يبدو أن الاستيقاظ من النوم لطفلك في الساعة 6:30 صباحًا لم يعد قديمًا بالنسبة لي - حتى الآن. حتى عندما أكون منهكة. لي ينام الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر لمدة 10 ساعات الليلة الماضية ، معجزة للآباء الجدد في كل مكان. أخذته من سريره وتوجهت إلى كرسي الهزاز المريح الخاص بي للرضاعة الطبيعية. تساعدني فترات الصباح الباكر هذه مع ابني في التحقق أكثر من الحياة وفي يومي ، مثل الكثير في وقت مبكر تأمل الصباح - ممارسة قمت بتكييفها في وقت مبكر رزانة - هل.
شممت رائحة الجزء العلوي من رأسه وجذبت به أقرب إلى صدري. غالبًا ما أتساءل أين سأكون إذا اخترت ذلك استمر في الشرب كأم. لا أعتقد أن هذه الحياة ستكون ممكنة بالنسبة لي. لن يكون هناك مكان لعائلتي إذا كان الكحول لا يزال في الصورة ، أو إذا لم يكن لدي برنامج للتعافي في حياتي.
أدوات الرصانة لا تساعدني فقط في وقت مبكر الأمومة; إنهم يعززون شعوري بالامتنان لكل ما لدي ، وهو شيء لم آخذ وقتًا لملاحظته أثناء الشرب. إليكم بعض هدايا الأمومة المبكرة التي أعتقد أنني أستطيع احتضانها بشكل كامل بفضل شفائي.
معرفة ما هو حقيقي والبقاء في الوقت الراهن.
لا داعي للقلق بشأن فقدان المسار للواقع مع ابني. أنا أكثر ثقة في نفسي بمعرفة أنني لن أربكه بالتصرف بطريقة مضحكة أو بفقدان مسار احتياجاتنا. أيامنا ثابتة. الأشياء التي تخيف ابني في عمر ثلاثة أشهر هي: أحلام مزعجة ، نفاد الحليب ، أصوات صاخبة ووجوه غير مألوفة. لست مضطرًا لإضافة أي شيء إضافي إلى هذه القائمة ، إذا كنت لا أريد ذلك.
التمسك بطقوس الصباح.
علمني الانتعاش أن أخلق مساحة مقدسة لتصفية ذهني كل صباح. هذا أكثر أهمية مع الرضيع. لا أحصل دائمًا على المساحة الرسمية للتأمل (على الأقل ليس أول شيء في الصباح). لذلك ، تعلمت أن آخذ نفسا تأمليا وقراءة التأكيدات المفيدة على هاتفي أثناء الرضاعة الطبيعية. وجود روتين يساعدنا على العمل.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Jacqui Hathaway Levin (@ jacqui.hathaway)
جعل الرعاية الذاتية أولوية.
في هذه الأيام ، لا تشمل الرعاية الذاتية حمامات الملح الإنجليزي الطويلة وأقنعة الوجه وأوراق السحب من سطح التارو. إذا حدث أي من هذه الأشياء ، فهذا رائع ، لكنها ليست مؤسستي على الإطلاق. بالنسبة لي ، تبدأ الرعاية الذاتية بالتعرق. ولست بحاجة للتحرك. أنا بحاجة لالتقاط الهاتف والاتصال بأشخاص آمنين. أحتاج إلى البكاء وكتابة أفكاري ومشاعري على الورق. لقد أظهر لي الرصانة كيف أعتني بنفسي أولاً. على الرغم من أنه من الصعب القيام بذلك في مرحلة الأمومة المبكرة ، فأنا أعلم أنني لا أستطيع أن أكون الأم أو الشريك الذي أحتاجه إذا لم أفعل ذلك.
تعلم وضع الحدود.
يعتبر إنجاب طفل خبرًا مثيرًا لجميع أفراد الأسرة ، ولكن إذا لم نوضح ما هي خططنا ، فسيكون من السهل على الناس القيام بزيارات غير مرغوب فيها والتطفل على جدول عائلتنا. الحدود صعبة على أي حال ، بصرف النظر عن كونك أماً جديدة خلال جائحة عالمي. أنا سعيد لأنني تعلمت كيف أقول "لا" في فترة التعافي لأنها أصبحت مفيدة إلى حد كبير كل أسبوع منذ أن أصبحت أماً. "لا ، لن نذهب إلى الحفلة." "لا ، هذا لا يعمل بالنسبة لنا." "أنا غير موجود." و اكثر لقد وجدت مؤخرًا مجموعة أساسية من الحدود على وسائل التواصل الاجتماعي: الحظر وكتم الصوت وإلغاء المتابعة و نفس.
احتضان الأيام العادية.
لقد مارست الكثير من الضغط على نفسي للمساهمة بشكل أكبر. ماذا فعلت في حياتي؟ انزلقت في دوامة الوجود. لكن عملي الآن هو أن أكون أماً ، تمامًا كما كان عملي في وقت من الأوقات رصينًا. أريد أن أعطي المزيد ، لكن في بعض الأحيان أضطر إلى لفها والتحديق في ابني على الأريكة. هذا عمل مهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Jacqui Hathaway Levin (@ jacqui.hathaway)
التخلي عن الكمال.
"قبول الحياة بشروط الحياة" هي إحدى تلك العبارات التي تعني في الواقع شيئًا بالنسبة لي اليوم. في أكتوبر ، وجدت مزرعة بها رقعة قرع بالقرب من منزلنا. بدا الأمر وكأنه أفضل نزهة ممكنة لعمرنا البالغ من العمر ثلاثة أشهر خلال أوقات الجوع. ولكن بمجرد أن وصلنا إلى هناك ، بدأت السماء تمطر. كان "حقل عباد الشمس" عبارة عن رقعة صغيرة من الأزهار المتناثرة بطول قدم فقط. بعد ذلك ، أصبح المكان مزدحمًا بأشخاص لا يرتدون أقنعة. أخيرًا تخلت عن فكرة نزهة عائلية مثالية. التقط زوجي صورة لنا على كومة قش ، لكن قلقي انطلق. كان علي أن أتقبل أن الإجازات لن تكون كما كنت أتخيلهم خلال فترة انتشار مرض كوفيد -19. هذا صحيح بالنسبة للأمومة والحياة بشكل عام. بصراحة ، أشعر أنني أتخلى عن الكمال عندما تكون ثيابي الثالثة في اليوم مغطاة بالبصاق.
البقاء على اتصال.
عشت رحالة لمدة خمس سنوات وأصبحت رصينة على الطريق. جاء الكثير من اتصالي من الموارد عبر الإنترنت ومجموعات الوسائط الاجتماعية مثل Home Podcast و She Recovers. على الرغم من أننا مستقرون حاليًا في أورلاندو بولاية فلوريدا ، إلا أن الوباء قد خلق بيئة مماثلة للأمهات الجدد. أعرف كيف أعتمد على الموارد عبر الإنترنت للأمومة والرصانة. تساعد المدونات الصوتية مثل Pandemic Mama الأمهات على الشعور بعزلة أقل في هذه الأوقات المضطربة. لا توجد إرشادات لإنجاب طفل أثناء الجائحة ، ويغطي هذا البودكاست ما نعرفه حتى الآن وفقًا للأمهات اللاتي يعانين من ذلك الآن. لقد وجدت اجتماعات مع تكبير / تصغير مع أمهات أخريات أعشقهن تمامًا. لقد كان وجود مجتمع عبر الإنترنت منقذًا حقيقيًا.
الجلوس في الفضاء الحدي.
سافرنا لمدة ساعة إلى شاطئ نيو سيمرنا لنري ابني المحيط لأول مرة. كان هناك خمسة طيور تنسيج عبر الأفق بينما كنا نتبع الأمواج ذهابًا وإيابًا. لحظات بسيطة كهذه تحمل أقدم وأحدث وسائل الراحة التي أعرفها. شعرت بالوقوف بجانب هذا القدر من الماء معًا وكأن الحياة تعوض عن نفسي. إن مشاهدة ابني يختبر كنوز الحياة لأول مرة ذكرني بصدق بفتح قلبي للعالم في وقت مبكر من الرصانة. أنا لطيف مع نفسي ، مما يعني أنه يمكنني أن أريه العالم في حالة من الرهبة بدلاً من الذعر. يمكنه أن يكبر وهو يعلم أنه لا بأس في الاستمتاع بالأشياء فور حدوثها.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Jacqui Hathaway Levin (@ jacqui.hathaway)
ذات ليلة من هذا الأسبوع ، غفوت وأنا أتكئ على سرير ابني وهو يفرك بطنه. عادة ما أكون مغطاة بالبصاق. أنا مجهد. في بعض الأيام ، لا أعرف ما إذا كان بإمكاني العمل بسبب قلة النوم. لكن هذه أيضًا الأوقات التي أدرك فيها أنه إذا لم يكن لدي الأدوات التي تعلمتها في التعافي ، فلن أفعل ذلك. ولد طفلنا في 15 يوليو 2020 الساعة 12:37 مساءً. كان إنجاب طفل سليم أكثر مما كنت سأطلبه ، كما اتضح. كانت ولادته امتنانًا للعرض. لفترة طويلة ، مثل العديد من الأمهات ، لم أكن أعتقد أنني أستحق طفلًا يتمتع بصحة جيدة ، لكنه ظهر على أي حال. تلاشى كل التوتر والاضطراب الذي أدى إلى تلك اللحظة. فتحت حياته صفحة جديدة تمامًا. وضعوه بين ذراعي ، وكان الهدوء.
أنا سعيد للغاية لأنني لم أكن أنتظر شيئًا آخر يملأ الفراغ. علمني الرصانة كيف أكون هناك بشكل كامل ، ولا يزال يسمح لي أن أعيش الحياة بكامل إمكاناتها.
الولادة لا شيء مثل في الأفلام ، كما تظهر هذه الصور الجميلة.
