بعد عامين من ادارة 5 كيلومترات ، 10 كيلومترات ونصف الماراثون ، أصبحت مرتبطًا جدًا بي تشغيل التطبيق. أصبحت مهووسًا بـ "مدربي" الموثوق به والذي سيخبرني بمدى السرعة (أو البطيئة) التي كنت أذهب إليها وإلى أي مدى سأركض. هي ساعدت في دفعني عندما علمت أنني أستطيع دفع نفسي للذهاب بشكل أسرع أو الركض لمسافة أبعد. من خلال تطبيق التشغيل الخاص بي ، ساعدني ذلك في تحديد الأهداف وتحقيقها.
في ذلك الوقت ، أنا يعتمد عليها - ربما كثيرا. لذلك ، عندما نأت بنفسي عن العمل التنافسي ، بدأت تلك التطبيقات ، بصراحة تامة ، تجعلني أشعر بالقرف.
كما ترى ، خلال العام الماضي أو نحو ذلك ، أوقفت التشغيل التنافسي. ما زلت أركض لأحافظ على لياقتي ، لكنني لم أعد أشعر بالحاجة للتغلب على عقارب الساعة. لذا ، فقد جعلني التذكير المستمر من التطبيق حول مدى بطئي في التراجع عن الوصول إلى المسارات معًا. في النهاية ، تركت التكنولوجيا الغبية تصل إلي وفشلت في ربط حذائي على الإطلاق.
لم أصطدم بالرصيف أو حتى مساراتي المفضلة لمدة أربعة أشهر تقريبًا. لم يكن قلة الكارديو قاسيًا على روتين لياقتي (وقلبي وجسدي) فحسب ، بل كان أيضًا معنوياتي. بدون الهواء النقي والإندورفين بعد الجري ، لم تكن صحتي العقلية في المكان الذي يجب أن تكون فيه. فاتني تلك الحالة المبهجة التي أعقبت الركض وأتوق إليها ، لكن هل لا يزال بإمكاني تحقيق ذلك بدون تطبيقي؟
تبين أنني أستطيع. لم أكن أدرك ذلك من قبل ، لكن بالنسبة لي ، لم يكن الجري متعلقًا بتحديد الأهداف والأوقات الصعبة. كان الأمر يتعلق بتحرير عقلي واستنشاق الهواء النقي - لتهدئة روحي تمامًا.
لذا ، أخيرًا ، عرفت ما يجب أن أفعله. قررت حذف تطبيقي قيد التشغيل معًا. في البداية ، كان من الغريب الركض بالصمت أو الموسيقى فقط - بدون مدرب السماح لي بمعرفة وتيرتي أو إلى أي مدى سأجري. شعرت بالضعف. ليس جسدي ، ولكن عقلي. لقد اعتبرت نفسي رياضيًا ، بعد كل شيء. اعتقدت، يجب أن أدفع نفسي لإنجاز شيء ما - حتى لو كان أبطأ بكثير من ذي قبل. لكنني ظللت أركض بدون تطبيقي. أنا فقط علمت أن ذهني وجسدي بحاجة إلى ذلك.
بدأت أستمتع به. كنت أركض لفترة قصيرة أو طويلة كما أردت - فقط أعمل بوتيرة شبيهة بالزحف. إذا شعرت برغبة في التقاطها ، فسأفعل ذلك. أو سأستمر في الهرولة ، فقط آخذ كل شيء. لاحظت أشياء لم أفعلها من قبل: ألوان الأوراق تتغير ، وذيول الكلاب المهتزّة على المقاود ، وحتى صوت الريح. الأهم من ذلك ، أنا فقط أترك عقلي يتجول.
بمرور الوقت (وأنا أعلم أن هذا يبدو جبنيًا) ، أدركت ما كان يفعله هذا لروحي. استقر عقلي. يمكنني أن أنسى جدولي الزمني المزدحم وقائمة المهام. "التواجد" هي كلمة طنانة ضخمة وقد تعلمت أن هذا يمكن أن ينطبق حتى على التدريبات لدينا. بالتأكيد ، من الرائع أن تتحدى جسمك وتضع الأهداف. ولكن ، في ثقافتنا سريعة الخطى ، ليس من الجيد الإبطاء وحتى تذوقها.
الآن ، أتطلع إلى جولاتي. أنا لا أتغلب على نفسي إذا شعرت بالبطء أو لم أجري طويلا. أتسلق عبر دربي المفضل ، وأتنفس الهواء النقي ، وأشعر بالرضا عندما انتهيت. منذ أن أسقطت تطبيقي قيد التشغيل ، أنا اركض من أجل الاستمتاع الخالص - سبب بدء الجري في المقام الأول. لم أعد مضطرًا إلى السباق ضد نفسي ، وقد جعل هذا الجري أشعر بتحسن كبير ، أجرؤ على القول ، علاجي.
هل تتطلع إلى رفع مستوى التدريبات الخاصة بك كأم جديدة؟ تحقق من بعض هذه المعدات:
