حسنًا ، لقد كان كذلك سنة. للآباء والمراهقين على حد سواء ، آخر 12 شهرًا من كان التنقل في الوباء العالمي من أكثر الأمور إثارة للقلق، الأوقات المضطربة والمزعجة تمامًا في حياتنا. إنه موثق جيدًا تلك الروح المعنوية وبشكل عام الصحة النفسية لقد تلقت ضربة عبر التركيبة السكانية ، لكنها أحدثت بلا شك أثرًا فريدًا على المراهقين - وهي مجموعة بالفعل ضعيف في قسم الصحة العقلية في أفضل الظروف.
في حين لا يزال هناك الكثير لمهنيي الصحة العقلية ومقدمي الخدمات والباحثين لفهم ماهية فيروس كورونا بشكل كامل جائحة (والاضطراب اللاحق للجداول المنتظمة ، وزيادة وقت الشاشة والحزن الذي يصاحب ذلك) قد أثر على أدمغة الجميع ، فهناك أرقام مبكرة تظهر ارتفاعًا طفيفًا في المراهقين الذين يبلغون عن مشاكل الصحة العقلية خلال العام الماضي. استطلاع حديث من الاستطلاع الوطني لمستشفى سي إس موت للأطفال حول صحة الأطفال في ميشيغان ميديسن وجدت أن ما يقرب من نصف المستجيبين أفادوا بأن المراهقين لديهم علامات على حالات صحية عقلية جديدة أو متدهورة في العام الماضي. اشتعلت SheKnows مع الدكتورة كارا ناترسون ، طبيبة أطفال ، مؤلفة
يقول ناترسون: "إن معدل بعض مشكلات الصحة العقلية - الاكتئاب والقلق - مرتفع وقد ارتفع بشكل كبير خلال الوباء". "البيانات موجودة لتوثيق ذلك بوضوح شديد. لا نعرف حتى الآن ما هو الأثر البعيد المدى لهذه التجارب. على الرغم من أننا نعلم أن هذه التجربة ، فإن الخسارة - خاصةً أحد الوالدين أو المشرف الأساسي - ترتبط في كثير من الحالات بمشكلات الصحة العقلية الأخرى. ثم هناك جزء من التنشئة الاجتماعية: ما يقرب من ربع الأطفال كانوا بعيدون تمامًا ونصف الأطفال قاموا ببعض التوليفات الهجينة. إذاً ، فأنت تنظر إلى ربع جميع الأطفال في هذا البلد لديهم تفاعلات اجتماعية محدودة حقًا مع الأطفال الآخرين. 75 في المائة من جميع الأطفال لديهم اتصال جسدي أقل من المعتاد مع الأطفال الآخرين ".
وعلى الرغم من التقدم الذي تم إحرازه في اللقاحات ، فإن الفترة الزمنية التي مرت منذ أن بدأ انتشار الفيروس في المجتمع في الولايات المتحدة قد تركت تأثيرًا كبيرًا. وكما قال جاك ، أحد المراهقين الذين تمت مقابلتهم في الفيديو "إنه دائم الآن وشعر بأنه مؤقت في مارس".
يلاحظ الدكتور ناترسون أنه نظرًا لأن الأسر والمواقع والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية المختلفة تؤدي إلى تجارب مختلفة تمامًا في زمن الوباء ، فلا توجد حالة واحدة تناسب الجميع الصحة العقلية للمراهقين في الوقت الحالي - ولكن هناك بالتأكيد مجموعة متنوعة من المشاعر المختلفة حول "الانفتاح" الذي يحدث في حالات مختلفة بدءًا من الاضطراب عدم التسجيل بشكل كامل ، والإثارة والشعور بالإلحاح أو القلق والقلق العميقين من العودة إلى شيء يشبه "الطبيعي".
يقول ناترسون: "على الرغم من وجود بعض الأفكار الموحدة ، فإن تجربة العيش في جائحة وتجربة الذكرى السنوية الأولى هي تجربة فريدة لكل طفل". "أرى بعض الأطفال الذين كانوا جزءًا من عالم اجتماعي نشط من خلال كل هذا ؛ لقد اكتشفوا كيفية مواصلة التواصل الاجتماعي الشخصي من خلال كل هذا بطريقة محدودة نوعًا ما. وبالنسبة لهم ، هذه اللحظة ، على الرغم من أنه من الجيد الانفتاح وأن تكون اجتماعيًا بدرجة أكبر ، إلا أنها لا تشعر بالوحي. ثم أرى الأطفال الذين تم حبسهم طوال الوقت ، والذين اتبعوا هذه الإرشادات حقًا. بالنسبة لهم ، ما يحدث الآن ، والذي يبدو وكأنه انفتاح ، هائل بطرق إيجابية للغاية. ولكن بعد ذلك أرى أيضًا بعض الأطفال الذين اتبعوا الإرشادات عن كثب وفكرة الانفتاح تثير القلق بشدة: لقد اعتادوا على تقييد في الدوائر الاجتماعية ، اعتادوا على تقييد حياتهم حقًا لأنهم شعروا أنهم يلعبون دورًا مهمًا في إنقاذ حياة الآخرين ، وأعتقد أنهم كانت. لكن من الصعب جدًا عليهم تخيل تغيير التروس الآن ، خاصةً لأنه يبدو وكأنه بسعر ضئيل. كل شيء يتغير بسرعة كبيرة - والأرقام لا تعكس بالضرورة الطريقة التي يشعر بها الناس ".
كيف يمكنك تسجيل الوصول مع ابنك المراهق الآن؟
مع كل التغييرات المتغيرة ، قد يكون من الصعب على الآباء مواكبة الأشياء الصحيحة التي يجب القيام بها أو قولها حتى في هذه المرحلة. بعد كل شيء ، فإن أحداث العام الماضي تمثل تحديًا حتى لأكثر البالغين خبرة عاطفياً في إدارتها. إذن ، لكي يخسر الشباب عامًا كاملاً من حياتهم أثناء مشاهدة المعلومات المضللة المتفشية ، والوفيات التي لا حصر لها بالإضافة إلى التنقل في المدرسة البعيدة والحياة الاجتماعية؟ حتى بالنسبة للأطفال الأكثر مرونة ، فهو كذلك كثيرا.
لكن في بعض الأحيان قد لا تكون الغرائز المباشرة عندما تواجه هذا النوع من الحمل العاطفي هي الخطوة الأكثر حكمة. في حين أن التواصل المفتوح والتعاطف مهمان دائمًا بشكل لا يصدق عند التحدث مع الشباب ، استشهدت ناترسون بمحادثتها الخاصة معها لمراهقها هو السبب في أن الاستجابة التي تبدو متعاطفة لـ "أعرف" أو "أفهم" قد تصيب مراهقًا بطريقة خاطئة بعد عام في إغلاق.
يقول ناترسون: "نوعًا ما في منتصف الطريق إلى كل هذا ، قالوا إن الشيء الذي يدفعهم إلى الجنون هو عندما يخبرهم شخص بالغ" أنا أعرف ، أفهم ". "قالوا إن ذلك دفعهم للجنون قبل الوباء لأنه ، كما تعلمون ، يجعلهم يشعرون بأن مشاعرهم ليست فريدة من نوعها. ولكن بمجرد أن بدأ الوباء ، انزعجوا حقًا من هذه الجملة لأنه "هل يمكنك أن تفهم متى كان لديك حياة مراهقة طبيعية وكان كل شيء على ما يرام؟ معلقًا؟ أريد أن أسمع المزيد "." لقد علموني الابتعاد عن عبارة "أعرف" أو أفهم عندما يتعلق الأمر بـ Pandemic لأنني لم أكن أعرف ولم أفهم تفهم."
وتقول إنه من خلال تجنب هذه العبارة ، فإن جودة المحادثات ومدى المشاعر التي تمكنوا من تغطيتها و كانت الروابط التي تمكنوا من تكوينها أقوى بكثير بطبيعتها من مقابلتهم أينما كانوا ، والتحقق من مشاعرهم والاحتفاظ بها مساحة لهم. أصبحت عبارة "الأوقات غير المسبوقة" الآن عبارة مبتذلة في حد ذاتها ، ولكن بشكل خاص بالنسبة للمراهقين الذين ليس لديهم حقًا سابقة لهذه التجربة.
"لذا فإن أفضل نصيحتي للآباء هي ، أثناء تفاعلك مع أطفالك ، سواء كان ذلك قرب نهاية فترة الوباء بأكملها أو في الحياة الطبيعية ، والتي نأمل أن تعود قريبًا ، هذه عبارة يجب الابتعاد عنها - وبدلاً من ذلك قل "أنا أستمع" أو "أنا مهتم.'"
قبل أن تذهب ، تحقق من بعض تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا والتي يمكنك تنزيلها الآن:
