عندما يتعلق الأمر بصحتنا العقلية ، يحتاج الجميع إلى القليل من المساعدة الإضافية. هذا صحيح بالنسبة للبالغين ، وهذا صحيح بالنسبة للمراهقين ، وهذا صحيح حتى بالنسبة لأطفالنا الصغار - الذين هم حديثو العهد بكونهم شخصًا وجميع المشاعر الكبيرة التي تصاحب ذلك. للكبار لدينا الكثير من الأدوات - تطبيقات الصحة العقلية بشكل خاص - تم تصميمه تحت تصرفنا لمساعدة عقولنا البالغة المطورة بالكامل على تطوير استراتيجيات التأقلم ، وتنمية اليقظة والتسجيل مع أنفسنا ، ولكن ماذا عن تطبيقات مصممة للعقول الصغيرة?
تبين أن هناك الكثير من الخيارات لهم أيضًا! سواء كان الأمر يتعلق بمعرفة وتسمية مشاعرك ، أو التعامل مع الخوف أو القلق أو الغضب أو إيجاد طرق لذلك تعلم حيل اليقظة الذهنية الملائمة للأطفال للمبتدئين، يمكن للأطفال وأولياء الأمور العثور في الواقع على قدر كبير من الدعم الإضافي وبعض النصائح الرائعة أثناء وقت الشاشة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بدء بعض حوارات الصحة العقلية بالغة الأهمية والتي ستساعدك أنت وطفلك فقط على تطوير مهارات اتصال قوية في مجال الصحة العقلية أثناء نموكما معًا.
تابع القراءة للحصول على القليل من أطفالنا المفضلين تطبيقات الصحة العقلية:
تنفس ، فكر ، افعل مع السمسم
مقدمة أساسية حقًا لليقظة الذهنية والتأمل ، هذا التطبيق رائع لمساعدة الأطفال على تعلم كيفية أخذ ملف نفسًا قويًا ، للتفكير ثم التصرف أثناء حل المشكلات وحل النزاعات وإضفاء معنى عاطفي التحديات. مع توفر كل من الخيارات الإنجليزية والإسبانية ، يعد خيارًا سهل الوصول إليه (لا سيما إذا كان لديك شخص صغير يحب بالفعل شارع سمسم الوحوش).
مشاعر دانييل تايجر Grr-ific
يأتي دانيال تايجر من أعمال فريد روجرز ، وهو يجلب نفس روح التفاهم التي تقول إن المشاعر "يمكن التحكم فيها و يذكر "بألعاب وأنشطة ممتعة لطفلك للتعرف على مشاعرهم مع الشخصيات المألوفة لديهم بالفعل حب.
ثلاثة أشياء جيدة: مجلة السعادة
خيار مناسب للأطفال الأكبر سنًا (7+) ، يتيح هذا التطبيق لطفلك ممارسة الامتنان وتسجيل ثلاث لحظات سعيدة كل يوم. يمكن أن يكون هذا أمرًا رائعًا لمراجعته حول مائدة العشاء كعائلة لتتناوب على التدريب الامتنان معًا وسيكون وسيلة خاصة لهم لاستعادة بعض اللحظات السعيدة عندما يحتاجون إليها أكثر.
يبتسم العقل
من علماء النفس وخبراء تعليم الأطفال ، تمنح Smiling Mind الأطفال والكبار مجموعة كاملة من الأنشطة والبرامج وجلسات التأمل للتعرف على اليقظة والتخلص من التوتر وتعزيز أنماط النوم الصحية والتنقل في المدرسة التحديات.
Headspace للأطفال
يحب البالغون في جميع أنحاء العالم Headspace باعتباره تطبيقًا للانتقال قليلاً من التأمل والتحقق من أنفسهم ، ولكن لديهم أيضًا قدرًا هائلاً من محتوى الأطفال الذي يأخذ موضوعات متشابهة مع جعلها ممتعة و مناسب للأطفال. مع خيارات لمجموعات عمرية مختلفة وموضوعات مستهدفة مختلفة (من الهدوء إلى التركيز إلى اللطف إلى النوم والاستيقاظ جلسات) ، هناك مواد لمساعدة طفلك خلال جميع أنواع الصعود والهبوط العاطفي الذي قد يحدثه عبر.
سانفيلو
أكثر ملاءمة للمراهقين ، Sanvello هو تطبيق رائع ومشارك حقًا للمساعدة في التعامل مع القلق والاكتئاب. من خلال الأدوات وجهات الاتصال ، بما في ذلك العلاج والتدريب وأساليب المواجهة والتأملات وتتبع الأهداف والمزاج ، فإن التطبيق لديه الكثير من الميزات التي يجب وضعها في الاعتبار - ولكن إذا كنت تستخدم بالنسبة إلى ابنك المراهق ، ستحتاج إلى التأكد من أنك تدرك إمكانية الوصول إلى الغرباء (بسبب دعم المجتمع / ميزات الاتصال) والتواصل الإضافي بشأن راحتهم المستويات. التطبيق مجاني ولكن هناك عمليات شراء داخل التطبيق متاحة ومحتوى متميز قد يتم تغطيته من خلال خطتك الصحية.
تذكر أن الرعاية الصحية النفسية هي سلوك رائع يمكنك أن تمثله لأطفالك وأن التطبيقات يمكن أن تكون أدوات رائعة لبدء المحادثة وتكملة الرعاية المهنية - ولكن هذه الأدوات التقنية الرائعة ليست سوى ذلك، والمكملات الغذائية ، وليس البدائل للرعاية الحقيقية التي يحتاجها الشخص (حتى ولو كان صغيرًا جدًا) من وقت لآخر.
الجميع يمكن أن تستخدم القليل من مساعدة الدماغ. الدفع تطبيقات الصحة العقلية المفضلة (للكبار) جدا!
