هي أصابع يديك وقدميك دائما البرد؟ لي ايضا. لكن السؤال هنا: هل هذا طبيعي؟ لقد تجاهلت ذلك كثيرًا ، لكن بشكل عام يفترض الذي - التي قد لا تكون الدورة الدموية لدي كبيرة. أطراف الأصابع الباردة ، تورم القدمين بعد قضاء ليلة في الكعب والأوردة العنكبوتية - هل هذه الأشياء مجرد جزء من كونك شخصًا في الجسد مع تقدم العمر - أم أنها في الواقع علامات على الفقر الدوران?
عادة ما يكون ضعف الدورة الدموية نتيجة سنوات من التلف الذي أصاب الأوعية الدموية الشريانية بفعل السجائر ، وسوء الحالة البدنية ، وارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستويات الجلوكوز (السكري) وارتفاع مستويات الدهون. تلعب الوراثة دورًا في العديد من هذه الحالات "، كما يشرح الدكتور روبرت هويزنجا - أو المعروف باسم" د. H "في 16 مواسم من الخاسر الأكبر وصاحب العيادة من قبل د.
يسرد بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك "النبضات الضعيفة أو الغائبة ، وألم الساق بعد مسافة معينة من المشي وألم في طرف الطرف والاحمرار. يمكن رؤية الدوالي - الأوردة المتضخمة والفقاعية ، والتي توجد عادة في الساقين - بسهولة ومرتبطة أحيانًا بألم أو عدم راحة ".
علامات ضعف الدورة الدموية
فيما يلي بعض العلامات الأخرى التي قد تشير إلى ما إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية. إذا كانت أي من هذه الأعراض مصدر قلق لك ، فحدد موعدًا مع طبيب الأسرة للحصول على مشورة مباشرة.
خدر. قد يحدث شعور بالخدر لبضع دقائق في أي من الأطراف. على الرغم من أن معظم الناس قد عانوا من ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل في التوزيع السيئ سيختبرون ذلك في كثير من الأحيان.
مشاكل في الجهاز الهضمي. يتطلب الهضم الصحي تدفق دم قوي إلى المعدة. إذا كان الدم لا يجري بشكل صحيح ، فقد تعاني من سوء الهضم والإمساك.
أظافر ضعيفة. من الأشياء التي تجعل الأظافر قوية ومتينة هي العناصر الغذائية التي ينقلها الدم. إذا لاحظت أن أظافرك أصبحت ضعيفة أو متقشرة ، فقد لا تتلقى تدفق دم كافٍ.
تساقط شعر. يمكن أن يكون هذا عرضًا آخر لانخفاض تدفق الدم. تعد بصيلات الشعر الضعيفة علامة على عدم حصولها على العناصر الغذائية الكافية لبناء خصلة شعر صحية.
تلون. كما ذكر الدكتور H ، قد ينتج عن تغير اللون - أصابع اليدين والقدمين البيضاء أو الزرقاء - استجابة لدرجات الحرارة الباردة. هذا هو المعروف باسم زرقة.
تورم. يوضح العالم الصحي والطبيعي أن التورم يمكن أن يحدث في اليدين والقدمين "لأن الجهاز الدوري يحاول تقليل الحمل والنتيجة هي ترك بعض السوائل هذا يسمى الوذمة ".
نوبات دوار. يمكن أن يتسبب نقص الدم في الدماغ في حدوث نوبات دوار عشوائية ، خاصة عند الاستيقاظ بسرعة بعد الجلوس.
الصداع. وبالمثل ، يمكن أن يحدث الصداع بسبب تدفق الدم غير السليم إلى الدماغ. إذا كنت تعاني من صداع متكرر بالإضافة إلى الأعراض الأخرى ، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد.
جلد جاف. بدون نظام تدفق الدم الداعم ، لا تستطيع بشرتك الحفاظ على الترطيب. قد تلاحظ جفاف الجلد أو حكة بسبب عدم وصول العناصر الغذائية الضرورية.
هل هو مرض رينود؟
يقول الدكتور إتش: "مشاكل الدورة الدموية الشريانية الحقيقية (تدفق الدم من القلب) نادرة في [الأشخاص] الأصغر سنًا" ، وهي أكثر شيوعًا عند كبار السن ، وخاصة مدخني السجائر الحاليين أو السابقين. مرض رينود - التشنج الناجم عن البرد للشرايين الصغيرة في أصابع اليدين أو القدمين - هو حالة الشريان الوحيدة التي يمكن أن تحدث بشكل كلاسيكي عند النساء الشابات ".
مرض رينود هو حالة شريان - ولكنه شائع إلى حد ما مع ما يصل إلى 3 ملايين حالة في الولايات المتحدة سنويًا. يقول الدكتور إتش: "يتسبب رينود في أن تصبح أصابع اليدين والقدمين بيضاء بشكل عابر وباردة وخدر استجابة لدرجات الحرارة الباردة ، مثل الوصول إلى الفريزر" هي تعلم. على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مرضًا مزمنًا ، إلا أن الخبر السار هو أنه غالبًا ما يمكن علاجه فقط عن طريق ارتداء الملابس الدافئة.
هل هو مرض وريدي؟
مرض وريدي يمكن أن تشمل جلطات الدم والقرح والدوالي والأوردة العنكبوتية. يقول الدكتور H ، "مشاكل الدورة الدموية الوريدية ، وعلى الأخص الدوالي - أو حميدة طبيا ولكن الأوردة العنكبوتية المزعجة من الناحية التجميلية - شائعة جدًا لدى الأفراد الأصغر سنًا ، وخاصة النساء بعد الحمل. ليس للأوردة العنكبوتية أي عواقب طبية ، لكنها تعتبر "قبيحة للعين" من قبل بعض المرضى ".
ويشير إلى أن الأمراض الوريدية لها روابط وراثية قوية ، ولكن "يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن إصابات في الساق والأطراف السفلية العمليات الجراحية ، فضلاً عن تفاقمها بسبب الحمل أو الوقوف المفرط أو لف الساق بشكل غير لائق أو الأقواس."
تختلف طرق علاج الدوالي والأوردة العنكبوتية ، ولكن يمكن إزالتها بالجراحة و / أو الحقن و / أو الليزر. إذا كنت قلقًا ، تحدث مع طبيبك لمعرفة الخيارات الأفضل لك.
لتجنب أي مشاكل قبل أن تبدأ ، ينصح الدكتور H ، "اخرج وكن نشيطًا و / أو مارس الرياضة ، واجتهد في تناول الطعام الصحي وتجنب السجائر مثل الطاعون - ستشكرك الأوعية الدموية. الحياة الصحية تؤدي إلى صحة الشرايين والأوردة! "
نُشرت نسخة من هذه القصة في أكتوبر 2015.
قبل أن تذهب ، تحقق من المفضلة لدينا أساسيات الانتعاش بعد التمرين:
