كما الأمير هاري وعائلته يتأقلمون مع حياتهم خارج فقاعة العائلة المالكة ، لقد بذل الكثير من الجهود ليكون صريحًا بشأن قصة صحته العقلية - لا سيما كيف هو طلب المساعدة والدعم لنفسه ولزوجته ميغان ماركل، ويدافعون عن رعاية الصحة العقلية للأشخاص الآخرين الذين يكافحون.
في مقاطع من كتابه عرض Apple TV + مع أوبرا ، أنا لا تستطيع رؤيته، ألقى هاري ضوءًا جديدًا على ما عاشه في طفولته ومراهقته. حتى أنه شارك مثالاً على إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) علاج نفسي خضع لإعطاء الكاميرات لمحة عن العملية.
قال هاري: "لم أكن في بيئة حيث تم تشجيعي للحديث عنها أيضًا ، كان ذلك نوعًا ما ، مثل ، محطم". "في كل مرة أرتدي فيها بدلة وربطة عنق وأضطر إلى القيام بالدور ونوع مثل الذهاب ،" هيا بنا ". حتى قبل أن أغادر المنزل ، كنت أتصبب عرقا ، وكان معدل ضربات قلبي... كنت في حالة قتال أو هروب الوضع. نوبات الهلع والقلق الشديد - لذا فإن 28 إلى 32 ربما كانت فترة كابوس في حياتي ، مرعبة ".
ما هو EDMR؟
EDMR ، وفقًا لـ جمعية علم النفس الأمريكية (APA)
، هو شكل من أشكال العلاج المصمم لمساعدة الأفراد الذين يعانون منه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بهدف "تقليل الحيوية والعاطفة المرتبطة بذكريات الصدمة"."على عكس العلاجات الأخرى التي تركز على التغيير المباشر للعواطف والأفكار والاستجابات الناتجة عن التجارب الصادمة ، يركز علاج الـ EMDR مباشرة على الذاكرة ، ويهدف إلى تغيير الطريقة التي يتم بها تخزين الذاكرة في الدماغ ، وبالتالي تقليل وإزالة الأعراض الإشكالية "، APA. "أثناء علاج الـ EMDR ، تشير الملاحظات السريرية إلى أن عملية التعلم السريع يتم تحفيزها بواسطة معيار الـ EMDR الإجراءات ، التي تتضمن استخدام حركات العين وأشكال أخرى من التحفيز الإيقاعي لليسار واليمين (ثنائي) (على سبيل المثال ، نغمات أو الصنابير). بينما يركز العملاء لفترة وجيزة على ذاكرة الصدمة ويختبرون في نفس الوقت التحفيز الثنائي (BLS) ، يتم تقليل حيوية وعاطفة الذاكرة ".
"الأشخاص الذين يتعرضون للأذى ، لأسباب مفهومة ، من تربيتهم ، وبيئتهم ، وما حدث لهم ، وما تعرضوا له ، وما تعرضوا له مرئي - مهما كان - إذا لم تقم بالتحويل ، إذا لم تقم بمعالجته ، فسيتم طرحه وبكل أنواع الطرق المختلفة ولا يمكنك مراقبة."
أخيرا الحصول على المساعدة التي يحتاجها
قال هاري إنه وجد أن ملكه الأكبر لم تكن عائلته مجهزة لمساعدته وميغان وهم يكافحون: "قال أفراد العائلة" فقط العب اللعبة وستكون حياتك أسهل "، لكن لدي الكثير من أمي في داخلي. أشعر وكأنني خارج النظام ، لكني ما زلت عالقًا هناك. الطريقة الوحيدة لتحرير نفسك والانطلاق لقول الحقيقة "، كما يقول ، مضيفًا لاحقًا ،" إذا كان والداك لا يريدان التحدث عن ذلك ، و لا يستطيع أصدقاؤك تذكيرك بذلك ، ولا يوجد سبب يمنعك من القول ، "انتظر لحظة ، فقد أكون نتاج تربية.'
لكنه يقول أيضًا إنه أحرز تقدمًا كبيرًا في فهم مخاوفه وصدماته بشكل أفضل (تتعلق في الغالب بما كان عليه تربى وكيف فقد والدته فجأة وبصدمة) وأن الذهاب إلى العلاج لمدة أربع سنوات أعطاه أفضل إنطباع.
قال: "أنا من أوائل الأشخاص الذين أدركوا ذلك أولاً ، كان لدي خوف - عندما ذهبت إلى العلاج لأول مرة - من الخوف من الخسارة". "أربع سنوات من العلاج للفرد الذي لم يعتقد أبدًا أنه سيحتاج إلى العلاج أو خضوعه للعلاج... هذه فترة طويلة. لم أكن في بيئة يتم فيها تشجيع الحديث عنها أيضًا. كان ذلك نوعًا ما ، مثل ، محطمًا ".
قبل أن تذهب ، تحقق من تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا وبعضها من أكثر تطبيقات الصحة العقلية ميسورة التكلفة:
