في عالم اليوم الذي لا يتوقف ، قد يكون من الصعب أن تصنع نفسك نايم عندما يكون جسمك في أمس الحاجة إليه. على هذا النحو ، أصبح الأرق مشكلة منتشرة بشكل متزايد ، تؤثر على ما يقرب من 50 مليون إلى 70 مليون الناس في الولايات المتحدة وحدها.
إذا كنت من بين العديد ممن يعانون منه ، فربما تكون قد جربت بالفعل عددًا من العلاجات الممكنة ، من آلات الصوت إلى مساعدات النوم التي تصرف بوصفة طبية. ومع ذلك ، فإن العديد من المصابين بالأرق يجدون الطرق غير العلاجية غير مجدية وبالتالي يتحولون إلى الأدوية أكثر فأكثر. هذا هو ليس بالضبط عادة صحية ليتبنى. لا يمكن فقط أن يتحول إلى إدمان ، ولكن مثل هذه الأدوية يمكن أن تؤثر بشدة على حياتك اليومية من خلال استنزافك طاقة، مما يجعلك نعسانًا بشكل مفرط وحتى يسبب فقدان الذاكرة.
ومع ذلك ، وبفضل مايكل لارسون ، المهندس الميكانيكي اللامع ، فإن الحاجة إلى مثل هذه الوسائل المساعدة على النوم الخطيرة قد تكون وراءنا قريبًا. لقد خلق شيئًا لا يُصدق عصابة الرأس التي تستخدم أصوات "تدريب الدماغ" لمساعدتك على النوم العميق والبقاء هناك.
أكثر:7 خطوات بسيطة لتجنيد أطفالك في مكافحة الأنفلونزا
The Sleep Shepherd Blue هو عصابة رأس مريحة تلعب "ضربات بكلتا الأذنين" ، وهي أصوات طنين ناعمة يُزعم أنها تهدئ عقلك في نوم عميق. فكر في الأمر على أنه شخص يصدر صوت التأمل "om" مرارًا وتكرارًا في أذنك لتهدئة تلك الأفكار المشغولة (ولكن أقل توغلاً). كانت هناك دراسات على هذه الضربات التي تشير إلى أنها تعمل في الواقع على تحسين نوعية النوم. لكن هذا أبعد ما يكون عن الشيء الوحيد الذي يمكن أن تفعله عصابة الرأس هذه.
كما أن لديها العديد من المستشعرات التي تتعقب موجات دماغك وترسل البيانات إلى هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي ، على غرار Fitbit. ومع ذلك ، فإن المستشعرات أكثر تقدمًا إلى حد ما ، لأنه إذا يشعرون بموجات الدماغ اليقظة، ينبهون مكبرات الصوت ، والتي بدورها تشغل المزيد من دقات الأذنين لإعادتك إلى أرض الأحلام.
قال لارسون: "[الضربات] مثل أرجوحة لعقلك" هافينغتون بوست. "إنها تساعد عقلك على الإبطاء ، وهذا هو تعريف النوم".
ستُظهر لك المستشعرات مواضع الرأس التي تفضلها عند النوم ، لذلك إذا قال التطبيق أنك تحصل على نوم أفضل ليلاً على جانبك الأيمن ، فستعرف أنك تختار هذا الجانب كثيرًا. تأتي سماعة الرأس أيضًا مع منبه ذكي مدمج يعمل على إخراج عقلك بلطف من حالة النوم إلى اليقظة. لن تحتاج أبدًا إلى استخدام زر الغفوة مرة أخرى.
أكثر:لماذا النوم في عطلة نهاية الأسبوع قد يضرك أكثر مما ينفع
جاء لارسون بفكرة Sleep Shepherd (مقدمة للنسخة الزرقاء) في عام 2012 ، عندما كانت ابنته تتعامل مع اضطراب النوم المحبط. كان يكره رؤيتها تتعامل مع الآثار الجانبية السيئة للأدوية ، لذلك قرر استخدام مهاراته الهندسية بشكل جيد وإنشاء خيار أفضل خالٍ من الأدوية لها.
على الرغم من عدم وجود أي أطباء مشاركين في تطوير Sleep Shepherd ، يستشهد لارسون بـ أ عدد الدراسات العلمية التي تظهر فعالية الضربات بكلتا الأذنين على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة النوم. يقول إن مستشعرات مخطط كهربية الدماغ التي تراقب أنشطة الدماغ هي نفسها التي يستخدمها الأطباء منذ عقود ، لذا فهي آمنة تمامًا. ناهيك عن أن الجيل الأول من Sleep Shepherd قد تم بيعه بالفعل في المتاجر لبضع سنوات ، وحتى الآن ، لا توجد شكاوى كبيرة.
أكثر:تستدعي امرأة المراسل لتلميحه إلى أن العمال مرض عقلي "مزيف"
إذا كانت فكرة النوم المريح والعميق تبدو رائعة بالنسبة لك ، فيمكنك شراء Sleep Shepherd Blue على صفحة Kickstarter للمنتج مقابل 159 دولارًا إلى 199 دولارًا ، حسب التوفر. وعلى عكس عروض Kickstarter الأخرى التي غالبًا ما تستغرق شهورًا للوصول إليك ، يبدو أن هذا يتم شحنها بسرعة نسبيًا. قد تكون في طريقك إلى نوم أفضل بكثير بحلول أوائل الربيع.
