هل كنت تعلم هذا اليوم العالمي للرعاية الذاتية هو شيء حقيقي - وسيصدر قريبًا في 24 تموز (يوليو)؟ إذا كانت هذه نفحة من السخرية التي سمعناها عبر Interwebs من جميع الأمهات هناك ، حسنًا ، فيليب مشغول تشعر بك. لكن اسمعها (ونحن!) بنات 5Eva و النزوات والمهوسون تدرك الممثلة مدى صعوبة الرعاية الذاتية للأمهات ، ولهذا السبب تم تصميم شراكتها الأخيرة للمساعدة في جعلها أكثر قليلاً واقعية لأولئك منا الذين يشعرون بالفعل بالامتداد إلى أقصى حد دون إضافة مهمة أخرى إلى القائمة - حتى المتعة واحد.
تعاون فيليبس مع Oui by Yoplait و essie Nail Polish لتشجيعنا جميعًا على إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية (حتى ليوم واحد!) والاستمتاع ببعض العلاج. والنتيجة هي مسابقة يانصيب OuiFresh ، والتي تتيح للناس فرصة الفوز بواحدة من 1000 OuiFresh أطقم ، تضم ستة ملمعات أظافر من إيسي ونكهات زبادي أوي ، معبأة في غداء أنيق قابل لإعادة الاستخدام حمل. (يمكنك الدخول للحصول على فرصة للفوز بمجموعة Oui's Instagram من الآن حتى 22 يوليو الساعة 3 مساءً. ET - ما عليك سوى التمرير لأعلى أو النقر على الرابط في السيرة الذاتية وإدخال #OuiFreshYourselfSweeps للحصول على فرصة للحصول على إحدى المجموعات اللطيفة التي تم تسليمها في 23 يوليو!)
تحدثت فيليبس إلى SheKnows حول الشراكة ونهجها الخاص في الرعاية الذاتية - لنفسها أيضًا أطفالها ، بيردي ، 12 سنة ، وكريكيت ، 8 - يأتون إلى ما نأمل جميعًا أن يكون نهاية الوباء عام.
"الرعاية الذاتية هي كلمة محملة للغاية ، وفي كثير من الأحيان يشعر الناس أنه يتم اختيارهم لمجرد علاجات التجميل أو أي شيء آخر" ، كما تقول. "ولكن الحقيقة ، في جوهرها ، أن ما يدور حوله هو العثور على اللحظات التي يمكنك أن تأخذها بنفسك إلى حيث أنت تعطي شيئًا ما لنفسك ، لأننا كنساء - كآباء - نمنح الكثير من أنفسنا طوال الوقت الآخرين.
"ما حاولت دائمًا تذكره في حياتي هو ، لا تتحدث عن نفسك بطريقة ، مثل ، أنك لن تتحدث عن أفضل صديق لك" ، تتابع. "لا يمكنك أن تعامل نفسك بطريقة لا تعامل طفلك. عليك أن تعتني بنفسك لأن ذلك سيجعلك أفضل في جميع الأشياء الأخرى. وأنا أعلم أن الأمر يصبح صعبًا حقًا ويشعر أن ذلك في حد ذاته يصبح وظيفة ".
بالنسبة للعديد من الأمهات ، هذا النوع من اللطف الذاتي هو في الوقت نفسه أسهل نصيحة للرعاية الذاتية وأصعبها على الإطلاق: إنها مجانية ، وتستغرق ثوانٍ فقط... ومع ذلك يمكن أن تبدو وكأنها مهمة شاقة. تفهم فيليبس ذلك - وهذا هو سبب اعترافها أيضًا بأنها معجب بهذا النوع الآخر من الرعاية الذاتية أيضًا - نوع الجمال التقليدي.
تقول: "أحب طلاء أظافري وأحب تصفيف أظافري - إنه مثل أحد الأشياء المفضلة لدي".
في الواقع ، إنها نصيحة رعاية ذاتية تتذكر أن والدتها كانت تخصص وقتًا لها. وبعد أن صممت الرعاية الذاتية لها ، فإنها تتأكد من أنها تصممها لأطفالها. في الوقت الحالي ، في أسرة فيليب ، يعني هذا في الغالب مساعدة فتياتها على تحديد ما يشعرن به ، ومن أين تأتي هذه المشاعر والعواطف.
تقول: "هذا هو الشيء". "الرعاية الذاتية يمكن أن تكون علاجًا للجمال. يمكن أن يقفل الباب في حمامك لمدة 10 دقائق ، وطلاء أظافرك. يمكن أن يكون تناول زبادي يوبليه أووي والجلوس وتناوله لمدة خمس دقائق. كما تعلم ، لقد وضعت أيضًا بعض النصائح والحيل الخاصة بي في مجموعة OuiFresh. احب التأمل؛ لقد وجدته لاحقًا في الحياة وهناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة التأمل بحيث لا تجلس في غرفة مظلمة لمدة 45 دقيقة. حتى مجرد تخصيص خمس دقائق لنفسك يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية ، ولكن المهم حقًا هو أنه يتيح لك فقط فرصة للتواصل مع نفسك وتحديد احتياجاتك الخاصة.
"أشعر بالحزن حقًا عندما أسمع من النساء [أن] الرعاية الذاتية صعبة للغاية ويبدو أنها أصبحت مجرد وسيلة لبيع المزيد من الأشياء لنا. وأنا أحب ، نعم ، ولكن أيضًا... كل الأشياء يمكن أن تكون صحيحة ، يا رفاق ، علينا أن نكون قادرين على الاحتفاظ بكل الأشياء. والحقيقة أنه شيء ذو قيمة لا تصدق. وعلينا أن نتعلمه لأن جيلي - لم نتعلم أبدًا أنه كان شيئًا ذا قيمة ".
فيليبس عازمة على تغيير ذلك لنفسها ولأطفالها - ومساعدة البقية منا على تغييره لأنفسنا وأطفالنا - يومًا ما ، أو خمس دقائق ، أو زبادي ، أو مانيكير في كل مرة.
هؤلاء أمهات المشاهير تجعلنا جميعًا نشعر بتحسن عندما يتشاركون مزايا الأبوة والأمومة.
