من الطبيعي والصحي أن يشعر الأطفال بالخوف. هذا الخوف هو ما يبقيهم في مأمن من السباحة بعيدًا جدًا في النهاية العميقة أو الاقتراب من شخص غريب. لكن في بعض الأحيان قد يخاف الأطفال من الأشياء أو المواقف التي لا تشكل تهديدًا حقيقيًا - مثل الوحوش في الخزانة أو التحدث أمام الجمهور. لكن هذه المخاوف يمكن أن تمنعهم من تجربة الأنشطة اليومية التي يستمتعون بها ، في النهاية مما يؤدي إلى القلق في الحياة اليومية.
"تيقالت كارين ماركر ، وهي مرخصة مستقلة الصحة النفسية ممارس وصاحب شركة Serenity Therapy and Wellness. "يبدأون في الانفصال عن أولئك الذين كانوا مهمين لهم في السابق ، وقد يواجهون صعوبة في النوم أو يبدأون في النوم كثيرًا."
يمكن أن تظهر هذه المشاعر بعدة طرق ، ولكن معرفة ما الذي تبحث عنه وكيف تتفاعل هو أفضل طريقة لمساعدة طفلك على التعامل مع القلق.
علامات القلق
وفقا ل مركز السيطرة على الأمراض، تم تشخيص ما يقرب من 4.4 مليون طفل بالقلق في الولايات المتحدة. يقول ماركر أن القلق يمكن أن يظهر بطرق مختلفة للأطفال.
"نظرًا لأن الأطفال الأصغر سنًا أقل قدرة على وصف أفكارهم أو مشاعرهم ، فقد يصفون أعراضًا جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع. وقالت إنهم قد يصفون أيضًا أفكارًا "مخيفة". قد يصف الأطفال الأكبر سنًا مخاوفهم بشأن العديد من الأشياء المختلفة أو الأفكار السلبية عن الذات أو الآخرين. التغيرات السلوكية شائعة أيضًا عند الأطفال الذين يعانون من القلق بما في ذلك التقلبات المزاجية أو نوبات الغضب أو البكاء المفرط ".
قد تشمل علامات القلق الأخرى: التغيرات السلوكية أو العدوانية ، نوبات الغضب ، انخفاض أو زيادة الشهية ، القلق المستمر أو الأفكار السلبية والتبول اللاإرادي وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والانسحاب من الأسرة و اصحاب.
من المهم ألا تقلل أو تقلل من أهمية أفكار طفلك المقلقة. أن تكون متعاطفًا ومطمئنًا إلى أن ما يشعر به ويعبر عنه لك على ما يرام ، أمر مهم في جعلهم يشعرون بالأمان.
حيث يمكنك البدء في الحديث عن مشاعر طفلك وعواطفه
يعد التحدث مع أطفالك في سن مبكرة أمرًا مهمًا في مساعدتهم على تحديد المشاعر التي يشعرون بها. يقول ماركر إن السنوات الخمس الأولى من الحياة هي الأكثر أهمية لنمو الدماغ ، لذا فإن تطبيع التحدث والشعور بالعواطف أمر مفيد للغاية.
وقالت: "بما أن الأطفال الرضع والأطفال الصغار لا يستطيعون الكلام بعد ، يمكن لأولياء أمورهم تحديد المشاعر التي قد يشعرون بها تجاههم". "على سبيل المثال ، إذا أخذ طفل صغير لعبة منه بواسطة صديق وبدأ في البكاء ، فقد يقول الوالد ،" يجب أن يجعلك ذلك تشعر بالغضب. "إذا انتقم الطفل بالضرب أو الدفع الطفل الآخر ، قد يقول الوالد ، "لا بأس أن تشعر بالغضب ، لكن لا بأس أن تضرب." بهذه الطريقة يعرف الطفل أنه مرحب به في مشاعره ، ولكن يتم تعليمه أيضًا عاطفيًا اللائحة."
بمجرد أن تساعد طفلك على تحديد المشاعر التي يشعر بها ، يمكنك بعد ذلك العمل على مساعدته على التأقلم والتفاعل بطريقة صحية.
موارد لمساعدة طفلك على مناقشة مشاعرهم وتسميتها
هناك طرق لا حصر لها لمساعدة طفلك على مناقشة وتسمية ما يشعر به. مكان رائع للبدء هو شيء من حياتهم اليومية. إذا كانوا يستمتعون ببرنامج تلفزيوني أو كتاب معين ، فاختر شخصيات من خطوط القصة هذه وناقش طريقة تفاعلهم واستجابتهم لمواقف معينة. تطبيع المشاعر في شخصية مألوفة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
تعتبر الكتب أيضًا مصدرًا ممتازًا لمساعدة الأطفال والمراهقين من جميع الأعمار على رؤية أنفسهم في صورة شخصية. يوصي ماركر "في قلبي: كتاب المشاعر".
المركز الوطني للأطفال بصحة جيدة هو مورد رائع آخر يقدم المساعدة والمواد التعليمية للآباء الذين قد يكون لديهم أسئلة أو يكافحون لمساعدة أطفالهم.
متى تعرف ما إذا كان الوقت قد حان لطلب المساعدة المتخصصة
في بعض الأحيان ، ما يبدو وكأنه صعوبة أو عقبة طبيعية في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى شيء أكثر خطورة. البحث عن رأي المتخصصين أمر جيد تمامًا.
"إذا لاحظت تغييرًا جذريًا في نمط السلوكيات التي تبدو مزعجة ، أو إذا كان الطفل قلقًا أو تؤثر الانفعالات العاطفية بشكل كبير على الأداء اليومي ، وربما حان الوقت للحصول على بعض المساعدة " علامة. "الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه لن يضر التواصل مع مستشار ، لذلك إذا كنت تشعر بعدم اليقين فإن طلب المساعدة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا."
إذا لم تكن متأكدًا من استعداد طفلك للتحدث إلى معالج مرخص ، فاسأله. سؤال بسيط ، "هل يبدو هذا وكأنه شيء نحتاج إلى بعض المساعدة بشأنه؟" يمكن أن تقطع شوطا طويلا في مساعدة طفلك.
ما إذا كان طفلك يحتاج إلى مساعدة في التغلب على تحديات النمو الطبيعية أو أنه يتعامل معها شيء أكثر جدية ، فإن طلب المساعدة المهنية يمكن أن يحسن نوعية الحياة للجميع العائلة.
قبل أن تذهب ، تحقق من بعض تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا للبالغين للمساعدة في منح عقلك بعض R و R أيضًا:
