الطريقة التي تتصرف بها في علاقتك وكيف تتصرف التعامل مع الإجهاد قد يبدو وجهاً مختلفًا تمامًا لـ شخصيتك - لكن علماء النفس يقولون إن الاثنين مرتبطان أكثر مما تعتقد.
"تتطور أنماط التعلق لدينا في وقت مبكر من الحياة ، بناءً على علاقاتنا مع مقدمي الرعاية لدينا ،" أماندا روز ، دكتوراه ، علم النفس أستاذ في جامعة ميسوري ، يقول تزدهر. "إنها تؤثر على صداقاتنا وعلاقاتنا الرومانسية كبالغين." أنماط المرفقات ، بناءً على "نظرية التعلق"في علم النفس الاجتماعي ، تشير إلى الطرق المختلفة التي ينخرط بها البشر في العلاقات ويتواصلون مع بعضهم البعض. توضح روز أن هناك ثلاثة أنماط رئيسية للمرفقات تحدد كيفية التعامل معها ضغط عصبى: آمن ومقاوم ومتجنب.
من خلال تحديد أسلوب التعلق الخاص بك وشريكك ، يمكنك تعلم التعامل بشكل أفضل مع الضغوطات تؤثر على علاقتك - وكيف تستجيب بشكل أفضل لشريكك في المواقف الشديدة التوتر أيضًا. إليك كيفية التنقل في هذه المواقف بشكل أفضل ، بناءً على جميع أنواع الشخصية الثلاثة:
إذا كانت لديك شخصية "آمنة":
عادةً ما يتوقع الأشخاص الذين يتمتعون بشخصيات آمنة - يُعرفون أحيانًا باسم "المشاركات" - أن شريكهم سيفعل ذلك كن نظام دعم لهم ، واشعر بالثقة في الاعتماد على شريكهم خلال الأوقات الصعبة ، روز يقول. توضح روز: "الأشخاص ذوو الأساليب الآمنة هم عمومًا شركاء علاقات إيجابيون". "يمكنهم تقديم الدعم العاطفي وتلقيه عند الحاجة ، ونادرًا ما يشعرون بالتهديد". وتشير إلى أن هذا النوع من الشخصية يرتبط أيضًا بالمشاعر متفائل في أوقات التوتر ، لذلك إذا كان شريكك أقل أمانًا ، فقد يكون من المفيد تقديم النصيحة له ، والعمل كوجود مهدئ في المواقف المتوترة.
إذا كانت لديك شخصية "مقاومة":
المقاومات تميل إلى أن تكون أكثر انعدامًا للأمان، ويقول روز إن حالات عدم الأمان هذه يمكن أن تتضخم أثناء الأحداث الشديدة التوتر. وتقول: "يشعر الأشخاص ذوو الأسلوب المقاوم بالقلق من أن الآخرين لن يكونوا موجودين من أجلهم عندما يحتاجون إليهم". "إذا كان أسلوبك مقاومًا ، فقد يكون من المهم أن تحاول بنشاط أن تثق أكثر في المشاعر الإيجابية للشريك تجاهك." و بسبب الطبيعة غير الآمنة لهذا النوع من الشخصية ، تقول روز إنه من الأهمية بمكان أن تكون مدركًا لذاتك ، وأن تحدد ما إذا كان شريكك المقاوم. وتضيف: "يمكنك أن تصبح أكثر فهمًا للسلوك الذي يبدو محتاجًا إذا فهمت مصدره". "من المهم معرفة ما إذا كان هذا هو أسلوب ارتباط شريكك ، حتى تتمكن من فهم كيفية تعاملهم معه."
إذا كانت لديك شخصية "تجنب":
غالبًا ما يواجه المتجنبون وقتًا عصيبًا في التعامل مع التوتر لأنهم يميلون إلى التركيز على الأجزاء السعيدة من العلاقة ، ورفض الأجزاء الأكثر صعوبة ، كما تقول روز. تشرح قائلة: "الأساليب المتجنبة غالبًا ما تكون رفقاء مرحين ، ولكن من غير المرجح أن تسعى للحصول على دعم عاطفي ، أو تعترف بالحاجة إلى دعم عاطفي". "يمكن أن يكونوا رافضين في بعض الأحيان عندما يحتاج الشركاء الآخرون إلى الدعم ، بدلاً من الانخراط حقًا في التفاعل." تقترح روز أن تكون صريحًا بشأن توقعاتك في العلاقة ، وأن تكون مدركًا لما تكون عليه الانسحاب. وإذا كان يزعجك أن شريكك المتجنب يتجاهل المواقف العصيبة ، فراجع ما إذا كان هذا شيئًا يرغب في الاعتراف به والعمل عليه ، كما تنصح.
نشرت أصلا في تزدهر العالمية
