يحب البيض كسر القواعد ، وهذا ما يجعلها عنصرًا أساسيًا في المطبخ. أخبر بيضة أنه طعام الإفطار ، وسوف يفاجئك بإيجاد طريقه إلى قائمة مكونات وصفة الريزوتو التالية. إنها مجرد طريقة لف البيض - إنها مفيدة للغاية.
بالنسبة للفوائد الصحية ، يعد البيض مصدرًا رائعًا للبروتين وأوميغا 3 ، ويمكن أن يساعدك حتى في تلبية حصتك من فيتامين د. وبينما يحتوي كل البيض على فيتامين (د) ، فإن بعض البيض - اعتمادًا على النظام الغذائي للدجاج - يحتوي على المزيد. على سبيل المثال ، لدى Eggland’s Best ست مرات أكثر من فيتامين د من البيض العادي بالإضافة إلى ضعف كمية فيتامين ب 12 وأوميغا 3 و 25 في المائة من الدهون المشبعة أقل من البيض العادي ، وذلك بفضل الأعلاف النباتية التي يقدمها للدجاج.
لذا ، إذا كنت مستعدًا للطهي ، فحاول إضافة أفضل بيض Eggland إلى هذه الأطباق الشائعة.
1. توست الأفوكادو
أطلق عليه اسمًا يعود إلى جيل الألفية ، لكن توست الأفوكادو لذيذ. طماطم ، جبنة فيتا و بايكون هي بعض خيارات التزيين الشائعة ، لكن البيض - المقلي أو المسلوق أو المسلوق - يضيف بعض البروتين الذي تشتد الحاجة إليه لجعل نخب الأفوكادو وجبة أكثر اكتمالاً وتوازنًا.
2. البيتزا والخبز المسطح
كان هناك وقت تم فيه اعتبار وضع الأناناس على البيتزا خارج الصندوق. في هذه الأيام ، كل شيء مباح ، البيض المقلي متضمن. استخدم البيض كبديل بروتين للحوم أو لمجرد أنها لذيذة.
3. سلطة
يعتبر البيض المسلوق معيارًا في كوب سلطة، لكن أي سلطة بسيطة مع بعض البيض المسلوق المفتت تصبح أكثر إشباعًا ونكهة.
4. ريزوتو
يميل الريزوتو إلى أن يكون كريميًا ولذيذًا ، مما يجعله أساسًا مثاليًا للبيض المقلي. لماذا ا؟ لأن الإفطار و أكلة العشاء الوصفات وفيرة على حد سواء ، وإضافة بيضة تجعل الريزوتو العادي أكثر إثارة للاهتمام.
5. معكرونة
اسباجيتي ممزوجة بزيت الزيتون والثوم والبارميزان - هذا عشاء سهل. لكنها تصبح ألذ عندما تقوم بذلك أضف بيضة. يوجد خياران هنا: يمكنك اتباع الطريق السهل للغاية واستخدام صفار اللحم كصلصة ، أو يمكنك تكسير البيض في المعكرونة في نهاية الطهي. سيؤدي ذلك إلى طهي البيض في المعكرونة للحصول على نكهة مخفوقة.
6. أي نوع من التجزئة
صنع حشيش الفطور بالبطاطس؟ أضف بيضة في الأعلى ، وليس على الجانب (تعلم أنك ستخلطها معًا على أي حال). صنع أ مقلاة العشاء مع الخضروات؟ نعم ، لا يزال بإمكانك إضافة بيضة.
7. برجر
برجر مع بيض مقلي هي فوضوية ولكنها لذيذة ، مثل توست الأفوكادو ولكن من المحتمل أن تحتوي على دهون أقل صحية. مهلا ، عليك أن تنغمس في بعض الأحيان.
8. بسكويتات الوفل
لا يجب أن تكون الفطائر دائمًا قنابل شراب ، ولهذا السبب بسكويتات الوفل اللذيذة أصبحت أكثر وأكثر شعبية. على الرغم من وجود بعض الوصفات المعقدة ، يمكنك أيضًا إضافة الجبن والبطاطس المقلية - قلها معي - بيض مقلي. تناول شطيرة أو وجه مفتوح.
9. خضروات
معظم أطباق الخضار الجانبية ، سواء كانت مخبوزة أو سوتيه ، تتناغم جيدًا مع بيض مقلي في الأعلى. البطاطا الحلوةوالبصل مع الفلفل والخضروات الجذرية نبات الهليونوالكوسا والكوسا مع الفلفل - احلم بمزيج ثم جرب فقط.
هذه المشاركة برعاية Eggland’s Best.
