أكبر صورة نمطية عن القيام برحلة بحرية هي أنك ستزيد وزنك. في الواقع ، تظهر استطلاعات الرأي الأخيرة أن معظم رواد الرحلات البحرية يتناولون مشروبًا غير محدود اكتساب الحزمة بمتوسط 5-10 جنيه في الأسبوع رحلة طويلة. ومن السهل معرفة السبب: تتمتع معظم الرحلات البحرية ، بما في ذلك جوهرة البحار في رويال كاريبيان ، بإمكانية الوصول إلى مشروبات لذيذة غير محدودة وبوفيه مفتوح وحلويات بقدر ما تراه العين.
أكثر: ننسى إدارة أمن النقل ، إنها الأمتعة المسجلة التي تجعل الطيران كابوسًا
قرب نهاية الرحلة التي قدمتها لي رويال كاريبيان عبر اليونان وإيطاليا وتركيا ، بدأوا يمزحون أن الحلويات لا تحتوي على سعرات حرارية. إلا إذا كانت صحيحة. لكن الحقيقة هي أنني لم أحصل على رطل ، على الرغم من شرب القليل جدًا (على الرغم من أنه كان بإمكاني قطع ذلك بسهولة) ، وتناول الطعام في كل مطعم رائع على متن الطائرة ، والنوم كثيرًا.
ولكن كيف؟ إليك الأشياء التي فعلتها والتي ساعدت في تجنب زيادة الوزن:
فعلت أقصى ما أستطيع في كل ميناء
رست السفينة التي كنت على متنها (جوهرة البحار) ست مرات. وفي كل مرة ، كنت من أوائل الأشخاص الذين خرجوا من السفينة. مشينا صعودا وهبوطا على المنحدرات في سانتوريني. استأجرنا قاربًا خاصًا في كابري وسبحنا في الكهوف. سبحنا في المحيط في ميكونوس وسرنا عبر المدينة بأكملها. أدرنا الملعب في أولمبيا وجربنا الرقص الشرقي في تركيا. النقطة هي: كنا نشيطين. وفقًا لـ Fitbits لدينا ، بلغ متوسطنا 10000 خطوة أو أكثر يوميًا. إذا كان الاسترخاء هو هدفك ، فيمكنك التسوق في الميناء أو البقاء على متن السفينة ، ولكن إذا كنت تريد أن تكون نشطًا ، فهناك الكثير من الفرص للقيام بذلك.
لم أدع التدريبات الخاصة بي تنزلق
لقد عملت كل يوم من رحلتنا البحرية لمدة 10 أيام. في بعض الأيام كان ذلك يعني الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا للجري على المضمار أو ممارسة اليوجا في غرفتي قبل افتتاح صالة الألعاب الرياضية في الساعة 6 صباحًا - لكنني فعلت ذلك. في المنزل لدي جدول زمني صارم لعدد الأميال وعلى متن القارب خففت ذلك قليلاً. في أيام 10 أميال ، فعلت خمسة. في خمسة أميال أيام ، فعلت ثلاثة. لكن ما زلت أحصل على التمرين ولم أفقد الشكل.
تركت الذنب
كان هناك أكثر من يومين بعد الظهر عدنا من يوم واحد في أحد الموانئ وقمت بالقفز على المسار وركضت بينما شرب آخرون كوكتيلاتهم الفاكهية واستمتعوا بالعطلة. شعرت بضيق في بعض الأحيان ، لكنني لم أمانع. لن أشعر بالذنب لأنني لم أرتاح تمامًا ، لأنني أجري وأتمرن يكون الاسترخاء. سيكون من الغريب جدًا أن أتخلى تمامًا عن التدريبات الخاصة بي.
كنت حذرا بشأن نظامي الغذائي
هناك الكثير من الفرص للاستمتاع برحلة بحرية والتراجع عنها. يمكنك اختيار المشروبات البيضاء - النبيذ الأبيض ، والجن والمقويات ، وفودكا مارتيني - للحفاظ على السعرات الحرارية في الجانب المنخفض (العش). يمكنك أيضًا تخطي الحلويات الوفيرة. ولكن يمكنك أيضًا اختيار أجزاء صغيرة. دلل نفسك ، ولكن بمقدار النصف فقط. جرب piña colada يومًا ما ، ولكن اجعله هو شرابك الوحيد. لا يجب أن تعني كلمة "غير المحدودة" الشراهة. يمكنك تسريع نفسك والاستمتاع بنفسك.
أكثر: 6 أشياء تجعلك تقع في حب سينت يوستاتيوس من منطقة البحر الكاريبي
جربت المرح
تتمتع جوهرة البحار بفرص كبيرة للبقاء نشطة حتى في أيام "البحر". هناك مسار للجري حيث ستة أدوار تساوي ميل واحد وجدار صخري ممتع وصعب في نفس الوقت (هناك ثلاثة مسارات بمستوى صعوبة متفاوت). يمكنك أيضًا الاستمتاع بخدمة كاملة وصالة ألعاب رياضية مثيرة للإعجاب بها دروس (مدفوعة الأجر) تشمل اليوجا والدوران ، بالإضافة إلى بعض دروس التمدد التي لا تكلف أموالاً إضافية. يوجد حتى ملعب جولف صغير وملعب كرة سلة استخدمه زوجي عدة مرات. بالإضافة إلى ذلك ، مجرد المشي على طول السفينة يمكن أن يكون تمرينًا.
صعدت الدرج
لقد التزمت أنا وزوجي منذ اليوم الأول بعدم استخدام المصعد أبدًا ، مما يعني أنه في الطابق التاسع ، كان علينا السير صعودًا ونزولاً كثيرًا من السلالم. لن يحافظ على الوزن وحده ، لكنه بالتأكيد لم يؤذينا.
أحضرت كل ما احتاجه
رويال كاريبيان لديها حصائر يوغا إذا نسيت لك (لم أفعل ذلك) ، لكن ليس لديهم أحذية رياضية ، حمالات صدر رياضية وملابس للتمارين الرياضية. تذكر هذا العتاد. بالنسبة لي ، كان إحضار سجادة اليوجا الخاصة بالسفر متعة لأنني تمكنت من قضاء الكثير من الوقت على شرفتي لأقوم بممارسة اليوجا الخاصة بي. كان التدريب مذهلاً مع شروق الشمس فوق البحر الأبيض المتوسط. لن أنساها أبدًا طوال أيامي ، ولا يمكن أن يكون أي قدر من الطعام أو الكوكتيلات المجمدة أكثر من إجازة بالنسبة لي.
في النهاية ، عدت إلى المنزل وكان وزني أقل بحوالي رطلين مما كان عليه عندما غادرنا. لم أفقد أيًا من شكلي أو مرونتي وما زلت أشعر وكأنني رأيت الكثير ، وفعلت الكثير ، وحصلت على إجازة حقيقية.
أكثر: 6 أشياء تفعلها الفنادق تدمر عطلتي على الفور
