شتاء على قدم وساق وليست مستعدة بعد للتخلي عن قبضتها علينا. بينما يجلب الموسم بعض الطقس الرائع والرائع وبعض المرح في الموسم البارد ، الشتاء له أيضًا عدد كبير من المشكلات الصحية الفريدة التي تأتي من أجل الركوب. تحدثنا مع الخبراء لمعرفة ما يجب أن نبحث عنه ، والأفضل من ذلك ، كيفية منعهم في المقام الأول.
المزيد من الأمراض
من السمات المميزة لموسم الشتاء في منطقة يسودها طقس شتوي كثرة الفيروسات والالتهابات البكتيرية التي يبدو أننا جميعًا نشاركها. الدكتور ماليني ريدي ، وهو طبيب وجزء من مجموعة ريدي الطبية، يخبر SheKnows أن هناك أسبابًا عديدة لذلك.
وتوضح قائلة: "أولاً ، من المرجح أن يظل الناس في منازلهم في بيئة مغلقة حيث يسهل تنفس جزيئات الجهاز التنفسي للآخرين ، مما يسمح للفيروسات بالانتشار بسرعة أكبر". "ثانيًا ، يبدو أن الفيروسات تعيش بشكل أفضل خارج الجسم في درجات حرارة أقل برودة ورطوبة أقل ، لذا فإن الشتاء [يوفر] أرضية تكاثر مثالية."
الحل
وتقول إن الوقاية هي المفتاح ، وهذا يشمل اغسل يديكطوال الوقت، وتجنب الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض وكذلك الحصول على لقاح الأنفلونزا.
يسبب الربو من التدفئة الداخلية
يمكن أن تؤدي المواقد أو المواقد غير المهواة إلى الإصابة بالربو أو مشاكل التنفس الأخرى ، د. عائشة ف. Cheema ، طبيب رعاية أولية مع أطباء الرحمة الشخصيون في كولومبيا، يقول SheKnows. "اتخذ الاحتياطات المناسبة وناقش مع طبيبك حول الاستخدام السليم لأجهزة الاستنشاق والأدوية" ، تشرح.
الحل
تقول إن تثقيف المريض المناسب يقلل من دخول المستشفى ويحسن الوظيفة اليومية ، والتحدث مع طبيبك حول كيفية تجنب أو تقليل المحفزات يمكن أن يحسن صحتك. بعبارة أخرى ، يعد التواصل مع مقدم الرعاية أمرًا أساسيًا ، إما قبل أن تتعرض للإصابة أو بعد ظهور الأعراض.
يمكن أن تزداد الحساسية في الأماكن المغلقة
نقضي المزيد من الوقت في الداخل في الشتاء ، كما تحدثنا بالفعل ، ولكن هناك مشكلة أخرى - حدوث الحساسية يمكن أن تزداد خلال أشهر الشتاء. أحد الأسباب هو أن وحدات التدفئة الداخلية يمكن أن تثير مسببات الحساسية وتجعلها أكثر تركيزًا خلال هذا الوقت من العام ، هولين كالواي ، أخصائي الأذن والأنف والحنجرة ، كما أخبر SheKnows.
الحل
قم بتغيير مرشحات الفرن الخاصة بك في الوقت المحدد - يقول Calloway أن هذا سيقلل بشكل كبير من المواد المسببة للحساسية المنتشرة ويقلل من المخاطر. وتقول أيضًا إن التنظيف بالمكنسة الكهربائية بانتظام يمكن أن يساعد ، ومن المهم أيضًا غسل وتجفيف الفراش بشكل متكرر.
تجفيف
يدفع الطقس الشتوي الأشخاص إلى الداخل ، مما يعني أنهم محاطون بهواء ساخن وجاف. هذا يمكن أن يجفف جسمك ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى بشرة جافة وغير مريحة.
الحل
لمكافحة هذا ، تقول تشيما إن كمية الماء التي تتناولها يجب أن تظل مرتفعة على الرغم من أنك قد لا تكون في الواقع في الخارج تتعرق من كل سوائلك. بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء ، كما تقول يمكن أن يساعد المرطب، كما هو الحال مع هلام الأنف الملحي إذا شعرت أن أنفك متزعزعة بعض الشيء. يمكن أن يساعد غسول أو مرطب عالي الجودة بشرتك ، مثل بلسم الشفاه.
آلام الظهر من التجريف
غالبًا ما يعني الشتاء تساقطًا للثلج ، مما يعني أيضًا أنك قد تضطر إلى حمل مجرفة لتنظيف الممشى أو الممر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق أو إجهاد العضلات أو حدوث إصابات أكثر خطورة ، وفقًا لجون سينكاي ، أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي فيزيولوجيا التمارين في مستشفى للجراحة الخاصة قسم التأهيل.
الحل
غيرت الطريقة التي تجرف بها ، هكذا أخبر سينكاي SheKnows. يقترح الإحماء بتمارين الإطالة قبل أن تخرج من الباب. كما أن آليات التجريف المناسبة هي المفتاح للبقاء خاليًا من الألم. ينحني الكثير من الناس ويلتفون مرارًا وتكرارًا ، لكن هذه ليست طريقة رائعة للتعامل مع المهمة.
ويشرح قائلاً: "بدلاً من ذلك ، انحنِ من ركبتيك ، وحافظ على استقامة ظهرك ، وعضلات بطنك مشدودة ، واجعل الجرافة أقرب إليك". "اقلب جسدك كله عندما ترمي الثلج - لا تلوي."
عين جافة
عيناك أيضًا في خطر خلال أشهر الشتاء ، وفقًا للدكتور مينج وانج ، جراح العيون في مركز وانج فيجن ثلاثي الأبعاد لإعتام عدسة العين والليزك، يقول SheKnows. يشرح قائلاً: "تعمل أنظمة تدفئة الهواء المركزية والمدافئ والسخانات المحمولة على تجفيف الهواء الداخلي ويمكن أن تقلل من جودة الهواء ، مما يؤدي إلى جفاف العين".
الحل
يقترح تجربة زجاجة من الدموع الاصطناعية بدون وصفة طبية أولاً - واختيار اسم العلامة التجارية و تجنب الأدوية الجنيسة إن أمكن ، لأن الصيغ العامة قد لا تعمل بنفس الجودة التي يطلق عليها مربي الحيوانات نظرائه.
العمى الثلجي
في حين أن هذا ليس شائعًا مثل جفاف العين ، يحذر وانغ أيضًا من أن أولئك الذين يستمتعون بالرياضات الشتوية ، مثل التزلج والتزلج على الجليد ، فإن العمى الثلجي يمثل خطرًا. "العمى الثلجي هو حالة مؤقتة من عدم وضوح الرؤية المؤلم بسبب التعرض الكبير للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ،" يشرح.
الحل
ويشير إلى أن الحالة مؤقتة ، والأفضل من ذلك ، يمكن الوقاية منها - من الضروري أن يرتدي أولئك الذين يشاركون في هذه الرياضات نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪. إذا كنت تعاني من ذلك ، على الرغم من ذلك ، فهو يقول إنه من المهم الدخول إلى المنزل وتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية و ضع قطرات مرطبة - وإذا لم يطرأ تحسن خلال 24 ساعة ، فاطلب الرعاية الطبية من عين طبيب.
بينما يتخلص الشتاء من طقس القمامة بالخارج ونحن محاصرون في الداخل ، قد يكون من الصعب التعامل مع المشكلات المتعلقة بالصحة حتى لو لم نقم بالمغامرة في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس. مع القليل من الوقاية ، والكثير من غسل اليدين وبعض التغييرات ، ربما لن يكون الشتاء صعبًا عليك هذا العام.
نُشرت نسخة من هذه القصة في كانون الثاني (يناير) 2019.
تحقق من هذه المنتجات الطبيعية لتهدئة أعراض البرد لدى طفلك:
