سواء كان أطفالك في مرحلة ما قبل المدرسة أو المدرسة الثانوية ، هناك شيء واحد مؤكد: عندما يصلون إلى المنزل ، سيكونون جائعين. حتى لو أكلوا وجبة خفيفة في المدرسة. حتى لو كانوا ما زالوا حرفياً ما زالوا يحملون لقمة من تلك الوجبة الخفيفة في أيديهم. سوف يتضورون جوعا ، والأمر متروك لك لتهدئة هذا الجوع بعد المدرسة.
بقدر ما قد نحب أن نتخيل إعداد وجبة خفيفة تستحق Pinterest تنتشر لتحية أطفالنا عندما يخطوون خارج الحافلة ، هذا ليس الواقع بالنسبة لمعظم الآباء الذين يعملون بجد - وهذا هو السبب في أننا نطلب نفس القدر من العمل الجاد وجبات خفيفة. نحن نتحدث عن وجبات خفيفة سريعة لا تسبب ضجة أو فوضى ستبقي أطفالك مشبعين حتى وقت العشاء. إليك 10 أفكار لتبدأ بها.
SUPERPRETZEL Soft Pretzels
البوب زوجين من المجمدة SUPERPRETZEL Soft Pretzels في الميكروويف لبضع ثوان ، وستحصل على وجبة خفيفة مالحة ولذيذة ومرضية للغاية بعد المدرسة تشعر بالخصوصية مثل رحلة إلى ملعب كرة قدم أو معرض المقاطعة - باستثناء الكثير من الميزانية الصديقة (خاصة إذا أنت استخدم قسيمة لشرائها!).
أكواب كروديت
يمكن أن يقطع العرض التقديمي شوطًا طويلاً ، حتى مع الأطفال. اجمع حفنة بسيطة وصحية من الخضار المقطعة (مثل الفلفل والجزر والخيار) عن طريق وضعها في برطمان صغير مع طبقة من الحمص أو صلصة الرانش في القاع.
سندويتشات زبدة اللوز والتفاح
قم بتقطيع التفاح إلى شرائح أفقية ثم اسحب بعض زبدة اللوز (أو زبدة الجوز التي تختارها) ، و لقد حصلت على وجبة خفيفة لطيفة ومحتواة وهي أيضًا مصدر قوي للبروتين والكربوهيدرات الصحية و الدهون. ضع بعض الزبيب إذا كنت تشعر بالخيال.
صفيحة جبن
حسنًا ، قد يبدو الأمر خياليًا ، لكن ليس من الضروري ترتيب طبق الجبن بمهارة. وهناك ميزة إضافية لهذه الوجبة الخفيفة: فهي تحافظ على انشغال الأطفال بينما تدعوهم إلى بناء الاستقلال من خلال خدمة أنفسهم. ما عليك سوى تقطيع الجبن المفضل لديك إلى مربعات صغيرة الحجم وتقديمه في طبق مع بعض الفاكهة والمكسرات والزبيب - كل ما في متناول يدك. لا تخف من إلقاء بعض الأطعمة غير المألوفة هناك لتشجيعك على تجربة نكهات جديدة. قم بتضمين بعض أعواد البسكويت أو المسواك حتى يتمكن الأطفال من صنع أسياخ خاصة بهم ، مما يضيف القليل من المرح إلى هذا المزيج.
سوبربريتزل سوفت بريتزل بايتس
تدفئة هذه dippable ، dunkable لدغات البريتزل من SUPERPRETZEL في الميكروويف لبضع ثوان ، ثم قدمه مع التغميس المفضل ، من زبدة اللوز أو النوتيلا إلى الزبادي المنعش أو الجبن المذاب. إنها الحجم المثالي للأصابع الصغيرة ومثالية للتحكم السهل في الجزء أيضًا.
عنب مجمد
في الأيام الحارة على وجه الخصوص ، يعتبر العنب المجمد علاجًا سهلًا منعشًا سيجعل أطفالك يشعرون وكأنهم يأكلون مصاصات صغيرة. ما عليك سوى غسل وتجفيف العنب جيدًا قبل تخزينه في الفريزر ، ثم تناول حفنة من العنب عند الجوع للحصول على وجبة خفيفة ممتعة وخالية من الشعور بالذنب. العنب البري هو تجميد رائع أيضا!
تورتيلا دواليب
جاهزة في ثوانٍ ، هذه الوجبة الخفيفة قابلة للتكيف إلى ما لا نهاية. ابدأ بتورتيلا بالدقيق ، ثم اختر من الحشوات مثل زبدة الفول السوداني والموز أو لحم الخنزير والجبن. قم بلفها جميعًا وتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم للحصول على طعام أصبع في نهاية المطاف.
فشار تريل ميكس
الفشار وحده هو وجبة خفيفة مثالية بعد المدرسة ، ولكن يمكنك أيضًا تناولها ببعض الإضافات. أثناء قيام الفشار بعمله في الميكروويف ، املأ وعاءًا ببضعة حفنات من الخلطات مثل الزبيب والمعجنات والمكسرات ورقائق الشوكولاتة ، ثم ارمِ الفشار عندما يكون جاهزًا.
سوبربريتزل سوفت ستيكس
إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الجبن مع هذه الأشياء الذكية سوبربريتزل سوفت ستيكس معبأة بحشوة جبنة شيدر كريمية. إنه مثل الحصول على البسكويت المملح وتغميس الكل في عبوة واحدة مريحة.
رقائق الشوكولاتة
لا تستطيع الاختيار بين حلو أو مالح؟ هذه المعاملة السهلة تسير في كلا الاتجاهين ، ويبدو أنها أكثر انحطاطًا مما هي عليه في الواقع. ببساطة ادهن طبقة من رقائق البطاطس المملحة على طبق ، قم بإذابة حفنة من رقائق الشوكولاتة في الميكروويف ، ثم قم برش الشوكولاتة المذابة فوق الرقائق. فويلا: تحفة مالحة وحلوة.
تم إنشاء هذا المنشور بواسطة SheKnows لـ SuperPretzel.
