في هذه المرحلة في فيروس كورونا الوباء ، فقد خففت العديد من الدول المبادئ التوجيهية للمسافة الاجتماعية و أعطت الشركات والمدارس بحذر الضوء الأخضر لإعادة فتحها - بما في ذلك الصالات الرياضية. لكن هل هو كذلك آمن للعودة إلى مكان التمرين الحبيب، مع أجسام متعرقة ساخنة مباشرة على يمينك ويسارك؟ وإذا قررت الذهاب ، كيف تحمي نفسك؟ على الرغم من إعادة فتح الأنشطة التجارية (وحتى إذا كنت شابًا وبصحة جيدة) ، لا يزال انتقال فيروس كورونا ممكنًا بالتأكيد. تحدثنا إلى الخبراء حول المخاطر التي يجب معرفتها قبل أن تتعرق في الاستوديو.
يجب تغيير الصالات الرياضية للحفاظ على سلامة الناس
د. عميش عدالجا، الباحث الأول في مركز الأمن الصحي بجامعة جونز هوبكنز ، أخبر SheKnows أنه يمكن إعادة فتح الصالات الرياضية وفصول التمرين بأمان باتباع بعض الإرشادات الهامة. تحتاج هذه الأماكن إلى تعديل عملياتها للسماح بالتباعد الاجتماعي عن طريق الحد من السعة والتباعد المعدات ، وتعزيز التنظيف ، وفحص الموظفين والمستفيدين لعلامات وأعراض COVID " يقول. يذكر الدكتور Adalja أيضًا أن الموظفين والضيوف سيحتاجون إلى استخدام أغطية الوجه. على الرغم من أن الأقنعة ليست مضمونة في صالات الألعاب الرياضية ، إلا أنها ستساعد في التخفيف من انتشار المرض.
خبراء الصحة العامة لم يضعوا حقًا بروتوكولًا صارمًا لإعادة افتتاح صالات الألعاب الرياضية. هذا يعني أن الأمر متروك للعديد من الولايات ، والإدارات الصحية المحلية ، والصالات الرياضية الفردية لإنشاء خططهم الخاصة للحفاظ على سلامة الضيوف. على سبيل المثال ، في كاليفورنيا يجب إجراء جميع فصول اللياقة البدنية في الهواء الطلق ، ويجب على الموظفين والمستفيدين ارتداء أقنعة عندما لا يقومون بتمارين شاقة من شأنها أن تجعل التنفس صعبًا. في نيويوركوالصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية مقيدة بحد إشغال 33 بالمائة. حتى فصول البوتيك مثل معسكر تدريب باري نقلوا غرفتهم الحمراء المميزة في الهواء الطلق.
إليك المحصلة النهائية: لا تعود إلى صالة الألعاب الرياضية إذا لم تكن واثقًا من أنها صحية. وإذا خرجت ، فاحرص على التنظيف واتباع بروتوكولات السلامة.
إبعاد المرضى
الدكتور جوشوا ل. سانتاربيا، أستاذ مشارك في علم الأمراض والأحياء الدقيقة في UNMC ، يعتقد أن الصالات الرياضية والفصول الجماعية يمكن أن تكون آمنة بشكل معقول ، طالما أنه يمكن تنفيذ استراتيجيات التدخل الفعالة. يقول: "أعتقد أن الشيء الأول الذي يمكننا القيام به لجعل الصالات الرياضية أكثر أمانًا هو محاولة منع المرضى من القدوم".
في الوقت الحالي ، يعني ذلك المراقبة الذاتية للأعراض والبقاء في المنزل ، إذا لم تكن على ما يرام. "لحسن الحظ ، بالنسبة للكثيرين منا ، الصالة الرياضية هي آخر مكان تريد أن تكون فيه إذا كنت مريضًا ، لكننا نعرف ذلك قد يظل الأشخاص الذين يعانون من أعراض ما قبل ظهور الأعراض أو المصابين بأمراض خفيفة فقط قادرين على نشر الفيروس ". سانتاربيا. "نأمل في المستقبل أن نتمكن من الوصول إلى اختبارات سريعة وغير مكلفة تعمل على تحسين قدرتنا على المعرفة إذا كنا مصابين بالعدوى ، ولكن في غضون ذلك ، فإن إدراك التغييرات التي تطرأ على صحتك لا يزال من الممكن أن يحدث نجاحًا كبيرًا فرق."
في الوقت الحالي ، من الذكاء قياس درجة حرارتك ومراقبة الأعراض قبل التوجه إلى موعد التمرين ، والاستمرار في توخي الحذر إذا كنت لا تشعر بنسبة 100٪.
ما تستطيع فعله
مركز السيطرة على الأمراض لديه إرشادات للصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية يوضح هذا البروتوكول الصحي في مكان العمل بالتفصيل ، ولكن لا يزال من الجيد التحقق (والتحقق مرة أخرى) من التدابير المحددة التي تتخذها صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك للحفاظ على أمان العملاء أيضًا. يؤكد الدكتور أدالجا على أن الصالات الرياضية ستحتاج إلى "تطوير خطة استجابة عندما يكون لديهم حتمًا حالة أو تعرض يتعلق بمنشآتهم."
إذا قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فاحرص على السير بحذر ، خاصة إذا كنت في منطقة بها عدد أكبر من حالات COVID-19. يلاحظ الدكتور سانتاربيا: "من الواضح أن معظم الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة في N95 ، ولكن حتى أقنعة القماش متعددة الطبقات قد أثبتت فعاليتها ، وتجعل التنفس أسهل كثيرًا". (على محمل الجد ، ارتدي قناعك اللعين.)
يعد حمل أدوات التنظيف الخاصة بك أو زجاجة الرش الشخصية أمرًا ذكيًا أيضًا. امسح المعدات قبل الاستخدام وبعده ، واغسل يديك كثيرًا. على الرغم من أن معظم صالات الألعاب الرياضية حقًا نكون عند القيام بعمل جيد ، لا يزال للأعضاء دور يلعبونه في الحفاظ على الأماكن آمنة.
أيضًا ، لن يتم إيقاف الفصول الافتراضية ، لذلك إذا كنت غير متأكد من العودة إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلا يزال بإمكانك الالتزام بالجلسات في المنزل.
متى تتجنب الصالة الرياضية
لا يزال هناك شيء يجب تجنبه في الصالة الرياضية المزدحمة أو غرفة التمارين ، ما لم يكن هناك تبادل للهواء النقي. (تقول الدكتورة سانتاربيا أنه عندما يكون ذلك ممكنًا ، فمن المنطقي نقل صفوف المجموعة إلى الخارج) يجب أيضًا تجنب الصالة الرياضية إذا كنت تعاني من ظروف صحية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بها كوفيد -19.
لذا ، هل العودة إلى صالة الألعاب الرياضية أمر حيوي ، ويستحق المخاطرة بالإصابة بالمرض أو احتمال نشر الفيروس للآخرين؟ هو - هي يكون يجدد الشباب عقليًا ليعيشوا حياة طبيعية مرة أخرى. من الجيد لصحتك العقلية أن تتواصل اجتماعيًا مع رفاق تمرن وتحرك جسمك. ولكن لمجرد إعادة فتح الصالات الرياضية ، لا يعني ذلك أن الجميع سيذهب (أو ينبغي عليه) الذهاب.
يعود الأمر في النهاية إلى ما إذا كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك ، وإذا كنت تثق في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ومن حولك للحفاظ على المساحة آمنة. إذا كنت لا تزال على الحياد ، فلا داعي للاستعجال في اتخاذ قرارك. تتغير إرشادات السلامة كل يوم ، وقد تتغير أفكارك مع تقدم الوباء.
قبل أن تصاب بالذعر من احتمال العودة إلى صالة الألعاب الرياضية ، تحقق من معدات الصالة الرياضية المنزلية المفضلة لدينا بأسعار معقولة:
