في حين أنه قد يبدو كما لو أن الحمامات الصوتية هي فكرة شائعة جديدة ، فإن ممارسة استخدام الأطباق الغنائية هي أمر تم القيام به بواسطة التبتيين منذ القرن الخامس على الأقل. استحوذت هذه الممارسة المهدئة ، التي ارتبطت بتقليل التوتر والقلق ، على اهتمام الكثيرين في الغرب. يصفه مخلصوه كطريقة لتعزيز وعي الجسم ويصبحوا أكثر وعيًا. على الرغم من اسمه ، لا يوجد حمام حرفي متضمن - المصطلح مجازي ، وأنت في الواقع الاستمتاع بالأصوات الموسيقية التي تغمر حواسك بتردد صوتي يمكن أن يحررك منها ال الضغوط من الحياة الحديثة. إنها في الأساس تجربة تأملية عميقة. هل أنت بالفعل أكثر استرخاء؟
كيف تعمل حمامات الصوت؟
في حين أن هناك اختلافات في الممارسة اعتمادًا على المعلم ، يستخدم البعض أسلوبًا مختلفًا من الأطباق أو قد يكون هناك شخص حي يهتف. في كلتا الحالتين ، تكون النتيجة واحدة تقريبًا. تقول ليا كينسيلا ، مدربة التأمل واليوغا والبيلاتس في منتجع كاريلون ميامي ويلنس. تهدف الموجات الصوتية المنبعثة إلى إنتاج طاقة يمتصها المشاركون. يقول Kinsella: "كل ملاحظة تتوافق أيضًا مع مراكز الطاقة في الجسم المسماة Chakras". والغرض من ذلك هو جعل جسمك في تناغم وتردد مع الأوعية. يمكن أن ينتج عن هذا الاتصال كمية صغيرة من الحرارة و / أو طاقة جديدة. "في الأساس ، يمتص الجسم الموجات الصوتية ويتناغم على الفور ، وبالتالي الاسترخاء والشفاء."
ماذا يقصدون أن يفعلوا؟
هم مصممون ل يستريح الجسم والجهاز العصبي والعقل والطاقة. وتقول: "عندما يُسمح لهذه الأنظمة بالإفراج عنها ، يمكن أن يبدأ الشفاء". لكن هذه ليست نظرية woo-woo: في دراسة حديثة نُشرت في مجلة التخديرأدى استخدام موسيقى الاسترخاء قبل إجراء الجراحة إلى تقليل القلق والتوتر للمشاركين. استخدم الباحثون دقات بكلتا الأذنين ، وهي مزيج من ترددين غير مسموعين يستهدفان نصفي الدماغ الأيمن والأيسر ، مما يخلق ترددًا واحدًا يضبطه الدماغ إلى. هذا يسمح لنا بالوصول إلى حالة عميقة من التأمل تؤدي إلى استرخاء والهدوء. تم العثور على استخدام الموجات الصوتية انخفاض ضغط الدم.
التحضير للتجربة
أفضل طريقة للاستفادة من كل ما يمكنك الحصول عليه من الحمام السليم هي التأكد من أنك منفتح عليه وتشعر بالحرية وعدم العبء. تقول Kinsella: "استعد بارتداء ملابس مريحة". "ضع الإلكترونيات جانبًا وتسجيل الوصول مع المعلم." اترك وراءك كل الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع فرصتك في أن تكون متناغمًا مع جسمك وعقلك. ستكون الغرفة مضاءة بشكل خافت ولكن يمكنك أيضًا اختيار ارتداء قناع للعين. عادة ما يكون هناك مشاركون آخرون ، مثل جلسة اليوجا الجماعية. قد يختار المدرب القيام بتمارين التنفس وبعد ذلك بوقت قصير تنغمس في الأصوات الصادرة بترددات مختلفة. اذهب مع ما تشعر به واترك يتنفس ارشادك. أرخِ جسمك وجهازك العصبي وعقلك. تقول Kinsella ، "عندما يُسمح لهم بالإفراج ، يمكن أن يبدأ الشفاء."
