منذ أن وُلد طفلي ، لم يكن يحب النوم بمفرده. كنا نضعه في سريره أو أرجوحته الصغيرة بعد النوم ، وكان يستيقظ على الفور ويصرخ. لقد انتقل من قيلولة حديثي الولادة في ذراعينا إلى قيلولة الأطفال الأكبر سنًا في ذراعينا إلى الليل النوم المشترك. مهما حاولنا إعادته إلى سريره ، فلن ينام أكثر من الجزء الأول من الليل قبل أن يرفض النوم في أي مكان إلا معنا. لذلك اخترنا اتباع إشارات طفلنا وتوقفنا عن النوم معًا ، مما يجعلنا جميعًا نشعر بالأمان والحب. على الرغم من الإزعاج (وفقدان النوم) من النوم المشترك مع الطفل ، يبدو أنه الشيء الصحيح الذي يجب فعله لعائلتنا - والشيء الذي يحتاجه ابننا ويطلبه.
شارك في النوم مع طفلك فوائد حقيقية، ولكن من المهم أن تفعل ذلك بأمان.
أكثر: طفلي لا ينام ، وهذا كله خطأي
كان النوم المشترك شائعًا عبر التاريخ ولا يزال الترتيب الافتراضي لوقت النوم للآباء والأمهات والأطفال في العديد من الثقافات اليوم ؛ الثقافة الغربية الحديثة هي التي شجعت الأطفال على النوم في أسرّة بعيدًا عن والديهم. ومع ذلك ، فإن الممارسة هي العودة وهي كذلك
في إزدياد في الولايات المتحدة ، تضاعفت تقريبًا بين التسعينيات واليوم ، وفقًا لدراسة جامعة ييل نُشرت في JAMA ، حيث قال ما يقرب من 25 بالمائة من الآباء إنهم ينامون معًا مع أطفالهم.ولكن ماذا عن SIDS (متلازمة موت الرضيع المفاجئ) ، مصطلح شامل غامض إلى حد ما يشمل البعض الأسباب المعروفة وغيرها من الأسباب غير المعروفة للوفاة عند الرضع ، خاصةً الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الاختناق؟ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال دراسة من 2016 يوضح أن معدل SIDS قد انخفض بالفعل بشكل طفيف في السنوات الأخيرة ، في حين أن معدل الاختناق العرضي الناتج عن مشاركة السرير مرتفعًا قليلاً - من المحتمل أن يكون بالتنسيق مع الزيادة في النوم المشترك.
لكن النوم في نفس السرير مع طفلك لا يشكل مخاطرة.
في الواقع ، يجادل البعض ، مثل Leigh Anne O’Connor ، مستشارة الرضاعة المعتمدة من مجلس الإدارة ، بالنوم المشترك في الواقع النقصان احتمالية الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ إذا كنت مرضعة. "يتناغم الطفل ووالدهما المرضع مع بعضهما البعض بطريقة معينة أثناء الرضاعة الطبيعية. الطفل يلتقط نمط التنفس لوالده ، "أخبر أوكونور SheKnows.
أكثر: طفلي يفسد زواجي
لذا ، كيف يمكنك التأكد من أن طفلك آمن قدر الإمكان عند مشاركتك في النوم؟ تابع القراءة للحصول على نصائح من خبراء النوم المشترك O’Connor والدكتور James J. ماكينا ، مديرة مختبر النوم السلوكي للأم والطفل في جامعة نوتردام.
اصنع سريرًا آمنًا
أول وأهم شيء يمكنك القيام به إنشاء سرير آمن لكي يشاركك الطفل معك هو إزالة جميع البياضات والبطانيات والوسائد الزائدة. من الناحية المثالية ، سيكون لديك سرير مسطح ليس شديد النعومة (ولا توجد أسرة مائية). إذا كنت بحاجة إلى استخدام بطانية ، فاستخدم بطانية خفيفة جدًا وأقل عرضة لخطر الاختناق. إذا كنت تستخدم وسادة ، فحاول سحبها بالكامل واستخدم الزاوية فقط حتى لا ينزلق رأس الطفل من تحتها.
ضع سريرك بأمان
بالإضافة إلى ما هو تشغيل السرير ، نفس القدر من الأهمية هو ما هو قرب السرير. وبالتحديد ، تأكدي من أن السرير ليس على سطح يمكن لطفلك أن يختنق عليه. من الناحية المثالية ، سيكون السرير بعيدًا عن جميع الجدران والأسطح وسيتم وضع المرتبة على السرير حتى لا تنزلق. وكلما كان السرير أكبر ، كان ذلك أفضل. السرير بحجم كينغ يعني مساحة أكبر للجميع (وفرص أقل لشخص يتدحرج على رضيع أو طفل يتدحرج من على السرير).
اللباس المناسب
جزء من التأكد من أنك لا تحتاج إلى بطانيات ثقيلة أو أي بطانيات هو التأكد من أن الجميع ، وليس الطفل فقط ، يرتدون ملابس دافئة بدرجة كافية. اختر لنفسك الأكمام الطويلة والسراويل وكيسًا للنوم للطفل حتى لا تقلق بشأن إصابة أي شخص بالبرد في الليل. حافظ على انخفاض درجة الحرارة في الليل - من الناحية المثالية في الستينيات - مما يساعد الجميع على النوم بشكل أفضل ويمنع ارتفاع درجة الحرارة. أيضًا ، إذا كان لديك شعر طويل ، فتأكد من ربطه ؛ والغريب أن هناك خطر تشابك الطفل في شعرك.
أكثر:الطريقة الأولى للبقاء على قيد الحياة كوالد جديد
حافظ على نفسك تحت السيطرة
هناك عدد كبير من الوفيات التي يمكن الوقاية منها بسبب النوم المشترك بسبب الآباء الذين كانوا يشربون و / أو يدخنون. لا تنامي مع طفلك بعد الشرب - حتى كأس واحد من النبيذ يمكن أن يضعف حواسك ويزيد من احتمالية إيذاء الطفل. وينطبق الشيء نفسه على التدخين أو إذا كنت تتناول دواء يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.
ضع في اعتبارك خيارات التسوية
ربما لا تريدين وضع طفل في سرير في غرفة أخرى ، لكنك قلق جدًا بشأن النوم في نفس السرير. هناك خيارات مثل أسرة الأطفال التي تعلق على السرير وحتى تلك التي توضع في السرير حتى يشعر الطفل بقربه ولكن هناك طبقة واقية تفصل بينكما. يمكن أن يكون هذا بمثابة وسيط سعيد إذا كنت قلقًا جدًا بشأن مخاطر النوم المشترك.
"تتشابك مشاركة السرير وظيفيًا وبيولوجيًا مع تحولنا الثقافي الزلزالي إلى الرضاعة الطبيعية ، مما يؤدي إلى مشاركة السرير الأكثر أمانًا للجميع ، النوم من الثدي ، سيجعل هذه اللجنة منتهية الصلاحية تمامًا وخارج نطاق الحياة الليلية لآبائنا مع أطفالهم ، "يقول ماكينا هي تعلم.
لا يخلو النوم المشترك من التحديات ، لكن يعتقد الكثيرون الفوائد تفوق المخاطر. فقط تأكد من اتباع هذه الإرشادات والقيام بكل ما في وسعك لضمان حصول طفلك على نوم آمن.
