البقاء صحي له العديد من الفوائد - من نوعية حياة أفضل بشكل عام إلى حياة أطول. لكن هل تعلم أنه يمكن أن يوفر لك المال أيضًا؟ إليك الطريقة.
حافظ على صحتك مع توفير المال
للبقاء بصحة جيدة العديد من الفوائد - من نوعية حياة أفضل بشكل عام إلى حياة أطول. لكن هل تعلم أنه يمكن أن يوفر لك المال أيضًا؟ إليك الطريقة.
هل تعلم أنه إذا حافظت على صحتك ، سيوفر لك المال؟ فيما يلي سبع طرق تساعدك على اتباع أسلوب حياة صحي في الاحتفاظ بمزيد من الأموال في محفظتك.
1
أيام مرضية أقل
يمكن أن يساعدك البقاء بصحة جيدة على تفويت عدد أقل من الأيام في العمل - وإذا كنت تعمل كل ساعة أو لم يكن لديك وقت مرضي مدفوع الأجر ، فيمكن أن يوفر لك هذا المئات ، إن لم يكن الآلاف من الدولارات أو أكثر في السنة.
"الحصول على الرعاية الوقائية مثل لقاحات الإنفلونزا والحفاظ على الرعاية المنتظمة للحالات المزمنة مثل مرض السكري يمكن أن يحافظ على أداء الأشخاص وقال جوردانا ديفيس ، خبير الرعاية الصحية الذي يعمل مع مركز جامعة بيتسبرغ الطبي التابع لجامعة بيتسبرغ موقع الكتروني تبسيط إصلاح الرعاية الصحية.
2
انخفاض تكاليف الصالة الرياضية
وفقًا لجامعة كاليفورنيا في بيركلي وجامعة ستانفورد ، إذا التزمت بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية ودفعت مقابل عقد سنوي ، فستوفر المال. وفقًا لدراسة الجامعات ، فإن متوسط العضو الذي دفع مقابل العضوية الشهرية ينفق 17 دولارًا لكل زيارة. لكن أولئك الذين لديهم عقد سنوي - أو أفضل ، عقد لمدة عامين - دفعوا أقل. هل تدفع من خلال الزيارة؟ قف! سيكلفك ذلك 10 دولارات إضافية لكل زيارة في المتوسط.
3
المزيد من الفوائد
للإقلاع عن التدخين
إذا أقلعت عن التدخين ، فهناك فائدة مالية واضحة تتمثل في توفير أكثر من 5 دولارات لكل علبة. يبلغ متوسط تكلفة العبوة ما يقرب من 6 دولارات ، وبافتراض أنك تدخن عبوة يوميًا ، فهذا يعني توفيرًا شهريًا يبلغ حوالي 180 دولارًا في الشهر وأكثر من 2000 دولار سنويًا. سيوفر لك الإقلاع عن التدخين مبلغًا كبيرًا من المال في تكاليف الرعاية الصحية أيضًا.
4
حرب الوجبات السريعة
مع محفظتك
ننسى حروب الوجبات السريعة. الحرب الحقيقية هي مع حدسك ومحفظتك. ومع ذلك ، إذا كنت تحافظ على نمط حياة صحي ، فمن المحتمل أنك لا تتناول الطعام بالخارج كثيرًا - خاصة في مطاعم الوجبات السريعة. هذا يعني أن كمية أقل من الطعام ستضيع في المنزل.
5
ضع الصودا جانباً
تم ربط شرب الصودا بزيادة الإصابة بمرض السكري والسمنة وعدد من الحالات الصحية الأخرى. يمكن أن يكون أيضًا مكلفًا للغاية ، خاصة إذا كنت تكرر ماكينات البيع وتدفع أكثر من دولار لكل مشروب. بدلًا من ذلك ، افطم نفسك ببطء عن الصودا ، واختر كوبًا من الماء (المجاني) بدلاً من ذلك.
6
أحجام الحصص هي المفتاح
إذا كنت تفهم أحجام الحصص الغذائية ، فمن المحتمل أن تأكل أقل - وبالتالي ستوفر المزيد على البقالة. هل تعلم أن حصة واحدة من اللحم تعادل حجم راحة يدك؟ إذا كنت تستمتع بتناول الطعام بالخارج ، فاحفظ نصف تلك الوجبة الضخمة ذات الحجم الضخم لتناول العشاء لاحقًا أو قسّم الوجبة مع ضيفك.
7
اذهب نباتي
حسنًا ، لن تضطر إلى اتباع نظام نباتي كامل لتوفير المال ، ولكن كلما زاد عدد الخضروات التي تشتريها وقلة اللحوم التي تشتريها ، سينتج عن ذلك اختلاف ملحوظ في فاتورة البقالة. وفقًا لمكتب إحصاءات العمل ، بلغ متوسط تكلفة شريحة لحم البقر غير المطبوخة 6.43 دولارًا للرطل في عام 2013. قارن ذلك بعناصر من أقسام أخرى في المتجر ، مثل التفاح بسعر 1.41 دولارًا للرطل أو السباغيتي بسعر 1.31 دولارًا للرطل ، ويمكنك أن ترى مدخرات كبيرة عن طريق شراء كميات أقل من اللحوم.
المزيد من مقالات نمط الحياة الصحية
15 شيئًا عليك القيام به لتعيش حياة صحية
هل يعيش طفلك أسلوب حياة صحي؟
تغييرات سهلة في النظام الغذائي لأسلوب حياة أكثر صحة
