وجوه سعيدة ومبتسمة في صور Instagram عند توصيل الأطفال لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. درو باريمور وزوجها السابق. جوينيث بالترو و لها السابق. يمكن أن تشعر الطلاق في سيليبلاند - أو أي أرض ، حقًا - صورة جميلة ثابتة للصحة العقلية والاحترام المتبادل والفصل الواعي. وبالطبع كل حالات الطلاق هذه تضع احتياجات الأطفال في المقام الأول.
لكن الطلاق اللطيف والودي ليس ممكنًا دائمًا - على الأقل ليس هنا في العالم الحقيقي. فكيف تقلل من الضرر الذي يلحق بأطفالك إذا كان طلاقك فوضى حاقدة؟
أكثر: 5 حقائق قاسية حول الأبوة والأمومة مع شريك سابق
تقليل التوتر في المنزل
لقد رفض صديقي السابق الخروج لمدة تسعة أشهر بعد أن تركته. إذا كنت تعاني من الانقسام المتوسط ، فمن المحتمل أن تشترك أنت وشريكك السابق في مساحة معيشية لبعض الوقت بعد اتخاذ قرار الانفصال. حتى عندما لم أكن أقاتل أنا وحبيبي بشكل نشط ، كان الجو في منزلنا مليئًا بالتوتر - الكلمات المقتطفة بالتناوب مع المعاملة الصامتة. ويقع علي عاتقي إنشاء المساحة التي نحتاجها لتقليل التوتر ، سواء كان ذلك يعني اصطحاب طفلنا إليها الحديقة ، وجدولة مواعيد اللعب والوقت مع العائلة أو أبذل قصارى جهدي لأتصرف كزميل في الغرفة حولي السابق.
ستايسي فريمان ، الصحفية التي تركز على الطلاق والأبوة المنفردة ، لديها نصائح مماثلة. "إذا كانت التوترات عالية وكنت مع حبيبك السابق أو الذي سيصبح قريبًا ، فقط استرخ. لا تحاول خوض معركة ". سوف يشكرك الأطفال لاحقًا.
إنشاء قنوات اتصال واضحة
تتمثل إحدى طرق تقليل الصراع والتوتر حول الأطفال في وضع حدود حول التواصل. ماريكا ليندهولم ، مؤسس ESME، وهو موقع ويب مخصص لمساعدة الأمهات المنفردات في التعامل مع الأبوة والأمومة والطلاق ، يقول الأزواج غالبًا ما يطلقون في محاولة لوقف الجدل الذي لا ينتهي. لذا قم بإنهائه حاليا; ضع قواعد واضحة حول التواصل مع حبيبك السابق - ما هو مسموح به ، وفي أي قنوات ومتى. على سبيل المثال ، لم يستغرق الأمر مني سوى بضع مكالمات هاتفية سيئة قبل إنشاء قاعدة "البريد الإلكتروني والرسائل النصية فقط" ، خاصة عندما أدركت أن ابني يمكنه سماع والده عبر الهاتف وسيغضب بعدنا المكالمات. يوضح ليندهولم: "إنه أمر غير عادل بشكل لا يصدق ويضر بالأطفال في النهاية إذا لم يشعروا ببعض الراحة من [عملية] انفصال والديهم".
إذا لزم الأمر ، يمكن لمحامي كل طرف المشاركة في تحديد كيف ومتى سيحدث الاتصال. لكن تذكر: من المحتمل أنه لا يزال يتعين عليك مقابلة حبيبك السابق شخصيًا بعض الأحيان. لذلك من الأفضل أن تكون مستعدًا.
احفظ بعض العبارات الرئيسية
في عملية تسليم أخيرة ، بدأ صديقي السابق في الانتقاد لحظة مروره عبر باب المقهى: "أين قفازاته يا دينا؟ ألا يصاب بالبرد؟ " ذهب عقلي فارغًا.
عندما تتصاعد المشاعر وتصبح الكلمات قاسية ، من الصعب التفكير فيما ستقوله ، وهذا هو السبب في أن فريمان ينصحك "بوضع بعض العبارات على طرف لسانك."
"أتمنى لك أمسية سعيدة" أو "استمتع بوقتك معًا" هي بعض العبارات البسيطة والحميدة التي يمكنك قولها بابتسامة. أنقذهم ، ثم ابتعد. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على هدوئك أمام طفلك ؛ هذا يعني خفض صوتك وتجنب شن هجوم مضاد ("أنت نسيت القفازات في المرة الأخيرة! ") وإزالة نفسك من الموقف في أقرب وقت ممكن. بقدر ما يؤلم أن يشكك أي شخص في مهاراتك في تربية الأبناء ، فإنه لا يستحق الدخول في معركة مع حبيبتك السابقة أمام الأطفال.
أكثر:دليلك للتعارف أثناء الحمل
اطلب المساعدة
كلما كان ذلك ممكنًا ، اطلب من الأصدقاء والعائلة المساعدة في عمليات التسليم. حتى لو كنت تشعر بأنك تفرض ، فهذا أفضل من تعريض طفلك لمزيد من التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأصدقاء والأقارب أن يكونوا مصادر للقوة والهدوء بعيدًا عن عمليات التسليم. أطفال فريمان ، على سبيل المثال ، أصبحوا مقربين من والدتها وزوجها أثناء انفصالها عن زوجها السابق ؛ لقد جاؤوا ليعتبروا أنها ملاذات آمنة يمكن أن يعبروا بها عن مشاعرهم بشأن الطلاق.
عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، يقول ليندهولم إنه من المهم "خلق بيئة يمكنهم من خلالها مشاركة مشاعرهم دون إصدار أحكام أو خوف من رد قوي ". قد يكون من الصعب عدم المبالغة في رد الفعل عندما يعود الأطفال إلى المنزل لإخبارك أن والدهم الآخر أطعمهم البيتزا لمدة أربعة أيام متتالية. لكن ابذل قصارى جهدك لاستيعاب المعلومات بهدوء - وتأكد أيضًا من أن لديهم الكثير من الأشخاص الآخرين في حياتهم الذين يتمتعون بأمان (وغير متفاعلين).
وفر مساحة للمتعة
في خضم الطلاق (وكل ما يترتب على ذلك من حركة وتعبئة وما يترتب عليه من إجراءات جديدة) ، قد يكون من السهل أن تفقد مسار شيء بسيط مثل... المرح. لكن بالنسبة لطفلك ، يمكن أن يعني وقت اللعب العالم - ومساعدته على إعادة التواصل معك. يمكن أن يكون أيضًا منفذًا رائعًا لبعض الطاقة والعواطف التي ربما تكون قد تراكمت خلال فترة الانقسام. تحاول "ليندهولم" مساعدة أطفالها على التخلص من التوتر من خلال "سباق في الحديقة أو قتال منطاد مائي".
ذهبت أنا وابني ندوس في البرك الطينية. أيضًا ، عندما كان لدينا مواعيد اللعب ، اتخذت قاعدة صارمة مع الآباء الآخرين: لا تتحدث عن الطلاق. امنح طفلك (أطفالك) أماكن وأوقات "خالية من الطلاق" ومتعة.
أكثر: هل يمكن للأطفال الاستفادة من عدم الاستقرار؟
إذا كان لديك أطفال معًا ، فقد يكون حبيبك السابق دائمًا في حياتك بطريقة أو بأخرى. وربما تكون قلقًا بشأن تأثير طلاقك على هؤلاء الأطفال أكثر من قلقك على أي منكما كبالغين. الاخبار الجيدة؟ عند التعامل معه بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الآثار السلبية للطلاق قصيرة الأجل - ويكبر معظم الأطفال الذين يتعرضون للطلاق ليصبحوا بالغين مستقرين ومتكيفين جيدًا.
أحد العوامل الرئيسية في ضمان هذه النتائج الإيجابية للأطفال هو تقليل الصراع. كما قال ليندهولم ، "كن الوالد الذي يظهر للأطفال أن عالمهم متسق وآمن وممتع." حتى في على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الشخص الآخر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو العمل على التحكم في نفسك وعائلتك أجراءات.
