قبل بضعة أشهر ، قال لي ابني البالغ من العمر 3 سنوات ، "أمي ، أنا فقط أحب أكل المعكرونة والجبن والسمكة الذهبية!" كنت أرغب في المجادلة مع الرجل الصغير المصمم ، ولكن بالنسبة لرعب والدتي ، أدركت أن الشيء الوحيد الذي يمكنني إضافته إلى قائمته هو الخيط جبنه. في تلك اللحظة ، أدركت أن إطعام طفلي الجبن المطبوخ بثلاثة أشكال مختلفة لم يكن جيدًا.
متعة الأكل الصحي
اليوم ، أشارك وجباتي الخفيفة غير الصحية التي تكون سريعة وصحية ووضعت ابتسامة على وجوه أطفالي!
الحانات
يحب أطفالي ألواح الجرانولا التي يشتريها المتجر. إنهم يحبون اختيار رقائق الشوكولاتة وترك فتات الجرانولا في جميع أنحاء المقعد الخلفي للهاتف المحمول. لذلك ، كوجبة خفيفة "بار" صنعت هذه منزلية الصنع رائعة Larabars. أقوم بلفها بشكل فردي في ورق البرشمان كما لو كانت Tootsie Rolls ضخمة واحتفظ بها في حقيبتي. إنها رائعة قبل دروس السباحة أو بعد المدرسة. أفضل جزء؟ أطفالي يلتهمونهم.
ضعها على عصا
شيء واحد أدركته عن أطفالي هو أنه من السهل جدًا خداعهم ، وهو أمر رائع. إذا قالوا ذات يوم إنهم يكرهون العنب ، وأن الزيتون الأسود يجعلهم يريدون السقوط والموت ، كل هذا يجب على الأم المتستر أن تضع الطعام الذي كان مكروهًا على عصا ويتحول إلى أفضل وجبة خفيفة على الإطلاق. تشمل بعض الوجبات الخفيفة المفضلة التي أضعها على العصي ما يلي:
اسحبها للأعلى
مثل وضع الطعام على العصي ، يبدو أن لف الطعام يغير تمامًا مذاقه. وجبة خفيفة مفضلة بعد المدرسة يسهل حملها هي لف القرد. خذ التورتيلا أو لفائف التورتيلا من اختيارك ، وادهنها بزبدة الفول السوداني ، ثم ضع موزة فيها ولفها. أنا أعلم ، سهل للغاية ، صحيح! سيخبرك أصدقاؤك من أمك أن تبدأ مدونة الطعام الخاصة بك ، وسيحبها أطفالك!
اجعلها شريحة
أنا كل شيء عن الخداع لجعل أطفالي يأكلون أشياء لا يأكلونها في العادة. لقد اشتريت مؤخرًا واحدة من هؤلاء، ولقد كنت أقوم بتحويل كل شيء إلى شريحة. أحبها لأن الرقائق سهلة التحضير ، وسهلة التخزين ، ويسهل أخذها معنا. فجأة ، يأكل أطفالي (ويستمتعون) بأشياء مثل اللفت والكوسا والتفاح والكمثرى والبطاطا الحلوة. يفوز.
نودل عليه
مثل الرقائق ، أدركت أن تحويل طعام صحي كامل إلى معكرونة مجعدة يجعلها أيضًا أكثر الوجبات الخفيفة مدهشة على الإطلاق. لقد تفاخرت في واحدة من هؤلاء أطفال ولا يمكن أن يكون أكثر سعادة! لدي جزر "نودل" وتفاح وبنجر وبطاطا حلوة. حتى أنني اخترقت الماكينة المحبوبة بالجبن وصنعت "معكرونة بالبرتقال والجبن" لابني. لم يكن لديه أي فكرة أنه كان يأكل معكرونة البطاطا الحلوة بالجبن بدلاً من كميات من الدقيق الأبيض و MSG.
أخبرنا:
هذه هي الاختراقات الصحية التي عملت مع عائلتي. ما هو هدفك وجبات خفيفة صحية?
لمزيد من الخارقة للوجبات الخفيفة تحقق من
أفضل 10 وجبات خفيفة صحية للأطفال
5 وجبات خفيفة محمولة للغاية بعد المدرسة
حزم الوجبات الخفيفة الصحية في المنزل
