على الرغم من أن الحب غير المتبادل يمكن أن يشمل القليل من حسرة القلب ، فإن سحق الشخص هو أيضًا القليل من المرح. (مثل ، من الجيد أن يكون لديك شخص ما للتفكير فيه والاستمتاع بهذا الاندفاع الصغير عندما تسمع منه!)
ولكن ماذا يحدث عندما يتحول سحقك البريء إلى إدمان حقيقي أو يتدخل في حياتك لدرجة أنه يؤثر على حياتك. الصحة النفسية والعافية الجسدية؟
نعم. تبين أن Lovesickness شيء حقيقي وأنت لست مجرد ميلودرامي.
ما هو مرض الحب؟
في عام 1979 صاغت الدكتورة دوروثي تينوف مصطلح "الفخامة" لوصف ما يشير إليه معظم الناس عادة باسم "دوار الحب". صاغ عملها ما عرفه البشر عبر التاريخ منذ زمن طويل: أن الأشخاص الذين يقعون في الحب يصبحون مجانين بشكل لا إرادي. يتميز Lovesickness بمزيج من الجاذبية الرومانسية الشديدة و حاجة ملحة للحصول على الجاذبية بالمثل، بالنسبة الى علم النفس اليوم. عندما لا تعود مشاعر الحب ، يغوص الشخص المصاب بالحب في اليأس أحيانًا.
لكن الحب لا يتعلق فقط بمشاعر الرومانسية والحزن والشوق. تحتوي الحالة على عناصر من الأفكار المتطفلة والوسواس والاندفاع والأوهام
التي يعتقد بعض الخبراء أنها تحاكي الأمراض العقلية وفقا ل هافينغتون بوست مقال كتبه الدكتور ديفيد ساك. هذه المشاعر والسلوكيات متجذرة بعمق في علم وظائف الأعضاء والمواد الكيميائية في الدماغ.لماذا أشعر بأنني رائع جدا؟
على الرغم من أن عناصر مرض الحب تتوافق بشكل وثيق مع مشكلات الصحة العقلية ، إلا أن الوقوع في الحب لا يزال تجربة قوية ومطلوبة. إذا كنت قد مررت بمرض الحب ، فمن المحتمل أن تتذكر الشعور بالتعاسة والروعة في نفس الوقت. ربما تكون قد شعرت كما لو كنت قد عانيت من ارتفاعات وانخفاضات مشابهة لتعاطي المخدرات.
كما اتضح ، فإن الشعور بالوخز ناتج عن تفاعلات كيميائية في الدماغ تشبه في الواقع تفاعل الدماغ مع الأدوية. ووفقًا لما ذكره ساك ، فإن الدماغ المصاب بالحب يغمره السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين - كل منها يؤدي إلى استجابات عاطفية وفسيولوجية قوية. ينتج عن مزيج هذه المواد الكيميائية أعراض عاطفية وعقلية وجسدية تكون في نفس الوقت جميلة وفظيعة.
أعراض الدوخة
بالطبع ، لا يجب أن يحدث الشعور بالحب في كل علاقة تدخلها. كيف ستنجز أي عمل ، بعد كل شيء؟ ولكن إذا كنت في علاقة جديدة أو تعرضت للانفصال مؤخرًا ، فإليك بعض العلامات التي قد تكون مغرمًا بالحب وفقًا لساك:
- المثالية خصائص الشخص الآخر (الإيجابية والسلبية)
- الافكار الدخيلة. أنت تباشر عملك ، لكنك تغمر فجأة بالصور والأفكار عن حبيبك.
- شعور بالنشوة استجابة لعلامات فعلية أو متصورة للمعاملة بالمثل.
- خيالي. أنت تحلم في أحلام اليقظة بشأن اهتمامك بالحب ، حتى عندما يؤثر ذلك سلبًا على أداء وظيفتك. بدلاً من ذلك ، يمكنك إنشاء مشاهد كاملة باهتمام حبك لا تستند إلى الواقع.
- عدم الثقة بالنفس. تخشى الرفض من اهتمامك بالحب لدرجة أنك تشكك في نفسك وتشعر بالخجل بشكل لا يطاق في وجوده أو حضورها.
- ضعف. تفقد قوتك في ركبتيك وساقيك عندما تفكر فيه أو تجد صعوبة في التحكم في المصافحة في وجوده.
- أرق. تواجه صعوبة في النوم ليلًا بسبب الأفكار المتطفلة أو بسبب حساسيتك الشديدة لمشاعرك ومخاوفك.
- قلق. تعاني من خفقان في القلب ، احمرار في الخدين أو رجفة. تخشى أسوأ نتيجة ممكنة من افتتانك.
- المحافظة الشدة الرومانسية من خلال الشدائد.
- المعاناة من أعراض جسدية مثل الارتجاف أو الاحمرار أو الضعف أو خفقان القلب حول الشخص الآخر.
- ترتيب الجدول الزمني الخاص بك لتعظيم اللقاءات الممكنة مع الشخص الآخر.
- التحليل اللانهائي كل كلمة وإيماءة لتحديد معناها المحتمل.
النتائج الصحية المحتملة لمرض الحب
عادةً ما يكون الشعور بالحب هو مجرد قطار أفعواني يمكنك ركوبه حتى تتلاشى المواد الكيميائية الموجودة في عقلك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي اندفاع المواد الكيميائية والعواطف وردود الفعل الجسدية إلى نتائج صحية غير مرغوب فيها. غالبًا ما يكون الشك الذاتي والأرق والأفكار المتطفلة هي بطاقات الاتصال للاكتئاب الشديد. علاوة على ذلك ، التعرض الطويل الأمد للقلق والتوتر - بغض النظر عن السبب - يعرض الناس لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلبوالسكتة الدماغية والصداع والألم المزمن.
إذا كنت تشعر بالحب لأيام أكثر من ذلك أو إذا لم يزول شعورك بالحب ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لممارسة الرعاية الذاتية من أجل صحتك:
- قلل من توترك. اذهب إلى فصل يوجا أو تنفس بعمق أو مارس التأمل. افعل كل ما عليك القيام به لإبطاء معدل ضربات القلب وتهدئة أعصابك.
- أبعد نفسك عن علاقة غير صحية. إذا كنت تشعر بالحب لأنك على علاقة بزحف يحجب الحب والتواصل والعاطفة ، فأنت بحاجة إلى الخروج. لن يزول الحزن والمخاوف والقلق المصاحب له حتى تنتهي.
- ضع حدودًا لنفسك. إذا كنت عرضة للمطاردة في وقت متأخر من الليل على Instagram (مهم!) أو التحقق من الإعجابات / الإشارات الدينية ، فضع قاعدة لإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحلول الساعة 10 مساءً. أخبر صديقًا أن يحاسبك. لا تستسلم لهواجسك.
نُشر في الأصل في فبراير 2014.
