ما هو القلق البيئي وكيف تتعامل معه؟ - هي تعلم

نتعرض يوميًا تقريبًا لصور الجفاف والأعاصير الكارثية حرائق الغابات المميتة (بما في ذلك تلك التي تسببها أشياء مثل الحفلات التي تكشف عن الجنس!). لقد قُدمت لنا حقائق وأرقام مذهلة حول "أزمة المناخ" ، وانبعاثات الدفيئة ، وأهمية إبقاء الاحتباس الحراري عند 1.5 درجة. ناهيك عن أننا نرى أنواعًا متعددة من الحيوانات تنقرض ، والمحيطات ملوثة بشكل مفرط ، ونعم ، نحن نستخدم الكثير من البلاستيك. إذا وجدت أن العناوين الرئيسية الأخيرة لحالة كوكبنا يمكن أن تشعر بأنها ساحقة ، وشلل تقريبًا ، في بعض الأحيان ، فأنت لست وحدك. يشعر الناس بالذعر بشأن حالة كوكبنا - وهذا يؤدي إلى بعضها يستهلك الكثير من الرهبة الوجودية.

قصة ذات صلة. كيف تحتج بأمان مع عائلتك أثناء جائحة فيروس كورونا

كثير منا يعاني الآن حالة تسمى "القلق البيئي" وآثاره حقيقية جدا. أ تقرير عام 2017 الصادر عن جمعية علم النفس الأمريكية (APA) وجدت ذلك تغير المناخ يمكن أن تحدث خسائر كبيرة الصحة النفسية، بما في ذلك إحداث أعراض تشبه الصدمة ويحددها القلق البيئي باعتباره "خوفًا مزمنًا من الهلاك البيئي".

عندما يستهلك الحزن والقلق بشأن الكوكب بشكل عرضي.

إذن كيف تعرف أنك تعاني من القلق البيئي؟ الدكتورة إيريكا دودز ، مديرة العمليات في

مؤسسة استعادة المناخ، لـ SheKnows أن القلق البيئي هو "الشعور بأن كل ما نقوم به يضر بطريقة ما بالكوكب ، ويضر بنا بشكل غير مباشر."

وفقًا لدودس ، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق البيئي يفرون من نقيضين. من ناحية ، قد يكونون أكثر استباقية من معظمهم في اتخاذ تدابير لحماية الموارد ، مثل استخدام زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام وحاويات تخزين الطعام ، وتقليل استهلاك البلاستيك الذي يستخدم لمرة واحدة. أو ، من ناحية أخرى ، "قد يشعرون بالعجز الشديد عن وقف تدهور البيئة بحيث لا يمكنهم التعامل مع التفكير في الأمر على الإطلاق" ، كما تقول. "قد يتجنبون اتخاذ خطوات استباقية لأنه يبدو أنها لا تحدث فرقًا كبيرًا وتجبرهم على مواجهة الحجم الهائل للمشكلة."

زاد القلق البيئي على مر السنين. الدكتور كريس أ. كيفوركيان ليس غريباً على الألم النفسي الذي سببته الأزمة العالمية. في عام 2004 ، صاغت مصطلح "الحزن البيئي" ، والذي تعرفه بأنه "رد فعل الحزن الناجم عن الخسارة البيئية للنظم البيئية بسبب أحداث طبيعية أو من صنع الإنسان ". تقول كيفوركيان إن الحزن البيئي ليس اضطرابًا في الصحة العقلية ويختلف عن القلق البيئي أثبتت التجربة في البحث عن الظاهرة ، التي بدأت في عام 2001 ، أن اهتمامنا بكوكبنا ، عقليًا وعاطفيًا ، لا يؤدي إلا إلى زيادة.

قالت لـ SheKnows: "عندما أجريت بحثًا عن الحزن البيئي لأول مرة في عام 2001 ، قيل لي إنني الشخص الوحيد الذي يبحث في هذا الأمر". في عام 2006 ، قدمت بحثي في ​​مؤتمرين في جامعة أكسفورد. قال بعض المشاركين إنني وضعت اسمًا لشعور كان لديهم ولكنهم لم يعرفوا ما هو هذا الشعور. وتساءل المشاركون الآخرون ، "لماذا قد يحزن أي شخص على فقدان البيئة؟"

اليوم ، تقول كيفوركيان إنها تقابل "الكثير من الناس" الذين يعانون من الحزن البيئي والقلق البيئي.

كيفية التعامل معها.

مثل معظم الأشياء ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي واهتمام وسائل الإعلام ، تثير عجزنا عندما يتعلق الأمر بالكوكب. يقول دودز: "في هذه الأيام ، نواجه صورًا وحقائق مؤثرة بشكل شبه دائم". "على الرغم من وجود مسافة أكبر بين أي شخص والعالم ، يبدو الآن أن كل مشكلة في العالم موجودة في غرف معيشتنا معنا."

في حين أن الاستراتيجيات المختلفة ستعمل مع أشخاص مختلفين ، يعتقد كل من Dodds و Kevorkian ذلك اتخاذ الإجراءات هو أفضل علاج للتخفيف من قلقك البيئي. يقول كيفوركيان: "عندما يتعلق الأمر بكل من الحزن البيئي والقلق البيئي ، فإنني أشجع الناس على الجلوس للحظة ، وفي تلك اللحظة فقط يجدون شيئًا ممتنًا له". "إذا كنت قادرًا على رؤية جمال الطبيعة للحظة واحدة وتقديرها ، فافعل ذلك! إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في كل هؤلاء الأشخاص الذين يعملون لإنقاذ الطبيعة ".

بينما تعترف كيفوركيان أن هناك "قدرًا هائلاً من الأشياء الفظيعة التي تحدث في عالمنا اليوم" والتي تتطلب وقتًا للمعالجة ، إلا أنها تقول إنه لا ينبغي أن يمنعك من القيام بدورك. "من السهل البقاء في السرير مع أغطية فوق رؤوسنا على أمل أن يقوم شخص آخر بعمل شيء ما ، ولكن حان الوقت لكي نبدأ في وضع الطبيعة في المقام الأول وكل ما تحتاجه لأنه بدونها ، لن نفعل ذلك يوجد."

يقول دودز ، إذا كان اتخاذ إجراء قد يبدو صعبًا في بعض الأحيان ، "اصنع سلامًا مع حقيقة أنه لا يمكنك فعل كل شيء. أجد أنه من المفيد التواصل والتعرف بشكل مباشر على أن أشخاصًا آخرين يعملون على قضايا تهمني بشدة ولكن ليس لدي الوقت للمساهمة فيها ".

يقول دودز إن هناك العديد من الأساليب لتقليل البصمة الكربونية للفرد ، بما في ذلك اختيار ركوب الدراجة بدلاً من القيادة ، واختيار منتجات صديقة للبيئة مستدامة، تناول كميات أقل من اللحوم ، أو إنجاب عدد أقل من الأطفال ، ولكن في النهاية "المشكلة تتجاوز نطاق الفرد أجراءات." تقترح الانضمام أو دعم المجموعات التي تعمل بنشاط على المستوى العالمي ، بما في ذلك مؤسسة استعادة المناخ, تمرد الانقراض, حركة الشروق, لوبي مناخ المواطنين، و اخرين. تقول كيفوركيان إن بحثها عن الحزن البيئي حفزها على اتخاذ إجراءات محلية للحصول عليها حقوق الطبيعة لأوركاس المقيم الجنوبي وأسس المجموعة ، الحقوق القانونية لبحر ساليش. تقديم تبرعات صغيرة متكررة لمنظمات تعمل في المناطق التي تهتم بها أو تشترك فيها إن نشراتهم الإخبارية لإبقاء نفسك على اتصال بقضاياهم هي طريقة أخرى سهلة للقيام بدورك ، كما يقول دودز. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد للغاية إيجاد طرق للشعور بالأمل وأقل عجزًا.

وتقول: "من خلال العمل الجماعي ، يمكن للأفراد العمل معًا لدفع التغيير المنهجي اللازم لمعالجة جذور تغير المناخ والقلق البيئي".

لكن لا يزال هناك أمل ، أليس كذلك؟

عندما يتعلق الأمر بحل محنة العالم ، فإن ردود أفعال خبرائنا مختلطة - ولكن ليس بدون أمل.

يقول كيفوركيان: "بصراحة لا أعرف الإجابة على هذا السؤال ، وهو سؤال يسألني كثيرًا". "جوابي هو أنني أمضيت حياتي كناشطة بيئية. لا أخطط للتوقف في أي وقت قريبًا. آمل أن يصبح الناس أكثر وعياً بسرعة كبيرة ، مثل يوم أمس ، ويفكروا في ما يشترونه وكيف يتم ذلك سيتم التخلص منهم عندما لا يعودون يريدون ذلك ، وكيف يأكلون ، وكيف يسافرون ، وأي القادة السياسيين هم الدعم."

من جانبها ، دودس متفائلة. تقول: "أعتقد بقوة أنه يمكننا إنقاذ الكوكب". "في الواقع ، أعتقد أنه يمكننا استعادة المناخ وضمان بقاء جنسنا البشري ومعظم من حولنا. لن يكون الأمر سريعًا أو سهلاً. نحن بحاجة إلى أن نكون متفائلين وطموحين ونشطين وملتزمين. نحن بحاجة إلى المطالبة بتغيير الأشياء على سبيل المثال من خلال التصويت ، والضغط على القادة المحليين ، ودعم المبادرات الخضراء ، وتأييد شركات التكنولوجيا البيئية ".

"أود بشدة أن أرى الطبيعة لديها قوانين تحميها بدلاً من قوانين تحمي الشركات التي تلوث النظم البيئية وتقتلها. بدلاً من التفكير في الممتلكات والأراضي كشيء مستدام نديره ، دعنا نفكر في أفضل السبل التي يمكننا من خلالها أن نكون مقدمي رعاية لجميع الذين يعيشون هنا "، يضيف كيفوركيان. "الشركات لها حقوق ولكن الطبيعة ليست كذلك. ألم يحن الوقت لتجلس الطبيعة على الطاولة بالنظر إلى أن كل ما نقوم به يؤثر على صحتها وبالتالي على صحتنا؟ دعونا نجري هذا التحول الهائل في النموذج لمنح الطبيعة حقوقًا قبل أن نفقد المزيد من الأشجار والطيور والحشرات والنظم البيئية التي تبقينا على قيد الحياة في النهاية ".