كآباء ، من الطبيعي أن نرغب في الأفضل لأطفالنا وأن نراهم يزدهرون - خاصة عندما يتعلق الأمر بالفصول الدراسية. ولكن كلما اقتربنا من الخريف ، أصبح من الواضح أن العام الدراسي لن يبدو مثل أي عام آخر قبله.
بالنسبة للكثيرين ، ما إذا كانت المدارس تختار إعادة فتح أبوابها ، أو استئناف التدريس بالتعلم الافتراضي أو تجميع بعض الترتيبات المختلطة للاثنين معًا ، في كثير من الحالات لا يزال يتعين تحديدها. قد يكون من الصعب التنقل في حالة عدم اليقين هذه لأي والد. ولكن لآباء الأطفال المصابين قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ، فقد تكون محاولة إعداد أنفسهم وأسرهم للعام الدراسي محفوفة بالمخاطر. إذن كيف نساعد في منح أطفالنا ، وخاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الثقة التي يحتاجون إليها لبدء الفصل الدراسي الجديد؟
مع وجود الكثير من الأمور المجهولة المحيطة بالعام الدراسي القادم ، فإن أحد الأمور الأساسية والتأسيسية التي قالها الدكتور تيريزا سيرولي ، وهو طبيب نفسي عصبي متخصص في علاج الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما يقول الآباء الذين يمكنهم القيام به لمنح أطفالهم الثقة وإعدادهم للعام المقبل هو الحفاظ على مشاركتهم في تخطيط. "مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن تكون البنية أفضل صديق لك" ، هذا ما قالته الدكتورة سيرولي لـ SheKnows.
حيث الهيكل والروتين هي أدوات مهمة لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تقول الدكتورة سيرولي إنه من المهم إجراء حوار كعائلة حول ما سيبدو العام الدراسي مثل - والقيام بذلك بمجرد أن تتخذ مدرستك قرارًا بشأن التعلم ترتيبات. لأنه بعد قضاء الأشهر الأخيرة من العام الدراسي 2019-2020 بعيدًا عن الفصل الدراسي ، يدرك الأطفال بالفعل أن الأمور مختلفة. حتى تكون لديك صورة أوضح ، إليك خمس طرق أخرى يمكن للآباء من خلالها إعداد أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للعام الدراسي الجديد بثقة.
إنشاء روتين - وممارسته
ينمو الأطفال في الروتين ، خاصة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهذا بالضبط ما تم انتزاعه منهم هذا الربيع عندما أغلقت المدارس وأصبح كل التعلم تقريبًا افتراضيًا. فكر في الأمر: عندما يذهب طفلك إلى المدرسة ، فمن المحتمل أن يكون هناك لفترة طويلة من الوقت ويتبع جدول الحصص ، والغداء ، وربما بعض وقت اللعب أو الاستراحة.
يقول الدكتور سيرولي: "ما سيكون أكثر نجاحًا هو إنشاء هذا الجدول مسبقًا ليشمل أيضًا مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تمنح الأطفال بعض الاستراحات الممتعة". بناءً على عمر أطفالك ، تقول إنك قد تجلس وتعمل لمدة 20 دقيقة ، ثم ربما تستغرق خمس أو 10 دقائق للصعود والنزول على السلم ، أو القفز على الحبل أو لعب الحجلة. وتقول إن الأمر يتعلق ببناء المزيد من أنشطة "وقت المرح" وإشراكها مع أنشطة وقت المدرسة والتعلم.
لتحقيق أقصى استفادة من هذا الروتين ، من المهم التأكد من أن عائلتك - وخاصة طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - يعرف ما هو الروتين. "[إنشاء روتين] يتضمن كل شيء بدءًا من التفكير في وقت استيقاظ الأطفال في الصباح إلى أي وقت يذهبون إلى الفراش في الليل - ثم يكافئون هذه الأشياء ، "يقول الدكتور سيرولي.
إحدى الطرق السهلة للقيام بذلك هي كتابتها على لوح أبيض في منزلك أو طباعتها على قطعة من الورق. تأكد من تخصيص وقت واضح للجدول الزمني لمجموعة متنوعة من الأنشطة - مثل التمارين والعمل المدرسي وحتى الأعمال المنزلية. يجب أيضًا الإبلاغ عن أوقات النوم والاستيقاظ بشكل واضح. ونظرًا لأن الصيف غالبًا لا يحتوي على روتين ، فإن الدكتورة سيرولي توصي بالعودة إلى النوم المبكر وأوقات الاستيقاظ أسبوعًا أو أسبوعين قبل بدء الدراسة. "لا تريد الانتظار للعودة إلى جدول نومك من خلال محاولة تنفيذ الاستيقاظ في الساعة 6:30 صباحًا في اليوم الأول من المدرسة."
بناء احترام الذات مع التعزيز الإيجابي
وفقًا للدكتور سيرولي ، غالبًا ما يسمع الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه النقد. من الأهمية بمكان التأكيد على التعزيز الإيجابي لبناء احترامهم لذاتهم. "في علم النفس السلوكي ، هناك شيئان يمكنك القيام بهما لإخماد السلوكيات السلبية: من خلال انتقادهم أو يمكنك تعزيز الأشياء التي يقومون بها بشكل إيجابي" ، كما تقول. "الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرفون بشكل أفضل مع هذا الأخير."
يوصي الدكتور سيرولي بعدد من الطرق استخدم التعزيز الإيجابي كوسيلة لتعزيز احترام طفلك لذات اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. تقترح الثناء والاحتفال بالمكاسب الصغيرة مثل الخروج من السرير في الوقت المحدد. وهي تقول: "إنها تساعدهم على الشعور بالرضا عن أنفسهم وهم يريدون ذلك تلقائيًا". مع التعزيز الإيجابي ، "يبدأ هذا السلوك في أن يصبح أكثر ترسخًا لدى الطفل".
قم بدمج التمرين في روتينهم
التمارين الرياضية وأدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وفقًا للدكتور سيرولي ، هما أداتان مختلفتان لعلاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولهما الكثير من العوامل المشتركة. "نحن نتحدث عن تحفيز جزء الدماغ الذي يساعد في التركيز والتركيز وتصفية ضوضاء الخلفية والبقاء في المهمة. هذا الجزء من الدماغ يؤدي وظيفته بشكل أفضل عندما يتم تشغيله وتشغيله "، كما تقول. "التمرين يفعل نفس الشيء. إنه منبه طبيعي يدير الجزء من الدماغ الذي يتعامل بشكل أفضل مع هذه الوظائف المعرفية لـ [الطفل]. "
تشير الدكتورة سيرولي أيضًا إلى أن التمرين "أداة رائعة" قد تساعد في ذلك الأمراض المصاحبة الشائعة - حالات مثل القلق والاكتئاب ، والتي يمكن أن تتعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "يتناول التمرين كل هذه الأشياء ويمكن تضمينه حقًا في اليوم ، سواء كان ذلك بمثابة استراحة قصيرة للمكافأة ، ولكن بعد ذلك أيضًا نشاط عائلي ممتع يمكنك من خلاله الاستمتاع بمسافة اجتماعية والذهاب في جولة بالدراجة في نهاية اليوم عندما تنتهي من واجب، فرض."
ابنة الدكتورة سيرولي المراهقة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتستمتع بلعب الهوكي. خلال أشهر الربيع عندما كانوا في المنزل بسبب الاحتياطات من فيروس كورونا ، حولت ابنتها مرآب الأسرة إلى مرفق مؤقت لممارسة الهوكي. تقول: "انقطعت السيارات في الثلج ، وبدلاً من ذلك قام الطفل برمي كرات الصولجان في مرآبي". "كان هذا هو منفذها بين الاضطرار إلى الدراسة وإنجاز المهام."
افهم أن بعض الأطفال يزدهرون بالتعلم من المنزل
على الرغم من ما نعرفه عن فوائد الروتين المدرسي وهيكله ، إلا أنه من الأدوات المهمة لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التعامل معهم الحالة ، تفاجأت الدكتورة سيرولي بسماع أن بعض عملائها قالوا إنهم شعروا بتحسن مع إعداد التعلم في المنزل الذي فرض عليهم في الخريف. لاحظت ثلاثة أسباب رئيسية لذلك.
وتقول إنه بفضل عدد أقل من عوامل التشتيت ، يمكنهم الحفاظ على انتباههم بشكل أفضل. يقترح الدكتور سيرولي على الآباء إنشاء مساحة عمل مدرسية في جزء من المنزل لا يحتوي على الكثير من عوامل التشتيت - وهذه ليست غرفة نوم.
سبب آخر لوجود هذه الاستجابة لدى بعض عملائها مرتبط بأمراض مصاحبة. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مرض مصاحب للقلق ، كما تقول ، كان التواجد في المنزل أسهل لأن الاضطرار إلى التغلب على التحديات مع تفاعل الأقران في المدرسة بالنسبة لبعضهم يسبب القلق. يقول الدكتور سيرولي: "كان ذلك أسهل من المنزل". "لقد شعروا بنوع من الأمان - وأكثر أمانًا من الناحية العاطفية."
والسبب الأخير هو أنه بالنسبة للعديد من الأطفال ، فإن يومهم مليء بالأنشطة منذ لحظة استيقاظهم: "تأتي الحافلة قبل ساعة حتى من بدء الفصل الدراسي لبعض الأطفال" ، كما تقول. "وبعد ذلك يكونون في أنشطة ما بعد المدرسة ولا يجلسون حتى لإنجاز عملهم حتى الساعة 8:00 ليلًا." حيث كانت هناك مطالب أقل على عاتقهم ، وتقول إنهم يمكن أن يشعروا بتحسن بشأن قدرتهم على القيام بالعمل الذي كان عليهم القيام به انتهى.
تأكد من أن معاملتهم مناسبة لاحتياجاتهم الحالية
توصي الدكتورة سيرولي أنه قبل شهر تقريبًا من بدء العام الدراسي الجديد ، يقوم الآباء والأطفال بتسجيل الوصول مع طبيبهم النفسي أو طبيب الأطفال أو طبيب الرعاية الأولية - من يصف الأدوية - لمراجعة ما حدث في الأشهر الثلاثة أو الأربعة الماضية وما هو العمل وما لا يعمل لك. في عيادتها الخاصة ، شاهدت الدكتورة سيرولي مجموعة من ردود الفعل المختلفة على عمليات الإغلاق الأخيرة وطلبات البقاء في المنزل.
"نظرًا لأن الجدول الزمني كان أقصر بالنسبة لبعض الأشخاص ، فقد انتهى بهم الأمر مما يعني أنهم يحتاجون إلى أدوية أقل. لم يكونوا بحاجة إلى أخذ شيء لتغطية ساعات المساء لأن أيامهم كانت أقصر قليلاً ، كما تقول. "وكان هناك العكس: الأطفال الذين ، خاصة عندما يكون هناك الكثير من أعراض فرط النشاط والاندفاع مع التواجد في المنزل طوال اليوم ، محبوسين في مساحات صغيرة مع العديد من أفراد الأسرة. بالنسبة لهم ، أصبح الحصول على شيء ما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والحاجة إلى المزيد من الأدوية أمرًا مهمًا حقًا ".
توصي الدكتورة سيرولي بإجراء هذه المحادثة قبل شهر تقريبًا من بداية العام الدراسي حتى يتاح للوالدين والأطفال الوقت لتنفيذ التغييرات وتدوين أي آثار جانبية. كما أنه يساعد في إنشاء هذا الروتين المهم للغاية.
تقول: "بمجرد أن يتكيف الطالب مع الروتين الجديد مع أدويته ، تحصل على فرصة لمتابعة ثلاثة أو أربعة أسابيع في العام الدراسي". يتيح لك ذلك تقييم العلاج وتعديله من هناك.
تم إنشاء هذه المقالة بواسطة SheKnows لـ المزيد.
