كيفية الحصول على بشرة صافية وأكثر إشراقًا هي طريقة قديمة جمال سؤال - وبالنسبة للكثيرين منا ، يبدو دائمًا أننا نخوض معركة خاسرة. بالتأكيد ، يمكننا شراء كل تلك الكريمات الفاخرة وأحبار الحبر التي يتم إقحامها باستمرار على Instagram الآن ، ولكن هل يفعل أي منها ما يقوله فعلاً؟ حسنًا ، نعم ، ربما يكون هناك عدد قليل من المنتجات المختارة المفيدة في السوق ، ولكن معظمها مضيعة للمال. إن الحصول على بشرة متوهجة لا تعاني من البثور والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس هو كل ما يتعلق بالالتزام بالروتين والحفاظ على الأشياء نظيفة ومعالجة جسمك بشكل صحيح.
هذه النصائح الخبيرة هي الطريقة المؤكدة لإعطائك الطريق لتنعيم البشرة.
1. الاقل هو الاكثر
وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية الحاصلة على شهادة البورد الدكتورة جيسيكا كرانت - وهي أيضًا مؤسسة فن الامراض الجلدية في 5th Avenue وأستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في مركز SUNY Downstate الطبي في مدينة نيويورك - الخطوة الأولى للحصول على بشرة أكثر نعومة هي التوقف عن فعل كل ما تفعله بالفعل عمل.
يقول الدكتور كرانت: "تذكر أنه في بعض الأحيان يكون الأقل أكثر". "مع كل عمليات التسويق المستمرة للمنتجات والأنظمة المضادة للشيخوخة الآن ، نعتقد أحيانًا أنه كلما عملنا أكثر ، سنصبح أصغر سنًا. للأسف ، في بعض الأحيان يمكن أن يعمل هذا ضدك. يمكن للعديد من المنتجات أو الإجراءات المضادة للشيخوخة أن تجعل البشرة أكثر تهيجًا واحمرارًا وتقشرًا وتؤدي إلى ظهور المزيد من الخطوط الدقيقة بسبب الجفاف العميق والتورم المجهري. لذا أولاً ، توقفوا عن كل شيء ".
2. اغسل أقل
قد تعتقد أن مفتاح تنعيم البشرة هو وجه نظيف للغاية ، لكن هذا ليس صحيحًا. في الواقع ، من المحتمل أن يؤدي الغسل المفرط إلى ضرر أكبر مما ينفع.
"من المهم إزالة الماكياج والأوساخ الفعلية من الجلد بلطف ، ولكن من الأسطورة أن علينا تنظيف أنفسنا بشكل صارم مرتين أو ثلاث مرات يوميًا" ، كما تنصح كرانت. "في بعض الأحيان ، يمكن أن ينتج عن الغسل المفرط نفس الجفاف والتهيج الذي يمكن أن تخلقه المنتجات المضادة للشيخوخة. عندما نغسل كثيرًا ونزيل الزيوت الطبيعية والصحية والمرطبة للبشرة ، فإننا ننتج احمرارًا و التقشر ، ويحصل الجلد في الواقع على إشارة عكسية لبدء إنتاج المزيد من الزيت للحفاظ على نفسه محمي. هذه هي الطريقة التي يمكن أن ننتهي بها في النهاية الجافة والزيتية في نفس الوقت. قللي من كمية التطهير ودعي البشرة تسترخي ".
شيء آخر - عندما تقوم بالتطهير ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ومضيف DermTV.com يقول الدكتور نيل شولتز: "تأكد من استخدام التونر بعد المنظف الخاص بك للتوافق مع المنظف الخاص بك في إزالة الأوساخ والحطام والزيت وخلايا الجلد الميتة المسدودة و لإزالة المنظف الذي لم يزله شطفك بالماء ".
والدكتور شولتز هو شخص جدير بالثقة ، كونه مبتكر BeautyRx للدكتور شولتز.
3. لا تضغط
نحن نعلم أنه من المغري الضغط و اختر في أي زيتس التي تصادف أن تظهر على وجهك ، لكن لا تفعل ذلك.
يقول الدكتور كرانت: "تحكم في حب الشباب بلطف ، بمساعدة طبيب الأمراض الجلدية ، وليس بأطراف أصابعك". "أي شيء تختاره وتحاول حله بنفسك لن يستمر إلا لفترة أطول ويخاطر بالتعرض للندوب بشكل دائم. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المناسب مساعدتك بنظام وقائي سهل ومستمر سيساعدك أكثر. "
أكثر: هل تعمل فيتامينات الشعر والبشرة والأظافر حقًا؟
4. قشر (لكن ليس كثيرًا)
إذا كنت تريد حقًا بشرة ناعمة ، فتخلص من الجلد الميت والقشاري على السطح. تقول خبيرة العناية بالبشرة الصحية والمديرة التنفيذية لسلطة الجلد سيليست هيلينج: "من الأسطورة أن التقشير يمكن أن يجفف البشرة أو يرققها". "يعمل التقشير المنتظم على تسريع عملية دوران الخلايا ، مما يسمح للجسم بإنتاج خصائص تحمل الرطوبة مثل حمض الهيالورونيك. يساعد التقشير أيضًا على ترطيب البشرة عن طريق زيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين ".
توصي هيلنج باستخدام عامل تقشير طبيعي مثل حمض الجليكوليك لإذابة خلايا الجلد السطحية الميتة بلطف حتى يمكن استبدالها بخلايا جديدة ممتلئة الجسم.
يوافقه الدكتور شولتز قائلاً: "نعم ، التقشير مهم ، لكن يجب أن يكون بمقشر جليكوليك لطيف. يكفي لاستخدامه يوميًا (لكن لا يزال فعالًا!) لأن الخلايا الميتة الباهتة تعيد تراكم كل منها يوم."
5. نظف فرشك
كم مرة تقوم بتنظيف فرش المكياج الخاصة بك؟ ربما لا يكفي في كثير من الأحيان. يمكن أن تتسبب الأوساخ والأوساخ والزيوت المتروكة في الفرشاة في ظهور البثور ، مما يجعل بشرتك بعيدة عن النعومة. لحسن الحظ ، من السهل تنظيفها بنفسك باستخدام قطعة صابون بسيطة.
ملحوظة: ابتعد عن صابون الجسم المعطر واذهب للحصول على صابون طبيعي مثل الصابون الذي تقدمه South of France Natural Body Care لإزالة المادة اللزجة دون ترك أي شيء وراءك.
6. أكل نظيف
اتضح أن والدتك كانت على حق - فأنت حقًا ما تأكله ، وقد تكون بشرتك انعكاسًا مثاليًا لصحتك الداخلية. وفق الدكتورة ميشيل ياجودا، جراح تجميل الوجه في مدينة نيويورك ، خبير تجميل تكاملي جمالي ومنشئ مشارك لـ BeautyScoop ، "الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون وأحماض أوميغا 3 الدهنية فعالة بشكل خاص في تقديم أنعم جلد. إنها تساعد البشرة في الاحتفاظ بالرطوبة وتقوي حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة ".
يقول الدكتور ياجودا إن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الفائقة الجمال يمكن أن يعزز نسيج البشرة وترطيبها وثباتها ونعومتها. تقترح نظامًا غذائيًا من الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون (السلمون والتوفو وفول الصويا والسردين) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (اللوز والسلمون والسردين والجوز والكتان البذور) ومضادات الأكسدة لإصلاح الجلد السريع مثل الفيتامينات A و C و E (الجزر والبطاطا الحلوة والقرع والتوت) والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك ، اللذان يسهلان إنتاج حمض الهيالورونيك لتوفير ترطيب غير مسبوق للبشرة (فول الصويا ، اللفت ، الجزر ، بذور اليقطين ، كاملة بقوليات).
نُشر في الأصل في أغسطس 2013. تم التحديث في يونيو 2017.
