية وحصة كاملة من الفاكهة لكل كوب!) ونكهتها الجريئة تجعلها مقبولة من الأطفال أيضًا!
3
فواكه وخضار
اصنع بعض كباب الفاكهة بالفراولة والأناناس والعنب وقم بتعبئتها في صندوق بلاستيكي ووزعها سريعًا (لا حاجة لأطباق!)
ضعي عبوة من الجزر الصغير ، وكذلك أكياس الفلفل والخيار المفروم. تعتبر الخضار النيئة مثالية للمتعة في الهواء الطلق لأنها تحتوي على أزمة مرضية. يمكنك أيضًا تضمين حاوية الحمص كغطس للخضار.
4
شيء حلو
لإرضاء تلك الأسنان الحلوة أثناء الخروج مع العائلة ، تحتوي الزبادي المعجنات على مزيج مثالي حلو ومالح. إذا كنت تشعر حقًا بالتحلل ، فاجعل بعض الشيء كوكيز سنيكرز بالكراميل وقم بتعبئتها في علبة ملفات تعريف الارتباط - وكن مستعدًا لتوزيع هذه الوصفة على الأصدقاء!
5
اجعلها نزهة
اجعل قائمتك أكثر خصوصية عن طريق كسر سلة النزهات الخاصة بك وتعبئتها مليئة بالأشياء المفضلة. يمكن للنزهة أن تجعل حتى رحلة منتظمة إلى الحديقة ذكرى خاصة للغاية.
تمت رعاية هذا المنشور من قبل Mott’s.
المزيد من أفكار الوجبات الخفيفة
أفضل الأطعمة للحفلات في الهواء الطلق
5 وجبات خفيفة محمولة للغاية بعد المدرسة
وجبات خفيفة بعد المدرسة لا تفسد
