إليك الشيء الذي يدور حول الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل: بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يتحدثون عن ماهية فترة النفاس تشعر وكأنك أم أو أحد الوالدين ، فأنت لا تفهم حقًا حتى تكون هناك. وهو ما يقودنا إلى عيب أساسي في هذا النظام نسميه الأبوة والأمومة: قد لا يعرف شريكك بشكل بديهي ما تمر به. لكن لمجرد أنهم لا يشعرون بذلك لا يعني أنهم لا يستطيعون مساعدتك.
لكن كيف يمكنهم المساعدة؟ وكيف يمكن للوالدين أن يتغلبوا على تلك الغريزة العالمية تقريبًا لإخفاء معاناتهم لأنهم يعتقدون أن كونك أبًا صالحًا هو أن تكون قويًا؟ للحصول على الإجابات ، لجأنا إلى كوني سيمبسون ، الملقبة بالمربية كوني ، مربية ما بعد الولادة المفضلة للنجوم ومؤلف طريقة ناني كوني: أسرار إتقان الأشهر الأربعة الأولى من الحمل. بعد رعاية مئات الأطفال وأولياء أمورهم ، رأت بعض الأشياء. ولديها بعض الأفكار حول ما يصلح وما لا يصلح للآباء الذين يتعاملون مع الفصل الرابع معًا.
1. خططي لما بعد الولادة قبل وقت طويل من عودة الطفل إلى المنزل
يصف سيمبسون ما يحدث مع الكثير من الآباء في تلك الأيام الأولى: "كلاهما يعود إلى المنزل في ارتفاع الأدرينالين هذا. إنه إندورفين حقيقي يتم إطلاقه عند ولادة الطفل وهو ، "Woohoo ، سنة جديدة سعيدة!" تخبرنا. "وبعد ذلك يستيقظون."
خلال تلك الصدمة الأولية ليس الوقت المثالي لوضع استراتيجية لأسلوب حياتك الجديد. بدلاً من ذلك ، يجب أن تجلسي بجدية قبل أن يأتي الطفل. هذا هو الوقت الذي يجب أن تتحدث فيه عن الأشياء العملية وتخطط لكيفية التعامل مع بعضكما البعض عاطفياً أيضًا. كلما خططت للمستقبل ، قل التخمين (والتخمين الثاني) الذي يتعين عليك القيام به في خضم تلك الهرمونات المتسارعة ، والليالي التي لا تنام ، ويا إلهي ، أنا مسؤول عن إنسان عيد الغطاس.
اقترح سيمبسون: "حدد وجبات الطعام ، ونوع الأشياء التي تريد أن تأكلها ، والأشياء التي يمكنك تحضيرها". إذا كان الوالد المولود قد خضع لعملية ولادة قيصرية ، أو إذا كان يرضع ، أو إذا كان الطفل يعاني من مشاكل صحية أو يعاني من مغص بسيط ، فستكون سعيدًا لأنك اكتشفت مسبقًا المطاعم التي تقدم الأسرع ، وأي غسيل يمكن أن يظل متسخًا ، وكيفية تفكيك هذا الثدي اللعين مضخة.
"استغل نقاط القوة لدى شريكك. إذا كان جيدًا في الحصول على البقالة والغسيل ، فخصص ذلك له ، حتى يعرف ما يمكن توقعه وسيهتم بالأمر ".
هذا وقت رائع لإجراء البحث معًا. في كثير من الأحيان ، يقرأ الوالد الحامل جميع كتب الأطفال - لأن الطفل بداخلها ، فهو تذكير دائم بالتغيير الكبير الوشيك في حياتك. ولكن إذا قرأ كل منكما الدليل ، إذا جاز التعبير ، فمن المرجح أن تكون على نفس الصفحة. وتحدث عن الكتيبات ، سيمبسون المتحدث باسم أجهزة مراقبة الطفل Owlet، ينصح الآباء بتعلم كيفية عمل جميع معدات أطفالهم مسبقًا.
"تعرف على كيفية وضع شاشة Owlet الخاصة بك على الحائط وتعرف على الأصوات الآن. وهذا يساعد الأمهات على الاسترخاء [عندما يعودن إلى المنزل مع الطفل] ، كما تقول. "كل الأشياء التي تأتي لمساعدتك على أن تكون والدًا أفضل في هذين الأسبوعين الأولين."
2. خطط كيف ستقول "أحتاج إلى مساعدة"
أنت لا تعرف من سيكون لديه اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق مقدما. في بعض الأحيان حتى الآباء يحصلون عليه. وكما ذكرنا ، تشعر بعض الأمهات عن طريق الخطأ أنها علامة على الفشل في الاعتراف بأنهم ليسوا في حالة نشوة متواصلة مع أطفالهم.
"لن يعرف شريكك أو زوجتك بحثًا عن علامات معينة [للمتاعب] والكثير منها نفتقدهم لأنهم بارعون جدًا ، ومن ثم فنحن جيدون جدًا في إخفاء ألمنا أو ما نشعر به ، " يقول. "نعتقد ،" أوه ، حسنًا ، لا تهتم. سأفعل ذلك الآن ، وسأكون أفضل خلال دقيقة. "لا ، لن تفعل".
قبل أن يأتي الطفل ، تقول سيمبسون إنك قد ترغب في ابتكار كلمات يسهل قولها أكثر من "أنا أنزلق" ، "لقد فقدت التحكم "و" أنا بحاجة إلى المساعدة ". ما هي هذه الكلمات الجديدة هو محادثة شخصية للغاية - وحتى روح الدعابة في بعض الأحيان - بين الاثنين أنت.
"قل إنها تكره اللفت. تقول سيمبسون ، عندما تبدأ بالقول ، "كالي حقاً في صحتي اليوم" ، فهذه هي الكلمة الأساسية ". "أنت تعلم أنها تكره ، وإذا وصلت إلى النقطة التي تتحدث فيها عن" أكل اللفت "، فهي في تلك المرحلة من الانهيار".
3. وبعد ذلك ، اطلب هذه المساعدة بالفعل
يلخص سيمبسون موقف الأب النموذجي حول كل شيء: "إذا أخبرتني بما تريد ، فسأفعل ذلك." خلاف ذلك ، فهم غالبًا ما يظلون جاهلين بشأن احتياجات الشريك بعد الولادة.
في هذه الأثناء ، قد تعاني الأمهات ويرغبن في أن يستجيب شركاؤهن لاحتياجاتهم. إذا لم يكن لدى شريكك هذه المهارة الخاصة من قبل قبل إنجاب طفل ، فلن تظهر بشكل سحري الآن. حسنًا ، حان الوقت لامتصاصها والسؤال ، بكلمات رمزية أو مكتوبة.
والشركاء ، إليك دليل: إذا كنت تعتقد أن الوالد الآخر يحتاج إلى المساعدة ولم يطلب ذلك ، فسيتعين عليك تقديم المساعدة على أي حال.
قال سيمبسون إن هذا قد يعني أيضًا الاتصال بالنسخ الاحتياطي.
قال سيمبسون: "تواصل مع أحد أفراد الأسرة ، أو حماتك ، أو أحد الوالدين وقل لهم ،" أنا حقًا بحاجة إلى المساعدة الآن ". "لا تخف من طلب المساعدة. أخبر أصدقاءك المقربين ، "اسمع ، أنا غارق. أنا فقط بحاجة إلى 15 دقيقة من النوم ، وأحتاج إلى شخص يفرك كتفي. "وحتى سماع ذلك من جديد يمكن أن تكون الأم رادارًا ينفجر مع شخص يفكر ، "حسنًا ، أنت تعني أكثر من 15 فقط الدقائق.'"
مصدر آخر هو طبيبك. خاصة بالنسبة للآباء الجدد الذين يترددون في الاعتراف بضعفهم أمام المقربين منهم ، يمكن للطبيب أن يكون صديقًا مقربًا يمكنه أن يقودك في الاتجاه الصحيح.
4. حدد موعدًا في الليل
قد يبدو هذا مستحيلًا تمامًا للآباء الجدد الذين هم بالفعل في الأعشاب الضارة ، لكننا لا نتحدث عن عشاء على ضوء الشموع في مطعم حائز على نجمة ميشلان. يمكن أن تكون بسيطة مثل تناول وجبة في المنزل بعد أن ينام الطفل.
يقول سيمبسون: "لقد أضع هذا دائمًا على رأس قائمتي". تحدث عن لا علاقة له بالعائلة. تنظر عبر تلك الطاولة وإذا لم تقل أي شيء آخر ، "يا رجل ، عيناك جميلتان حقًا الليلة" ، ثم تنام ، فهذا ما هو عليه ".
هذه هي الطريقة التي تحافظ بها على الاتصال الذي جعلك في هذه الفوضى الرائعة في المقام الأول. من الجيد بشكل خاص تذكير الأمهات الجدد بأن إنجاب طفل لا يزيل هويتك ولا يجعلك شيئًا سوى بقرة تغير الحفاضات. ما زلت أنت ، وإن تغيرت بفعل حياة جديدة. وعندما تكون هذه صعبة بعد الولادة تمر الأيام ، سيظل كلاكما أنت وصغيرك الصغير يحتفظان ببعضهما البعض.
