إن ممارسة الرعاية الذاتية ليس بالأمر السهل على الأمهات المشغولات اللاتي تعلمن أن يعتبرن التصرف أنانيًا. هذا هو السبب ويتني بورت مؤخرا يعد منشور Instagram خلال شهر التوعية بالصحة العقلية أمرًا مهمًا لمساعدة الأمهات الزميلات على رؤية الرعاية الذاتية على أنها ضرورية للغاية وليست متسامحة.
شعرت بورت بنفسها أنه كان عليها أن تشرح وقتها اليومي بعيدًا عن الفوضى التي تأتي مع تربية الأطفال الصغار ، وكتبت: "بالنسبة للبعض ، قد يبدو هذا أنانيًا ، لكن بالنسبة لي ، هذا صحيح. (لا أحب أنني أشعر بالحاجة إلى تقديم هذا التبرير ، لكني أحب ذلك.) كل يوم أحتاج إلى وقت هادئ وحاضر وغير مشتت. حان الوقت لأفعل شيئًا يملأ قلبي وروحي ، أو حان الوقت للتنفيس ، أو الوقت فقط لتقدير الوقت والمكان وأنا هنا وعلى قيد الحياة. الرعاية الذاتية تحافظ على صحتي العقلية تحت السيطرة. إذا لم أخدمها ، فستعود لتقاتلني في شكل دموع وخوف وعزلة ".
قدم أتباع بورت كلمات الدعم لـ التلال الخريجة ، التي كانت صريحة حول معاناتها مع كآبة بعد تعرضها لإجهاضين مع زوجها تيم روزنمان ، 42 عامًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Whitney Port (whitneyeveport)
"لا ، ليست أنانية. فقط على علم ، "كتبت شيتباغ في تعليقاتها. وافقت ميلون نيكو على ذلك بقولها: "وقت السلم أمر حيوي للعقل الهادئ. خير لكم."
مشاعر الاكتئاب شائعة بين النساء ولكنها تظل وصمة عار بالنسبة للكثيرين. المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها التقديرات أن واحدة من كل ثماني نساء تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لهذا السبب ، تشجع بورت ، والدة الابن البالغ من العمر 3 سنوات ، الآباء على التحدث بصراحة عن عواطفهم للمساعدة في تطبيع الصحة العقلية. ينضم Port إلى أمهات المشاهير Chrissy Teigen و Meghan Markle ، اللتين بذلتا جهودًا أيضًا للتطبيع مواضيع صعبة من خلال تقديم مواقف صادقة عن حالات الحمل الصعبة وفقدان الحمل والأمومة والعقلية الصحة.
كتبت بورت أنها عانت القلق والاكتئاب منذ وفاة والدها جيفري بورت عام 2013. وقالت: "يمكن أن يتسبب قلقي في الإفراط في التفكير والتحليل والدوران حول جوانب مختلفة من حياتي من تقديري لذاتي إلى العلاقات الشخصية إلى القرارات المهنية".
يظهر القلق بأشكال عديدة بما في ذلك التهيج والقلق والتعب. هذه الأعراض تجعل الأبوة والأمومة صعبة. تُعد مشاركة Port's تذكيرًا لطيفًا للآباء بأخذ الوقت لأنفسهم عند الحاجة.
وشكرت أولئك الذين في حياتها الذين ساندوها في الأوقات العصيبة واستمعوا إلى صوتها تلك المشاعر.
قالت: "الحديث عن الصحة العقلية يمكن أن يخلق تأثير دومينو مذهل". "بعد مضي وقت طويل سوف تتشكل شبكة دعم رائعة."
لمزيد من المعلومات حول شهر التوعية بالصحة العقلية ، أو للوصول إلى موارد الصحة النفسية ، قم بزيارة التحالف الوطني للصحة العقلية أو ال جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.
هؤلاء أمهات المشاهير قد تستخدم الحشائش لمساعدتهم في هذا التوفيق اليومي.
