ضع القلبية نباتيوصفات التي تُظهر الألوان الزاهية والنكهات الكبيرة في قائمة الفصح النباتية الخاصة بك هذا العام. تمتلئ الخضروات الصليبية بمركبات مقاومة للسرطان ، وتقدم لك قرمشة مرضية ، وتمنحك غذاءً غنيًا بالألياف. عطلة نباتية طبق.
ضع القلبية وصفات نباتية التي تُظهر الألوان الزاهية والنكهات الكبيرة في قائمة الفصح النباتية الخاصة بك هذا العام. تمتلئ الخضروات الصليبية بمركبات مكافحة السرطان ، وتقدم لك قرمشة مرضية ، وتمنحك طبقًا نباتيًا غنيًا بالألياف.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
سلطة نباتية لعيد الفصح
يخدم 8
مكونات:
-
ر
- 1/2 رطل من زهور البروكلي ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
- 1/2 رطل من زهيرات القرنبيط ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
- 1 حبة برتقال سرة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 1 كوب كشمش مجفف
- 1/2 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 1 فص ثوم مفروم
- 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
- خميرة غذائية (اختياري)
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يُطهى البروكلي والقرنبيط على البخار على البخار حتى يصبح طريًا تمامًا ؛ تريد الخضار طرية ولكن لا تزال متماسكة مع قرمشة.
- في وعاء كبير ، يُمزج البروكلي والقرنبيط والبرتقال والكشمش والبصل. القذف لمعطف.
- في وعاء صغير ، اخفقي الخل والثوم والثوم المعمر وزيت الزيتون معًا. يتبل بالملح والفلفل.
- اسكبي صلصة الخل فوق الخضار وقلبيها حتى تتغطى. رشي الخميرة الغذائية ، في حالة الاستخدام ، وقدميها.
ر
ر
ر
نباتي أكثر صحة وصفات العيد!
