إذا كان هناك خيار أبوي واحد مضمون للاستقطاب ، فهو مشترك في النوم. لقد واجهت رد الفعل العنيف ضد مشاركة السرير مع طفلي بشكل مباشر. "لكنك تؤذي طفلك!" صرخ أحد الأصدقاء - الذي أصبح سريعًا صديقًا سابقًا - عندما ذكرت عرضًا خلال العشاء أن طفلي الصحي السعيد البالغ من العمر 3 أشهر كان ينام معنا كل ليلة.
لقد جئت من عائلة تضم شركاء نوم ، لذلك كان الأمر غريزة أكثر من كونه خيارًا - وكان زوجي على دراية كاملة به (أود أن أقول إن هذا أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد استمرار علاقتك). النوم المشترك ليس للجميع ، ولكن إذا كنت تميل إليه - أو تريد فقط أن تشعر بتحسن بشأن اختيارك في مواجهة الشدائد والحكم - إليك بعض الفوائد المذهلة لمشاركة السرير معك أطفال.
أكثر: في الواقع ، النوم مع ابني البالغ من العمر 5 سنوات رائع جدًا
مخاطر أقل على SIDS
أ 2005 دراسة نشرت في مراجعات الجهاز التنفسي للأطفال كشف أن الأطفال الذين شاركوا-نايم قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ من الأطفال الذين ينامون بمفردهم. الأخفض الدول الجزرية الصغيرة النامية معدلات النوم في العالم تتزامن مع ارتفاع معدلات النوم المشترك. كتب الدكتور جيمس ج. ماكينا ، أستاذة الأنثروبولوجيا ومديرة مركز الدراسات السلوكية لنوم الأم والرضيع بجامعة نوتردام ، في
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة ، ويفضل حتى يبلغ الطفل عامه الأول ولكن عند على الأقل في الأشهر الستة الأولى ، مع الإشارة إلى أن هذا يقلل من خطر الإصابة بـ SIDS بنسبة تصل إلى 50 نسبه مئويه.
يقترح بحث ماكينا أن النوم بجانب أحد الوالدين يشجع على أنماط التنفس الصحية للطفل. تعمل كمية ثاني أكسيد الكربون التي تنتهي صلاحيتها الأم (أو الأب) في أنفاسها كاحتياطي محتمل إذا تباطأت قدرة تنفس الطفل أو تذبذبت. النظرية هي أن منطقة أنف الطفل تستجيب لوجود ثاني أكسيد الكربون عن طريق التنفس بشكل أسرع.
كما كتب ماكينا في كتابه أن الأطفال الذين ينامون مع أمهاتهم ويرضعون رضاعة طبيعية يقضون وقتًا أطول في النوم في المرحلتين الأولى والثانية ، مراحل النوم الأخف ، والتي يُعتقد أنها مفيدة من الناحية الفسيولوجية للأطفال أكثر من المرحلتين الثالثة والرابعة ، وهي النوم الأعمق مراحل. في المرحلتين الثالثة والرابعة ، يكون الاستيقاظ أكثر صعوبة أثناء انقطاع النفس الخطير (حيث ترتخي جدران الحلق وتضيق أثناء النوم ، مما يقطع التنفس الطبيعي). قد يتم تشجيع فترات النوم الأعمق من خلال النوم المشترك حماية الأطفال الذين يعانون من نقص الإثارة، والتي تم ربطها بـ SIDS.
وفق دوري La Leche، إذا كنت غير مدخن ، رصين وغير معاق وترضع طفلك رضاعة طبيعية وكان طفلك بصحة جيدة و كامل المدة ، على ظهره و يرتدون ملابس خفيفة وكلاكما على سطح آمن ، "طفلك في السرير ليس معرضًا لخطر أكبر للإصابة بـ SIDS مما لو كان قريبًا في سرير ".
أكثر:لقد كرهت النوم المشترك ، لكنني فعلت ذلك على أي حال
الرضاعة الطبيعية أسهل
يجعل النوم المشترك تلك الوجبات الليلية المنتظمة أسهل لمجرد أن الأمهات المرضعات لا يضطررن إلى مغادرة أسرتهن. "يسمح النوم المشترك بعلاقة أسهل بالرضاعة الطبيعية ، ويظهر البحث أن العائلات التي النوم المشترك والرضاعة الطبيعية الحصول على ساعات نوم أكثر "، استشاري الرضاعة المعتمد الخاص مدرب الوالدين لي آن أوكونور يروي هي تعلم. "في حين أن أنماط النوم قد تكون مختلفة ، إلا أنهم ينامون أكثر على مدى 24 ساعة."
النوم المشترك جعل الرضاعة الطبيعية أسهل ماريا ليانوس كاربوني، مؤلف يا حبيبي! دليل بقاء الأم في الرعاية الذاتية للسنة الأولى. تقول: "لقد أصبحنا جميعًا ننام أخيرًا" هي تعلم. "أعددت سلة بها فوطة تغيير وحفاضات ومناديل بجانب سريري. حدثت تغييرات الحفاضات مباشرة على السرير ، لذا لن أضطر حتى إلى الاستيقاظ. بمجرد أن أصبح أطفالي يبلغون من العمر 6 أشهر ، كان من الأسهل الرضاعة الطبيعية في الليل. كان طفلي ملتفًا في ذراعي ، وبمجرد أن يستيقظ ، سأنزلق من أعلى وأعرض صدري. كان الأمر سهلاً ، وكنا ننام مرة أخرى. الأمر هو أنك تتناغم مع طفلك لدرجة أنك بمجرد أن تشعر أنه يستيقظ من النوم ، تكون مستيقظًا أيضًا. على الرغم من أنك نائم ، فأنت على دراية بوجوده ".
أطفال أكثر ثقة
وفق طبيب الأطفال الدكتور ويليام سيرز، يميل الأطفال الذين ينامون معًا إلى مزيد من الثقة ، وأقل قلقًا وهم كذلك بشكل عام أكثر تعديلًا بشكل جيد من الأطفال الذين لا ينامون معًا. معالج مرخص ميليندا هاين يمكن أن تشهد على ذلك بصفتها ماما تشارك في النوم بنفسها. "أعتقد أن السبب على الأرجح يرجع إلى زيادة الترابط / الارتباط بمقدم الرعاية الأساسي للطفل" ، كما تقول هي تعلم. "لحظات من التحاضن الدافئ ومعرفة أن الوالد قريب جدًا من خلال إرسال رسالة" أنت بأمان "إلى الطفل. يستوعب الأطفال بيئتهم ، والتي تتطور بعد ذلك إلى رؤيتهم للعالم: الطريقة التي يرون بها الحياة ، والآخرين وأنفسهم. يمكن أن تنتقل هذه الرعاية المبكرة إلى مرحلة الطفولة والبلوغ في شكل ما نسميه الرفاهية ".
قال أوكونور يمكن للأطفال من جميع الأعمار الاستفادة من هذا الشعور بالأمان المتزايد. "قد يشعر الأطفال الأكبر سنًا الذين ينامون معًا أنهم يتحدثون مع والديهم في السرير بطرق لا يفعلونها عندما يكونون مستيقظين والأضواء مضاءة. إنهم يشعرون بأنهم أقل ضعفًا وقادرون على الانفتاح ".
السلامة اولا
إذا كنت تنام مع طفل رضيع ، فإن أهم شيء يجب معرفته هو كيفية القيام بذلك بأمان.
- يجب أن يكون طفلك على ظهره على سطح ثابت للنوم مع ملاءة ضيقة وبعيدًا عن الفراش الناعم ، بما في ذلك البطانيات والوسائد والألعاب اللينة. هذا يستبعد الأرائك والمقاعد وأي أسطح ناعمة أو متدلية قد تجعل طفلك يتدحرج نحوك أو يمنعه من رفع رأسه حراً.
- تأكد من عدم وجود فراغات بين المرتبة واللوح الأمامي ، أو القضبان الجانبية أو الحائط حيث يمكن لطفلك أن يعلق.
- تأكد من خلو سريرك من الوسائد والألعاب المحشوة والأغطية الثقيلة والألحفة وأي شيء قريب يتدلى أو يتشابك ، مثل الحبال والخيوط والأوشحة والأشرطة والأشرطة المطاطية.
- لا تشارك في النوم أبدًا إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات.
أكثر: دليل المساعد للنوم للحصول عليه
يزور دوري La Leche لمزيد من النصائح الآمنة حول النوم المشترك وتقاسم السرير.
