عندما يحاول رجل الاقتراب منك في الحانة ، فهل تتحول إلى لعبة محرجة حقًا لـ Pac-Man؟ هل معرفة أن لديك موعدًا في ذلك اليوم يجعلك بائسًا تمامًا؟ هل يجعلك ممر الأطفال في محل البقالة تشعر بالحساسية؟ أنا أيضا. دعونا نصنع القمصان.
لطالما كانت لدي تلميحات حول مشكلات الالتزام: وضع الخطط مع شخص ما والرغبة في التقليب في اللحظة الأخيرة ، والتركيز عليها في أي وقت كانت كلمات "اجتماع" أو "موعد" تطفو في الأرجاء ، وينتهي بي الأمر بالدوار عندما اضطررت إلى إجراء مكالمة هاتفية في وقت محدد - و المواعيد النهائية؟ مرحبًا بكم في vey. في الأساس ، توقع أي شيء مني وأنا سأتحول إلى فوضى واحدة.
كانت هناك تلميحات فقط ، ولم أدعهم يعيقونني. لقد واجهت الذعر وعرق الإجهاد والغثيان ، وأنا أبذل قصارى جهدي للتنقل في النظام أثناء البقاء في قطعة واحدة. طالما كان لدي زجاجة من Pepto في حقيبتي ، كنت على ما يرام. لم أصبح تشاندلر بينج كامل النضج حتى انتهت علاقتي الأخيرة - الآن ، أجد نفسي ألهث من أجل الهواء في أي وقت تريد FedEx معرفة أفضل وقت لتسليم طرد.
يقول خبير العلاقات: "مصطلح" رهاب الالتزام "ينبع من رهاب الأماكن المغلقة ، حيث يبدأ بعض الأشخاص في الشعور بأنهم محاصرون ومحاصرون عندما يكونون في علاقة" نيكول ماكانس. "إنهم يشعرون أنهم بمجرد التزامهم فقدوا حريتهم ويشعرون بأنهم عالقون". في حالتي ، هذا هو بالضبط ما شعرت به في نهاية علاقتي الأخيرة: عالقة ، مرتبكة ، غير مؤكدة ، ومررت بفترة انتقالية صعبة بعد أن أطلقنا عليها رسميًا الإقلاع عن التدخين. في عدم الرغبة في الشعور بذلك مرة أخرى ، أجد نفسي أتصل بالقسم غير العقلاني للتحقق من السعر.
يقول خبير العلاقات: "إذا كنت تعاني من الرهاب ، فذلك لأنك تتعامل مع صراع داخلي" أبريل ماسيني. "لديك مشاعر مختلطة حول شيء ما. على سبيل المثال ، إذا كان ممر الأطفال في متجر البقالة يجعلك تندلع في خلايا النحل ، فذلك لأن جزءًا منك يعتقد أنك يجب أن تريد طفلًا ، أو أن جزء منك يريد ذلك بينما الجزء الآخر متحجر ، ستكون مروعًا الأبوين. إذا كانت مجرد حالة تكره فيها الأطفال ، فلن تتعارض مشاعرك ولن تفرط في التنفس - كنت فقط تتكلم بصعوبة في طريقك عبر ممرات الحفاضات ".
لطالما كان صراعي الداخلي هو شعوري بالفردية: ما تأثرت به لأريده مقابل ما أريده بالفعل كان دائمًا على طرفي نقيض من الطيف - وأثناء أنا موافق على ذلك ، فمعظم الأشخاص الذين تفاعلت معهم على مر السنين يميلون إلى عدم المشاركة (أو يساومونني بشأن قراراتي كما لو كنت أشك فيهم ، مما يؤدي بعد ذلك إلى الشك معهم). أجد صعوبة في مشاركة من أنا بصراحة كما أرغب لأنني أجد الصراع على الدوام مرهقة - خاصة وأن القيام بذلك كان السبب الرئيسي لانهيار علاقتي الأخيرة و أحرق.
إذن ما هي أفضل طريقة للتعامل مع كل هذه الأمتعة؟
1. تبدأ صغيرة
يقول خبير العلاقات: "إن أفضل طريقة للتعافي من رهاب الالتزام هي البدء بقرارات صغيرة (غير دائمة) والعمل في طريقك إلى الأمام" كيمبرلي موفيت. "أدرك أن تجارب الحياة تعطيك دروسًا قيمة لا تحصل عليها عندما تتجنب الأشياء. من المفترض أن نعيش الحياة! "
2. اذهب مع أمعائك
توقف عن التكهن بنفسك عندما تقوم بذلك فعل قرر الالتزام بشيء ما - مثل تحديد وقت لطرد FedEx هذا. ثق بنفسك لاتخاذ القرار الصحيح.
3. اعلم أنه لا بأس في تغيير رأيك لاحقًا
فقط لأنك تقول نعم لشيء ما الآن ، لا يعني أنك ملزم بذلك إلى الأبد. أنت بلا شك في مقعد السائق. إذا كانت الطريقة الوحيدة التي ستلتزم بها في وضع الخطط التي تحدث (اللحظات!) بعد أسبوعين من الآن هي رسم خريطة كل طريق هروب يمكن تصوره ، ثم افعل ذلك - فقط أخرج نفسك من الباب إلى أرض معيشة.
المزيد من نصائح المواعدة
هل انت خائف من الالتزام؟
يخاف الالتزام: كيف تتخطى مخاوفك من الزواج
أنا لا أؤمن بتزاوج الروح ، ولا يجب عليك ذلك أيضًا
