البشر مرتبطون بالاتصال ، ويمكن رؤية أهمية بناء هذه الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها منذ سن مبكرة. عندما ينقطع هذا الاتصال ، أو لا يحدث على الإطلاق ، يمكن أن يكون للتأثيرات الفورية وطويلة المدى عواقب وخيمة على الصحة النفسية والجسدية العامة للطفل.
الدكتور ديفيد بودر، وهو طبيب نفسي وعضو هيئة تدريس في جامعة لوما ليندا ، يعرف هذا عن كثب من خلال خبرته في العمل مع المراهقين والشباب في ممارسته. لقد نشر مؤخرًا ملف فيديو TikTok الفيروسي هذا يشرح مدى أهمية العلاقة بين الوالد والطفل في تطوير أسلوب ارتباط صحي.
TikTok الأكثر مشاهدة للدكتور Puder هو تقسيم للشعبية تجربة "الوجه الصامت"، التي طورها الدكتور إد ترونيك في السبعينيات ، والتي تظهر طفل ينسحب عاطفيًا وجسديًا بعد ثلاث دقائق من التفاعل مع أم غير مستجيبة تظهر "وجهًا ثابتًا" ، كل هذا بينما يحاول الطفل بشدة الحصول عليه ويفشل الانتباه. توضح هذه التجربة كيف أن الحالات الخطيرة لإساءة معاملة الأطفال وإهمالهم تلحق الضرر بالطريقة التي يعمل بها دماغ الطفل النامي ، ولكن أيضًا كيف أن الآباء الذين لا يتواجدون بشكل كامل عندما يكونون برفقتهم مع أطفالهم - سواء كان ذلك لأنهم يستخدمون هواتفهم ، أو لأنهم يعانون من الاكتئاب أو يعانون من تعاطي المخدرات - يمكن أن يكون له تأثير عميق على الطفل تطوير.
تضمين التغريدةتجربة الوجوه الثابتة- هنا هي المرحلة الأولى لمحاولة إعادة الاتصال ## نصائح العلاقة♬ الصوت الأصلي - dr.davidpuder
حصل تفصيل الدكتور Puder للتجربة على أكثر من 5.4 مليون مشاهدة على TikTok. تمتلئ التعليقات بأشخاص يتعاطفون مع الوالد والطفل ويربطونه بعلاقاتهم الأبوية.
يقول الدكتور بودير: "هذه الدراسة وثيقة الصلة بما يتعامل معه العديد من الأطفال في الوقت الحاضر مع الآباء الملتصقون بهواتفهم". "هذا هو الجيل الأول من الأطفال الذين نشأهم آباء تشتت انتباههم الشاشات بشدة."
وسائل التواصل الاجتماعي ليست بديلاً عن التواصل البشري ، لكن المتخصصين في الصحة العقلية مثل دكتور بودر يستخدمون تطبيقات مثل TikTok (يشبه إلى حد كبير كيف انتقل أخصائيو صحة المرأة إلى Instagram) لنشر الوعي بالصحة النفسية للجمهور الأكثر تأثراً ، إيجاباً وسلباً ، بوسائل التواصل الاجتماعي: المراهقون وأعضاء الجيل Z.
انضم دكتور Puder إلى TikTok في يناير من هذا العام واكتسب منذ ذلك الحين أكثر من 100،000 متابع على التطبيق من خلال نشر تفاصيل رائعة الأفكار والتجارب الشائعة في علم النفس ، ونصائح الصحة العقلية ، وإلقاء نظرة خلف الكواليس على ما يشبه أن تكون ممارسًا طبيب نفسي. تنتمي مقاطع الفيديو الخاصة به إلى مجموعة فرعية من TikTok تُعرف باسم TikTok علاج نفسي، وسرعان ما يكتسب شعبية بين الآباء والمراهقين الذين يستخدمون التطبيق. إنه واحد من العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية الذين يستخدمون TikTok لتطبيع الحديث عن الصحة العقلية القضايا الصحية وتعريض جمهوره لفوائد العلاج دون الحاجة إلى تجربته مباشرة.
"تضيف TikTok قيمة كبيرة لكثير من الأشخاص ، وخاصة الآباء. إذا شاهد شخص ما مقاطع الفيديو الخاصة بي وشجعه ذلك على ترك هاتفه والتفاعل مع أطفاله أكثر ، أو يُشرك أطفالهم في المزيد من اللعب ، ربما لن يعاني هذا الطفل من مشكلات الصحة العقلية نفسها " بودير.
يعمل أخصائيو الصحة العقلية خلف الأبواب المغلقة ، كما تتطلب قوانين خصوصية العميل. تعتبر السرية جزءًا محترمًا من مدونة أخلاقيات علم النفس ، ولكن يُسمح أيضًا للعديد من المعالجين بالاختباء بالراحة خلف تلك الأبواب المغلقة. لا يُرى اختصاصيو الصحة العقلية أو يتحدثون عنهم كثيرًا في وسائل الإعلام التقليدية ، وتوفر لهم TikTok منصة لذلك مشاركة الأفكار المهمة التي يمكن أن تحسن بشكل جذري الطريقة التي يفكر بها الناس في أنفسهم وعلاقاتهم بها الآخرين.
تضمين التغريدةأنواع القلق المختلفة الجزء الأول ##القلق## الوعي العقلي## LearnOnTikTok## TikTokPartner مثل الجزء 2♬ الصوت الأصلي - dr.davidpuder
يقول بودر: "أعتقد أن الناس لديهم فضول بشأن صحتهم العقلية ولا أعتقد أننا نقوم بعمل جيد كمتخصصين في الرعاية الصحية العقلية يثقفون الجمهور". "لا يوجد الكثير من المتخصصين في رعاية الصحة العقلية في المجال العام على الإطلاق. أعتقد أن لدى الناس الكثير من الأسئلة ، وهناك الكثير من المعلومات المضللة ، لذلك يسعدني أن أطرح بعض العلوم الحقيقية التي يجدها الناس مثيرة للاهتمام ".
من المهم ملاحظة أن TikTok ليس بديلاً عن العلاج. يعد العلاج الفردي والشخصي مهمًا للوصول إلى جذور مشكلات الصحة العقلية ، ولكن كما يعلم أي شخص سبق له العلاج ، إنها خطوة أولى كبيرة ومخيفة. يهدف المعالجون في TikTok إلى تقليل هذه الفجوة من خلال تثقيف الجمهور حول الممارسات الأساسية للمساعدة في تحسين صحتهم العقلية ومساعدة الأشخاص على الشعور براحة أكبر في البحث عن الرعاية التي يحتاجون إليها.
"بمجرد أن انضممت إلى TikTok ، لاحظت أن التطبيق كان منتشرًا مع المراهقين والمراهقين الذين كانوا مرتبكين للغاية بشأن كيفية عمل أجسامهم وعقولهم" ، كما يقول الدكتورة كورتني تريسي، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص حاصل على درجة الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي.
تمتلك تريسي مركزًا متكامل الخدمات لإعادة التأهيل من تعاطي المخدرات ومركز علاج للصحة العقلية في سانتا باربرا ، كاليفورنيا يُدعى Good Heart Recovery. انضمت إلى TikTok في أواخر العام الماضي بهدف توفير معلومات الصحة العقلية للسكان الأصغر سنًا لمنعهم من ذلك يعانون من ظروف قد تدفعهم إلى البحث عن خدمات مثل تلك التي تقدمها في علاجها المركز. لديها TikTok أكثر من 260.000 متابع و 4.4 مليون إعجاب.
@ the.truth.doctorهل جربت أي شيء؟ 🍊🍌🧀 ## learnontiktok##أشياء قليلة## tiktoktherapy## تريتوك##المشاعر الإيجابية^ القذر هاري - Gorillaz
تشرح الدكتورة تريسي أن "علاج TikTok هو بوابة للعلاج". "المراهقون الذين يتابعون المعالجين على Tiktok يمكنهم الوصول إلى المعالجين دون الحاجة إلى مشاركة معلوماتهم الخاصة أو مغادرة منازلهم. إنه يوسع وجهة نظرهم حول الشكل الذي قد يبدو عليه العمل مع المعالج ".
يعتقد الدكتور تريسي أن علاج TikTok يوفر تعليمًا نفسيًا قيمًا للأطفال والشباب الذين قد لا يتمكنون من الوصول إلى هذه المعلومات في مكان آخر. توجد مقاطع فيديو مدتها 60 ثانية حول تدريب اليقظة ، ومقاطع فيديو تتحدث عن الاختلافات بين الحزن والاكتئاب ، وحتى مقاطع الفيديو خطوة بخطوة للأطفال حول كيفية سؤال والديهم عن البحث وجهًا لوجه علاج نفسي. تقول الدكتورة تريسي إن مقاطع الفيديو الخاصة بها هي مقدمة رائعة للأشخاص الذين قد يعتقدون أنهم ضد العلاج أو مروا بتجارب سيئة أو للأشخاص الذين نظام الأسرة و / أو الثقافة و / أو الدعم ليس مؤيدًا للعلاج.
تشرح الدكتورة تريسي: "من الجيد مساعدة المراهقين على تطبيع مشاكل الصحة العقلية وتطبيع وجود معالج".
بدأت تريسي مجتمعًا عبر الإنترنت يسمى الباحثون عن الحقيقة لتزويد متابعيها في TikTok بمزيد من المعلومات المتعمقة حول الصحة العقلية ، حيث أن Tiktok يسمح فقط للمشاهدين بنشر مقاطع فيديو قصيرة. تبلغ تكلفة العضوية 22 دولارًا شهريًا ، أو 225 دولارًا سنويًا - وتتضمن وصولاً غير محدود إلى الدورات التدريبية المنسقة ، و فرصة للفوز بجلسات الدورة الفردية الخاصة والقبول في أسئلة وأجوبة مباشرة وتعليمية ندوات عبر الإنترنت.
يقول الدكتور تريسي: "آمل أن يتمكن الأشخاص الذين يريدون مزيدًا من المعلومات بناءً على ما أشاركه على TikTok من الانضمام إلى هذا المجتمع". "لا يزال ليس علاجًا. إنها طريقة ذاتية التوجيه للناس لمعرفة المزيد عن أنفسهم ".
TikTok هو تطبيق مجاني ، لذا فإن جميع المعلومات القيمة التي ينشرها أخصائيو الصحة العقلية هؤلاء تأتي دون أي تكلفة على المشاهد. سمح التطبيق للمعالجين بأن يصبحوا أكثر وضوحًا للفئات الضعيفة ، ولكن ما الذي يكسبه اختصاصيو الصحة العقلية من استخدام التطبيق؟
لا يمكن لمتخصصي الصحة العقلية على TikTok تقديم علاج شخصي لأي شخص يطلب ذلك في التعليقات أو في خاصة ، لكنهم اكتشفوا طرقًا أخرى لمنح مشاهديهم معلومات عامة عن الصحة العقلية خارج تطبيق. يقول كل من دكتورة بودر ود.
التعليم.
لدى دكتور بودر بودكاست بعنوان "الطب النفسي والعلاج النفسي بودكاست"حيث يناقش الموضوعات التي تؤثر على اختصاصيي الصحة العقلية وعشاق علم النفس الشعبي ، والذي يحصل على دعم من أ باتريون. يرى أن TikTok الخاص به هو مجرد وسيلة أخرى لنشر هذه المعلومات المهمة لجمهور أوسع.
يقول الدكتور بودر: "عيادتي ممتلئة بالفعل ، لذا ليس هذا هو الغرض مما أفعله". "آمل أن يكون لمقاطع الفيديو الخاصة بي تأثير مضاعف كبير على الأشخاص الذين يشاهدونها. "كيف أساعد أكبر عدد ممكن من الأشخاص؟" هو أحد الأسئلة التي أطرحها على نفسي كثيرًا ".
نُشرت نسخة من هذه القصة في أيار (مايو) 2020.
هناك الكثير من الطرق للاستثمار في صحتك العقلية من هاتفك - إليك بعضًا من تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا:
