نحن نفهم ذلك الحفاظ على عائلتك آمنة هي أولويتك رقم واحد - خاصة بعد عام مليء بالوباء. والخبر السار هو أنه يبدو كما لو أننا قد تجاوزنا المنعطف أخيرًا لأن معظم (إن لم يكن كل) الأماكن مفتوحة الآن ، بما في ذلك المدارس والمتاجر والمطاعم. ولكن على الرغم من هذا الإنجاز المثير ، قد يكون لدى العديد من الآباء مخاوف بشأن السماح لأطفالهم بالعودة إلى العالم وهم محقون في ذلك. نظرًا لأن معظم المدارس تفتح أبوابها للتعلم الشخصي ، فقد يكون من الصعب التكيف معها ، ولهذا السبب خلال هذه المرحلة الانتقالية د. كيلي فرادين ، مؤلف الأبوة والأمومة في جائحة ، يقول "يجب على الآباء أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم".
"نريد تجنب إصابة أطفالنا بـ COVID-19 ونشره نظرًا لخطورته على المدى الطويل التأثيرات ، ولكن علينا أيضًا إدارة مستويات القلق لدينا لأن هذا سباق ماراثون ، وليس عدوًا سريعًا "، كما يقول د. فرادين. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الاستهلاك المفرط لوسائل الإعلام المتعلقة بفيروس كورونا ، وسؤال الآباء الآخرين ذوي التفكير المماثل للحصول على الدعم يمكن أن يساعد في تخفيف القلق أثناء هذه التحولات ". هناك طريقة أخرى للمساعدة في تخفيف القلق وهي استخدام مجموعة من
قوانين السلامه يمكن للأطفال متابعة داخل المنزل وخارجه. لقد قمنا بتجميع قائمة بالقواعد التي يمكن للأطفال والآباء الاستفادة منها على أمل جعل التعامل مع هذا الوقت "المجهول" أسهل قليلاً.مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
ادمج النظافة الجيدة في روتينك
إذا تعلمنا أي شيء في العام الماضي ، فهو أهمية النظافة - بدءًا بغسل اليدين البسيط والفعال. والخبر السار هو أنه مع عودة الأطفال إلى التعليم الشخصي ، سيتم تطبيق هذه الممارسة أكثر من أي وقت مضى. "سيحضر معظم الآباء مستوى جديدًا من الوعي والقلق بشأن ما كان يُعد عدوى يومية" ، كما يقول دكتور فرادين.
ومع ذلك ، على الرغم من جعل غسل اليدين أولوية أكبر خلال العام الماضي ، لا يعتقد الدكتور فرادين أنه يجب على الآباء التركيز كثيرًا بشأن ذلك. وتقول: "في حين أنه من المغري التحكم في بيئتك من خلال التركيز على الصرف الصحي والتباعد ، إلا أنني أشعر بالقلق من أن اليقظة المزمنة لهذه الاحتياطات سوف تسبب الإجهاد". "غسل اليدين ومسح الأسطح ذات اللمس العالي أثناء الأوبئة أو عند ظهور الأمراض لديك المجتمع هو أفضل ممارسة ، ولكن لا تركز عليها مع إهمال أساسيات أخرى صحة."
ساعد طفلك على حفظ معلومات الاتصال الخاصة به
قد لا تكون هذه مشكلة للأطفال الأكبر سنًا ، ولكن بالنسبة للأطفال الصغار ، يجب أن يكون التأكد من أنهم يعرفون تفاصيل الاتصال الأساسية الخاصة بهم قاعدة أمان محددة. يتضمن هذا الاسم والعنوان ورقم الاتصال في حالات الطوارئ ، والذي يمكن أن يكون عمًا أو عمة أو جدًا ، وما إلى ذلك ، فقط في حالة اضطرارهم إلى مشاركة هذه المعلومات مع الشرطة. وإذا عاد طفلك إلى المدرسة في الخريف ، فقد يكون من المفيد أيضًا التنزه حول الحي الذي تعيش فيه والمنزل مع طفلك غالبًا حتى يصبحوا على دراية بالمعالم القريبة (بعد كل شيء ، من المحتمل أن تكون قد مرت بعض الوقت منذ أن كانوا في مدرسة).
تدرب على الإسعافات الأولية
نعلم جميعًا أن الحوادث تقع ، وعندما تحدث ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان تعليم أطفالك أساسيات الإسعافات الأولية مثل العناية المناسبة بالجروح للخدوش والجروح الصغيرة (تذكر أن تقوم بتنظيف الجرح وعلاجه وحمايته) ، ووضع الثلج على الإصابة المتورمة واستخدام الماء الجاري البارد أو منشفة مبللة حرق. ال مايو كلينيك يحتوي أيضًا على تعليمات صريحة حول كيفية التعامل مع نزيف الأنف في حالة حدوث ذلك أيضًا. لذلك ، تأكد من توفر مجموعة أدوات إسعافات أولية ، سواء كانت في منزلك أو سيارتك ، وأنه يمكن لأطفالك الوصول إليها بسهولة. وإذا لم يكن لديك واحدًا ، فإن Target يقدم عرضًا ترويجيًا حيث يمكنك شراء ثلاثة منتجات مؤهلة والحصول على أحد المنتجات العصرية بناء حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك مجانا. يمكنك بناء مجموعة أدواتك لتشمل مجموعة من منتجات السلامة مثل العلامة التجارية BAND-AID® SKIN FLEX® ضمادات بأحجام متنوعة و كريم BENADRYL® المضاد للحكة فائق القوة لوقف الحكة. يمكنك أيضا حزم NEOSPORIN® مرهم حماية من العدوى وتسكين الآلام لمدة 24 ساعة و BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® غسول مطهر حتى تكون مستعدًا لتنظيف ومعالجة وحماية المطبات والخدوش بأحجام مختلفة!
أسس عادات صحية
وفقًا للدكتور فرادين ، فإن وجود نباتات بكتيرية صحية أمر مهم لتعزيز جهاز المناعة لدينا ، وبالتالي فهو يحافظ على صحة أجسام الأطفال. قد لا تكون هذه قاعدة السلامة الأكثر وضوحًا ، ولكن إنشاء عادات صحية يمكن أن يضمن عمل أجهزة المناعة للأطفال بشكل صحيح ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى. يقول الدكتور فرادين: "أعتقد أن بعض العادات الصحية الأكثر أهمية هي تلك التي لا نفكر فيها غالبًا على أنها تمنع العدوى". "إن تعزيز النوم الجيد وتناول نظام غذائي متوازن والبقاء نشيطًا بدنيًا قد يكون أكثر فاعلية من تنظيف بيئتك في تعزيز صحة جيدة."
د. نادية صبري مؤسسة أمي MD الواعية، يوافق على إضافة أنه يمكن للعائلات إعطاء الأولوية للصحة العقلية والجسدية في المنزل من خلال تناول وجبات متوازنة ووضع خطة للحد من التوتر مثل التنفس العميق وتدوين اليوميات. "ممارسة روتين الاسترخاء الذي يتضمن التمدد اللطيف ، والتأمل ، والصلاة ، وكتابة اليوميات ، والقراءة ، وما إلى ذلك. يمكن أن تساعد على الاسترخاء قبل النوم ، يقول الدكتور صبري. "التقليل من الشاشات ، خاصة قبل وقت النوم ، حيث يؤثر الضوء الأزرق من الهواتف سلبًا على الميلاتونين و إيقاعات الساعة البيولوجية ، يمكن أن تساعد أيضًا ". والأهم من ذلك ، يجب أن يكون الآباء لطفاء مع أنفسهم أثناء ذلك زمن. "أدرك أن تأثيرات الوباء والعودة إلى حياة ما بعد الجائحة ستكون مختلفة بالنسبة للجميع" ، كما تلاحظ. "ضع توقعات بأنه من الطبيعي أن تشعر ببعض عدم اليقين وهذا أمر جيد. تطبيع أن المشاعر يمكن أن تنشأ وهذا جيد أيضا ".
تم إنشاء هذه المقالة بواسطة SheKnows للعلامة التجارية BAND-AID®. BAND-AID®هي علامة تجارية مسجلة لشركة Johnson and Johnson.
